LIFESTYLE By: Alexon February 23, 2019 @ 10:00am

你洗澡洗「对」了吗?

洗澡是日常生活中、每天都要做的事情之一,但你知道什么时候洗澡最合适吗?

洗澡让身体舒服,但如果晚上9点后才洗澡,就不是养生的正确方式,甚至还影响到健康;因为9点以后,身体的阳气慢慢减弱,身体自我保护能力也随着减弱,因此湿毒侵犯,对健康有害。

▲ 洗澡的总时间约为15~20分钟。(图/unsplash/示意图)

每天洗一次澡是最好的,不要洗超过两次,洗得太多会使皮肤容易干燥。所以,最好的洗澡时间是晚上9点之前,或在早上,以避免湿毒进入身体。

如果你的浴室没有窗户,洗澡时间不要过长,因为蒸气闷在浴室里,现在的自来水大多有加氯消毒,吸多了并不好。

▲ 洗澡的温度约30~40度是最合适的。(图/unsplash/示意图)

洗澡要避免的事情
#刚醒来洗澡
早上洗澡有很多利益,比如帮助大脑清醒,全天精神饱满。但如果不吃早饭就洗澡,身体已经处于低血糖状态,加上热水使血管扩张,大脑可能会血液供应不足,而昏昏的喔。早餐后半小时洗澡是最合理的时间。

#吃饱后洗澡
吃饱后不应该洗澡。吃饭后,大量的血液集中在胃部,在此时洗澡时,身体的血管会膨胀,血液流向皮肤和肌肉,会影响消化。

#使用太多沐浴露
沐浴露通常含有椰油酰胺丙基甜菜碱,刺激化学物质迅速渗透到皮肤中。经常使用沐浴露,会使化学物质渗入皮肤过多,残留在皮肤中会导致皮肤干燥,容易让皮肤炎。

#睡前洗澡
水温过高会增加人体体温,抑制大脑排出褪黑激素,洗澡后难入睡。建议在睡前2小时洗澡。

#擦得太猛
皮肤表面的皮脂膜有助于保护身体。使用过大的摩擦力会破坏保护膜。建议不要擦洗过猛,可以用海绵轻轻擦拭,只需用毛巾擦如肘部膝盖等厚表皮。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 27 Nov 2019

网路交友桃花运势?

网路交友,在这年代好像挺正常的。

Fab Foodies! Wed, 19 Sep 2018

Pahit TAPI Peria Boleh Panjangkan Umur?

Sayur peria memang terkenal dengan rasanya yang pahit. Tapi, sekiranya kena dengan cara masakan, peria yang pahit ini boleh bertukar menjadi satu hidangan lauk yang lazat.

Fab Foodies! Mon, 19 Mar 2018

10 Tips Kurus Menjelang Hari Bahagia!

Kuncinya adalah konsisten, pasti impian korang untuk kurus tercapai! Apatah lagi sebagai pengantin baharu sudah tentu anda ingin kelihatan cantik dan menjadi tumpuan tetamu. Pastinya anda tidak mahu rasa rendah diri apabila tetamu memerhatikan penampilan anda seperti ‘tidak kena’ ataupun kurang.

LIFESTYLE Wed, 3 Jan 2018

Tips ”Awesome” Menggunakan LinkedIn Untuk Dapat Kerja

berkongsi cara menggunakan LinkedIn untuk dapatkan panggilan temuduga. Buat yang sedang mencari kerja, semoga tips ini mampu membantu anda.

Hiburan Mon, 22 Jan 2018

MEGHAN MARKLE HAS PICKED HER WEDDING DRESS DESIGNER

Alert to all royal wedding fans, Meghan Markle has picked her wedding dress designer and spills more information for her royal wedding too!

Fab Foodies! Thu, 9 May 2019
LIFESTYLE Mon, 30 Jul 2018

Cantikkan Wajah Dengan Air Cucian Beras

Tidak sangka yang air cucian beras ada kelebihannya terutama pada kecantikan wajah.

LIFESTYLE Wed, 7 Aug 2019

目前这件事选择放弃是对的吗?

努力许久却始终不见起色,或是觉得疲倦时,代表放弃并不是件坏事。

LIFESTYLE Tue, 23 Jan 2018

5 Tempat Percutian Yang ‘Wajib’ Anda Pergi Sekali Seumur Hidup

20 Tempat Percutian Yang ‘Wajib’ Anda Pergi Sekali Seumur Hidup

Fab Foodies! Wed, 3 Apr 2019

Dine on the Finest Grass-Fed Black Angus Steaks at Chambers Grill

The mouth-watering goodness is to die for!

| Live TV