LIFESTYLE By: Alexon February 23, 2019 @ 10:00am

你洗澡洗「对」了吗?

洗澡是日常生活中、每天都要做的事情之一,但你知道什么时候洗澡最合适吗?

洗澡让身体舒服,但如果晚上9点后才洗澡,就不是养生的正确方式,甚至还影响到健康;因为9点以后,身体的阳气慢慢减弱,身体自我保护能力也随着减弱,因此湿毒侵犯,对健康有害。

▲ 洗澡的总时间约为15~20分钟。(图/unsplash/示意图)

每天洗一次澡是最好的,不要洗超过两次,洗得太多会使皮肤容易干燥。所以,最好的洗澡时间是晚上9点之前,或在早上,以避免湿毒进入身体。

如果你的浴室没有窗户,洗澡时间不要过长,因为蒸气闷在浴室里,现在的自来水大多有加氯消毒,吸多了并不好。

▲ 洗澡的温度约30~40度是最合适的。(图/unsplash/示意图)

洗澡要避免的事情
#刚醒来洗澡
早上洗澡有很多利益,比如帮助大脑清醒,全天精神饱满。但如果不吃早饭就洗澡,身体已经处于低血糖状态,加上热水使血管扩张,大脑可能会血液供应不足,而昏昏的喔。早餐后半小时洗澡是最合理的时间。

#吃饱后洗澡
吃饱后不应该洗澡。吃饭后,大量的血液集中在胃部,在此时洗澡时,身体的血管会膨胀,血液流向皮肤和肌肉,会影响消化。

#使用太多沐浴露
沐浴露通常含有椰油酰胺丙基甜菜碱,刺激化学物质迅速渗透到皮肤中。经常使用沐浴露,会使化学物质渗入皮肤过多,残留在皮肤中会导致皮肤干燥,容易让皮肤炎。

#睡前洗澡
水温过高会增加人体体温,抑制大脑排出褪黑激素,洗澡后难入睡。建议在睡前2小时洗澡。

#擦得太猛
皮肤表面的皮脂膜有助于保护身体。使用过大的摩擦力会破坏保护膜。建议不要擦洗过猛,可以用海绵轻轻擦拭,只需用毛巾擦如肘部膝盖等厚表皮。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 11 Sep 2019
LIFESTYLE Sat, 1 Sep 2018

Whoops…Ini Tanda Kamu Sedang ‘Date A Playboy’

Lelaki Playboy. Pernahkah anda mengenal ciri-ciri Lelaki Playboy ? Jika tidak pernah jom ketahuinya di sini..

Fab Foodies! Sat, 24 Aug 2019

传统精髓及全新口感!为顾客带来舌尖上的非凡体验

9月13日是今年的中秋节,为了迎接这个最受欢迎的传统农历节日之一,云顶世界特推出一系列不同种类的招牌月饼,为顾客带来舌尖上的非凡体验。

LIFESTYLE Tue, 23 Apr 2019

Nak Berhenti Merokok Tapi Tak Tahu Caranya?

Kepada anda yang masih mencari alternatif untuk berhenti merokok boleh layari website www.ncig.com.my/shop ataupun mengikuti di Instagram @ncigmy.

Events Tue, 22 May 2018

Air Mata Jatuh Disebabkan Skandal 1MDB

Niat saya bukan untuk balas dendam tetapi demi negara dan memulangkan wang rakyat mengikut lunas undang-undang…

LIFESTYLE Fri, 9 Nov 2018

Cara Hilangkan Ketuat Sendiri Di Rumah

Ada yang di kaki, ada yang di tangan. Macam mana pun, ketuat ni memang menyemak dan anda pasti lagi suka kalau ia hilang betul tak? Apakah punca ketuat? Ketuat berpunca daripada virus HPV. Kebanyakan orang […]

Events Fri, 2 Aug 2019

Rahsia Nak Dapatkan Bulu Mata Menawan, Di Mana Lokasi Paling Sesuai?

Idamkan kening mata bak bintang K-Pop? Inilah tempatnya!

LIFESTYLE Thu, 13 Sep 2018
LIFESTYLE Mon, 18 Jun 2018

Usahawan Tempatan Disaran Perbaiki Mutu Penggunaan Bahasa Inggeris

Vivy yang hadir di Menara Ilham bagi menghadiri mesyuarat Majlis Penasihat Kerajaan, sebentar tadi menyuarakan pendapat usaha ini bersesuaian bagi keperluan pasaran global.

| Live TV