LIFESTYLE By: SGMS Enal August 23, 2019 @ 12:20pm

Perkara Kita Selalu Buat Setiap Kali Lepas Makan Sebenarnya ..

Apa yang kita selalu buat selepas menikmati hidangan? Kita tidak sedar ada perkara atau rutin yang kita sering lakukan mungkin mendatangkan keburukan pada kesihatan tubuh badan jika terus dilakukan dalam jangka masa yang lama.

Ini dikongsikan antara rutin yang sering kita lakukan selepas makan 

Makan buah

Buah merupakan sumber vitamin dan serat yang penting untuk kesihatan tubuh. Namun pengambilan buah-buahan sejurus selepas makan boleh mengganggu sistem penghadaman. Sebaiknya, ambil buah sebelum makan makanan berat ataupun 30 minit selepas makan.

Berjalan-jalan

Sebelum ini kita sering mendengar sebaiknya kita perlu berjalan-jalan selepas makan bagi membantu penghadaman. Namun tahukah anda, berjalan sejurus setelah makan akan menyebabkan refluks asid, iaitu situasi di mana asid perut masuk ke saluran esofagus. Oleh itu, anda disarankan untuk tunggu

Merokok

Bagi perokok tegar, menghisap sebatang dua rokok adalah ‘rukun’ selepas makan tidak kiralah ketika hari-hari biasa ataupun bulan puasa. Namun tahukah anda, merokok sejurus selepas makan boleh menyebabkan pedih ulu hati?

Bukan itu sahaja, ia juga boleh mengakibatkan jangkitan bakteria akibat iritasi atau ulser pada dinding usus di samping mengakibatkan penyakit hati. Antara faktor risiko utama pelbagai kanser seperti kanser mulut, esofagus, perut, pankreas dan kanser usus, kanser utama penyebab kematian

 

 

 

Longgarkan tali pinggang

Akhir sekali, anda diingatkan agar tidak melonggarkan tali pinggang ketika makan. Jika anda rasa perut terlalu sendat hingga perlu melonggarkan tali pinggang, hal ini menandakan bahawa anda telah makan terlampau banyak.

Sumber: University of Rochester Medical CenterLifealth, DEMICMayo ClinicCornerstone Dentistry

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 4 Nov 2019

饭后「3件」长寿事!你一定要坚持

以前我们说到养生和长寿的话题,总觉得那是上了年纪的人才会去讨论的,但是现在从报纸新闻和网路上面,我们都可以很直观的看到现在年轻人也越来越注重养生了……

FESYEN Mon, 18 Nov 2019
LIFESTYLE Wed, 15 Jan 2020

Kongsi Tips Kawal Suis Rumah Guna Suara

Ubah Sistem Elektrik Macam Rumah ‘Iron Man’, Lelaki Ini Kongsi Tips Kawal Suis Rumah Guna Suara

LIFESTYLE Wed, 25 Jul 2018

3个方法学习肯定自己「你不完美但也不糟糕」

每次听朋友炫耀家庭、工作有多美满时,不免会心生妒忌,甚至在求学时期,就常觉得自己不如他人,总是羡慕那些会玩又会念书的人,但一辈子都在羡慕他人与否定自己间无限轮回,不觉得这样的人生很辛苦吗?

LIFESTYLE Tue, 31 Dec 2019
Fab Foodies! Mon, 12 Nov 2018

累了不靠喝咖啡!专家激推「6种提神食物」

随着科技不断的进步,每天被即时通知追着跑,繁重的工作量与满档的行程,加上忙碌社交生活让人喘不过气,精疲力竭的你每天早上总是起不来吗?

LIFESTYLE Wed, 9 Jan 2019

Berita Baik Untuk Semua, CJ WOW Shop Kini Boleh Di Tonton Sepanjang Hari!

Beli belah anda di rumah lebih mudah dengan CJ WOW SHOP hanya disaluran ntv7 dan TV9!

FESYEN Wed, 27 Dec 2017

Jualan Kasi Licin di Butik Qashmeera, Nilai

Banyaknya pilihan dari tudung, jubah, baju kurung, kurta dan sebagainya dengan harga mampu milik

Fab Foodies! Sun, 21 Jan 2018

THESE 9 PLACES SELL THE VIRAL ‘AIS KEPAL MILO PEKAT’

Milo is every Malaysian’s staple! Who wouldn’t want a piece of this for themselves?

LIFESTYLE Wed, 13 Feb 2019

Here’s a Full Itinerary for a Wonderful Weekend in Johor Bahru

There are so many fun things to do in JB but people just don’t know it….yet.

| Live TV