Fab Foodies! By: SGMS Enal August 13, 2018 @ 10:36am

Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolestrol

Ada 2 jenis kolesterol iaitu LDL (low-density lipoprotein atau kolesterol baik) dan HDL (high-density lipoprotein atau kolesterol jahat. Tingginya jumlah LDL dalam darah dikenal dengan sebutan hiperkolesterolemia yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung. Untuk itu, harus menurunkan kolesterol jahat yang naik. Dan salah satunya adalah dengan mengambil makanan berikut

Oatmeal
Oatmeal merupakan menu sarapan popular yang tak hanya mengenyangkan, namun juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam aliran darah sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kacang almond

Image result for kacang almond
Kacang almond dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Penelitian mencatat bahawa dengan pengambilan kacang almond setiap hari dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat 3% hingga 19%.

Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang disebut dengan EPA dan DHA yang berguna untuk menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik. Konsumsilah setidaknya 2 portion salmon setiap minggu untuk menjaga kesihatan jantung.

Teh hijau

Image result for teh hijau
Teh hijau adalah minuman sihat yang terbukti bermanfaat untuk menyerap kolesterol jahat di saluran pencernaan 

Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak . Menambahkan minyak zaitun bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan kolesterol.

Bawang putih
Bawang putih adalah rempah-rempah yang berkhasiat untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi jantung dari kontaminasi kolesterol jahat.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Fri, 12 Oct 2018

Manfaat Dicampurkan Kayu Manis Dan Madu

Setiap 1 sendok teh kayu manis mengandung 19 kalori, 4 gram serat, kalsium, zat besi, vitamin K, dan mangan

LIFESTYLE Thu, 13 Sep 2018
Fab Foodies! Tue, 12 Feb 2019

Need a Last-Minute Restaurant for Valentine’s Day? Go to Paya Serai at Hilton PJ!

Call to make a booking now if you haven’t gotten a place yet!

LIFESTYLE Sun, 24 Nov 2019

Nak Tahu Tanda-Tanda Kanser Mulut? Teruskan Membaca!

Lebih baik mencegah dari merawat. Kenali tanda-tandanya sebelum terlambat!

Events Wed, 25 Sep 2019

Achieve The Glass Skin And K-Beauty Look With Jeju Cherry Blossom Tone Up Pop Up And You Can Get All These Free Goodies From Innisfree

Visit the Pop Up Tone Up Jeju Cherry Blossom event and get all these free skincare goodies from Innisfree!

LIFESTYLE Fri, 15 Dec 2017

Keluarkan Wang Caruman Tanpa Had Jumlah Mulai Januari

Pencarum KWSP Umur 55 Tahun Keatas Dibenarkan Keluarkan Wang Caruman Tanpa Had Jumlah Mulai Januari

LIFESTYLE Mon, 13 Aug 2018
LIFESTYLE Sun, 6 Oct 2019

Pneumokokal Boleh Ragut Nyawa Bayi?

Ramai Tak Sedar Kepentingan Suntikan Vaksin Pneumokokal

Fab Foodies! Sat, 23 Jun 2018

Argh, Berat Naik Lepas Raya. Apa Perlu Kamu Buat?

Hindari diri daripada makan terlalu banyak pada waktu makan malam dan elakkan makanan yang berkolesterol tinggi.

LIFESTYLE Wed, 8 May 2019

Get Flight Tickets to Seoul, Tokyo, Hong Kong & More From as Low as MYR0!

It’s a limited time sale starting 8 to 10 May 2019!

| Live TV