LIFESTYLE By: SGMS Enal December 2, 2018 @ 11:38am

Motivasi Turunkan Berat Badan, ‘Ambil Gambar’ Sekerapnya

Siapa yang tak nak ada ‘body’ cantik dan kurus? Impian semua wanita yang ada di luar sana bukan ?

Yang menjadi pelik apabila membaca perkongsian Zulaikha Fallen di Facebook. Katanya untuk turun berat badan boleh guna motivasi cara ini. Ambil gambar sekerap yang boleh 

Kenapa perlu ambil gambar sekerap yang boleh untuk lihat kemajuan diri sendiri

“Selain dari tengok penurunan mesin penimbang / ukur lilit badan, lebih jelas lagi kalau kita tengok perbandingan gambar.”

“Silap saya dulu, saya jarang ambil gambar atau bergambar. Semua itu atas sebab low esteem. Jadi rasa rugi pula saya tak banyak gambar progress dari satu tahap ke satu tahap.”

Akuinya, ketika dirinya rasa nak give up, dia akan tenung semula gambar-gambar yang ada. Motivasi mula disuntik “Dah usaha, takkan nak separuh jalan.”

Satu lagi, gambar itulah motivasi untuk diri.

“Takkan lah aku nak biar diri tak terurus gini selamanya.”
“Takkan ini je aku boleh capai”
“Orang lain boleh, takkan aku tak boleh?”
“Mungkin aku yang banyak beralasan?”

Cabar Diri, Buka Potensi Diri
Cekal betul Zulaikha. Bukan mudah untuk mendapat berat badan seperti sekarang ini. Tapi dia selalu ingatkan diri.

“Ingat, diri sendiri yang limitkan potensi tu. Jangan senang-senang nak tuding jari ke orang lain.”

“Awak, cukup-cukup beralasan. Cukup-cukup mengeluh acah menyedap diri.”

Zulaikha juga tak menjadikan pujian untuk membuatkan dirinya lupa diri.

“Jangan sampai kita kembali ke comfort zone atau zon selesa.”

Alasan-alasan Yang Biasa Kita Guna

Antara alasan yang menjadikan kita tidak konsisten untuk turun berat badan adalah seperti mak masak sedap, busy study / kerja, ala dah ada anak ramai susah , musim kenduri ni rugi tak pergi makan dan alasan paling WIN – saya suka makan.

Banyak lagi alasan-alasan menyalahkan individu lain. Padahal dengan apa situasi sekali pun, cara pemilihan pemakanan, kuantiti pemakanan kita tetap boleh kawal. Still, kita masih nak salahkan situasi luar dan orang lain.

 

Perjalanan yang mengubah diri sendiri kepada lebih positif. Ramai Yang Cakap “Kurus tapi berlagak! Kerek!”

Awak.. itu sikap. Bukan sejenis formula yang (kurus = berlagak), (gemuk = friendly).

. My dear, it takes time. Believe in yourself. Love yourself. You are worth it

Sejarah Berat Zulaikha

Starting weight : 103kg, Current weight: 44-46kg (maintain), Aim muscle weight: 48-50kg, Height : 152cm, Duration : 1 year, 2 months

 

Sumber/Foto : Facebook Zulaikha Falleh

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Thu, 11 Jul 2019

Memang ‘Rare’,Wanita Ini Seronok Dapat Hantaran KFC!

Aku cakap kalau susah takpe bagi lain je, dia pun senyap je tak cakap apa sampai lah dah majlis…

Events Mon, 5 Aug 2019

MMSpot Launches an e-Vouchers Apps that ‘Shop More, Save More and Earn More’

An innovative and never-seen-before shopping mobile apps that utilizes e-vouchers for a definite and unreal shopping experience!

LIFESTYLE Mon, 10 Feb 2020

国际舞狮精英齐聚云顶!争夺世界狮王「最高荣耀」赢取丰厚奖金

狮王荣耀,享誉全球!2020年《第14届云顶世界狮王争霸战》定于2020年7月10日至12日在云顶云星剧场举行。

Fab Foodies! Sat, 6 Oct 2018

早餐第一口吃什么最养胃?

一般早餐店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。

Fab Foodies! Tue, 30 Jul 2019

大马首创!横跨50个年头的海南茶「蜕变」国际化

什么是海南茶?海南茶来自海南?其实……阿荣哥海南茶从马来亚英殖民时代一个小档口开始。

Fab Foodies! Sat, 7 Jul 2018

「喝水会胖」是真的?专家公布发胖「不能说的秘密」:老了

「喝水都会胖」是真的吗?常听到很多人说,我是易胖体质,连喝水都会胖……

Fab Foodies! Sat, 14 Apr 2018

Being a Mother is Super Tough! So, Lady’s Choice Made Things Easier For Mums

Mothers are some of the strongest people in the world who also work the hardest.

LIFESTYLE Wed, 9 Jan 2019

Sewa Bilik Serendah RM100 Bakal Bantu Golongan Bujang Di Kuala Lumpur

Inisiatif ini diambil bagi membantu mengurangkan beban golongan bujang di Kuala Lumpur namun dengan syarat penghuni tidak dibenarkan memasak.

LIFESTYLE Tue, 12 Feb 2019

睡觉时有这「3症状」请即刻就医

每个人的心愿都是睡顿好觉,不过每10个人就有一人为失眠问题所苦;医师提醒您,要是在睡觉时出现三个状况,那就该找医师咨询了!

Events Tue, 24 Apr 2018

‘Nervous’ Pertama Kali Keluar Mengundi? Baca ini…

Tak ke rugi tu? Bukan main awal korang bangun, beratur, bila sampai je kertas undi ikat tangan korang, dipangkahnya semua nama calon. Ha ha ha… jangan begini ya kawan! Pangkah undi dengan berhemah.

| Live TV