LIFESTYLE By: Alexon February 23, 2019 @ 10:00am

你洗澡洗「对」了吗?

洗澡是日常生活中、每天都要做的事情之一,但你知道什么时候洗澡最合适吗?

洗澡让身体舒服,但如果晚上9点后才洗澡,就不是养生的正确方式,甚至还影响到健康;因为9点以后,身体的阳气慢慢减弱,身体自我保护能力也随着减弱,因此湿毒侵犯,对健康有害。

▲ 洗澡的总时间约为15~20分钟。(图/unsplash/示意图)

每天洗一次澡是最好的,不要洗超过两次,洗得太多会使皮肤容易干燥。所以,最好的洗澡时间是晚上9点之前,或在早上,以避免湿毒进入身体。

如果你的浴室没有窗户,洗澡时间不要过长,因为蒸气闷在浴室里,现在的自来水大多有加氯消毒,吸多了并不好。

▲ 洗澡的温度约30~40度是最合适的。(图/unsplash/示意图)

洗澡要避免的事情
#刚醒来洗澡
早上洗澡有很多利益,比如帮助大脑清醒,全天精神饱满。但如果不吃早饭就洗澡,身体已经处于低血糖状态,加上热水使血管扩张,大脑可能会血液供应不足,而昏昏的喔。早餐后半小时洗澡是最合理的时间。

#吃饱后洗澡
吃饱后不应该洗澡。吃饭后,大量的血液集中在胃部,在此时洗澡时,身体的血管会膨胀,血液流向皮肤和肌肉,会影响消化。

#使用太多沐浴露
沐浴露通常含有椰油酰胺丙基甜菜碱,刺激化学物质迅速渗透到皮肤中。经常使用沐浴露,会使化学物质渗入皮肤过多,残留在皮肤中会导致皮肤干燥,容易让皮肤炎。

#睡前洗澡
水温过高会增加人体体温,抑制大脑排出褪黑激素,洗澡后难入睡。建议在睡前2小时洗澡。

#擦得太猛
皮肤表面的皮脂膜有助于保护身体。使用过大的摩擦力会破坏保护膜。建议不要擦洗过猛,可以用海绵轻轻擦拭,只需用毛巾擦如肘部膝盖等厚表皮。

 

原文网址:美丽日报

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