LIFESTYLE By: Alexon February 23, 2019 @ 10:00am

你洗澡洗「对」了吗?

洗澡是日常生活中、每天都要做的事情之一,但你知道什么时候洗澡最合适吗?

洗澡让身体舒服,但如果晚上9点后才洗澡,就不是养生的正确方式,甚至还影响到健康;因为9点以后,身体的阳气慢慢减弱,身体自我保护能力也随着减弱,因此湿毒侵犯,对健康有害。

▲ 洗澡的总时间约为15~20分钟。(图/unsplash/示意图)

每天洗一次澡是最好的,不要洗超过两次,洗得太多会使皮肤容易干燥。所以,最好的洗澡时间是晚上9点之前,或在早上,以避免湿毒进入身体。

如果你的浴室没有窗户,洗澡时间不要过长,因为蒸气闷在浴室里,现在的自来水大多有加氯消毒,吸多了并不好。

▲ 洗澡的温度约30~40度是最合适的。(图/unsplash/示意图)

洗澡要避免的事情
#刚醒来洗澡
早上洗澡有很多利益,比如帮助大脑清醒,全天精神饱满。但如果不吃早饭就洗澡,身体已经处于低血糖状态,加上热水使血管扩张,大脑可能会血液供应不足,而昏昏的喔。早餐后半小时洗澡是最合理的时间。

#吃饱后洗澡
吃饱后不应该洗澡。吃饭后,大量的血液集中在胃部,在此时洗澡时,身体的血管会膨胀,血液流向皮肤和肌肉,会影响消化。

#使用太多沐浴露
沐浴露通常含有椰油酰胺丙基甜菜碱,刺激化学物质迅速渗透到皮肤中。经常使用沐浴露,会使化学物质渗入皮肤过多,残留在皮肤中会导致皮肤干燥,容易让皮肤炎。

#睡前洗澡
水温过高会增加人体体温,抑制大脑排出褪黑激素,洗澡后难入睡。建议在睡前2小时洗澡。

#擦得太猛
皮肤表面的皮脂膜有助于保护身体。使用过大的摩擦力会破坏保护膜。建议不要擦洗过猛,可以用海绵轻轻擦拭,只需用毛巾擦如肘部膝盖等厚表皮。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 8 Oct 2019

Tak Tahu Nak Bawa Apa Ketika Bercuti? Nah, Semak List Barang Yang Perlu Dibawa Ketika Travel!

Wow! Menarik juga list yang disediakan oleh tema Xtra ni. korang boleh try nanti okay!

Fab Foodies! Tue, 23 Jan 2018

情人节送什么?齐做巧克力互送对方,好像OK窩~

还在犹豫情人节要送些什么吗?女的送花,男的送草?不如两人一同报名“情人节心形马卡龙和巧克力工作坊”亲手制作情人节礼物,互送对方,让感情升华之余又可一解买礼物的烦恼。

LIFESTYLE Sat, 15 Dec 2018

Aplikasi SENTUH Mungkin Bakal Ubah Hidup Anda, Dah Cuba?

Kami akan ajar bermula dari A-Z sekaligus menyediakan kelas pembelajaran asas sebelum memiliki spa bergerak sendiri.

LIFESTYLE Sat, 13 Apr 2019

Anak Jadi Biadap Salah Satunya Kerana Tiru Sikap Mak Ayah

punca mengapa anak-anak mudah untuk jadi biadap yang perlu diketahui oleh ibu bapanya.

Fab Foodies! Tue, 25 Jun 2019

为了减肥不吃晚饭?原来对健康危害这么大!

节食减肥对健康非常不利,尤其不吃晚饭,对身体的伤害更大。

Fab Foodies! Sat, 18 May 2019

You Can Now Use Your Touch ‘n Go eWallet to Pay at KFC

TNG Digital Sdn Bhd announced a strategic partnership with the country’s biggest quick service restaurant chain, KFC Malaysia. Customers can now make QR-payments across all KFC restaurants nationwide using Touch ‘n Go eWallet. Syahrunizam Samsudin, […]

Fab Foodies! Fri, 21 Sep 2018

减肥不必受苦 红酒也能燃烧脂肪?

有人说「睡前喝杯红酒有助于入眠」,也有人说「喝红酒可抗老化」,所以,红酒在多数民众的观念里,是有益健康的,但真的是如此吗?

LIFESTYLE Wed, 20 Jun 2018

Pakai Shampoo Mahal Tapi Rambut Tetap ‘Sedih’, Apa Perlu Korang Buat?

Jangan amalkan sikap Asal Boleh! Ini tidak, anda guna saja syampu yang ada depan mata dan tak payah keringkan rambut atau menyisir kemas rambut yang dibiarkan kusut masai. Walhal itu antara penyumbang rambut mudah rosak.

Fab Foodies! Mon, 24 Dec 2018

Omega-3 Dalam Salmon Mengurang Risiko Alzheimer

Kandungan Omega-3 Dalam Salmon Membantu Mengekalkan Kecergasan Otot dan Mengurang Risiko Alzheimer

LIFESTYLE Sun, 24 Feb 2019

Buah Blueberry Boleh Kurangkan Risiko Sakit Jantung

Makan Buah Blueberry Boleh Kurangkan Risiko Sakit Jantung

| Live TV