Fab Foodies! By: SGMS Enal August 13, 2018 @ 10:36am

Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolestrol

Ada 2 jenis kolesterol iaitu LDL (low-density lipoprotein atau kolesterol baik) dan HDL (high-density lipoprotein atau kolesterol jahat. Tingginya jumlah LDL dalam darah dikenal dengan sebutan hiperkolesterolemia yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung. Untuk itu, harus menurunkan kolesterol jahat yang naik. Dan salah satunya adalah dengan mengambil makanan berikut

Oatmeal
Oatmeal merupakan menu sarapan popular yang tak hanya mengenyangkan, namun juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam aliran darah sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kacang almond

Image result for kacang almond
Kacang almond dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Penelitian mencatat bahawa dengan pengambilan kacang almond setiap hari dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat 3% hingga 19%.

Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang disebut dengan EPA dan DHA yang berguna untuk menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik. Konsumsilah setidaknya 2 portion salmon setiap minggu untuk menjaga kesihatan jantung.

Teh hijau

Image result for teh hijau
Teh hijau adalah minuman sihat yang terbukti bermanfaat untuk menyerap kolesterol jahat di saluran pencernaan 

Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak . Menambahkan minyak zaitun bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan kolesterol.

Bawang putih
Bawang putih adalah rempah-rempah yang berkhasiat untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi jantung dari kontaminasi kolesterol jahat.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Mon, 18 Feb 2019

Looking for Inspirational Travel Destinations? Check These 6 Hot Spots Out!

Time to take out that travel calendar and plan, plan, plan!

LIFESTYLE Tue, 7 Aug 2018

越南「巨人的手」从山壁拉出一条金线

在越南中部的巴拿山里,有一双巨大的手将一座「金桥」轻轻托起,让人们能够越过1千400公尺深的悬崖。

Fab Foodies! Mon, 29 Jul 2019

Chatime Says “It’s Never Too Late” to Join in the Brown Sugar Boba Hype

Just when you thought you’ve tasted it all, guess NOT!

LIFESTYLE Fri, 20 Dec 2019

4 Definite “No, No!” Things To Do When Wearing Make Up

If you’re a makeup lover, make sure you clean your canvas first before hitting these activities.

LIFESTYLE Tue, 28 Jan 2020

Tahan Kencing Boleh Bawa Maut

Kita sering dengar cakap-cakap orang yang mengatakan penyakit batu karang adalah disebabkan tabiat yang gemar menahan kencing. Apakah ia benar?

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:马

马(1942 / 1954 / 1966 / 1978 / 1990) 肖马的朋友去年和太岁相合,而今年又与太岁暗合, 所以运势还是相当畅顺。 再加上今年命宫中有很多吉星守护,所以运势将大幅度彪升,不论是事业、财运、爱情或健康等都会有不错的表现。 【事业运】 今年因为有贵人相助,所以事业进展更加得心应手,大有可为,必须要把握时机奋发向上,必定可以脱颖而出,扶摇直上!不过由于命宫中还是有小人是非星在作梗,所以切勿志得意满而目中无人,以免众叛亲离而位高势危。 若能谦虚地保持低调则可减少许多是非纷争,确保胜利成果。 【财运】 财运方面以正财为主,只要多劳多得,收入自然成正比增加,只要好好把握机会,应用得当,可说是呼风唤雨的大吉年。 【爱情运】 在感情方面,今年易退难进,因此必须小心维系,否则便会情海翻波! 【健康运】 健康方面只要多作休息,致上都没有什么大毛病的出现;由于今年有化煞星的照耀,凡事都能够逢凶化吉! ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 0717 、 3212 【开运颜色】 紫色、啡色、橙色 【开运贴士】 今年适合多使用有植物清新味道的香水;同时培养储蓄习惯以面对2020年的变化!   ■ 资料提供:风水达人何宜娟《猪年报喜2019己亥年开运大全》 ■ 您也可透过八度空间于2019年2月5日(年初一)中午12时观看电视版《丰衣足食己亥年》

Events Tue, 3 Sep 2019

“Just Four Drops! It is Truly a Life Saver”, Siti Saleha Unveiled Her Secret in Keeping Radiant and Confident

Guested on the launch of L’Oréal Paris All-New Rivitalift Crystal Mirco-Essence, Siti Saleha tipped off the audience with sneak peaks of her beauty regimen on busy days.

LIFESTYLE Wed, 22 Aug 2018

Atasi Masalah Berdengkur Dengan

Tidur berdengkur boleh menjadi penyebab mood tidak baik kerana tidur tidak lena

LIFESTYLE Wed, 5 Sep 2018

做事总是提不起劲?或许你该找朋友聚聚了

生活向来不是件容易的事,太多事情需要考虑、面对,今天就和奥斯一起来看看,目前你的内心状态如何吧!

LIFESTYLE Thu, 18 Jan 2018

不同睡姿休息效果差很大「5大睡姿」你有睡对吗?

你知道吗?睡觉睡对姿势,其实也能改善身体健康状态喔!国外网站《Remedy daily》引述了美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的说法指出,若长期有以下5种健康上的困扰,不妨改变一下「睡姿」吧!

| Live TV