Fab Foodies! By: Alexon May 11, 2019 @ 10:30am

轻熟男注意「这五类饮食」让你更快变秃子

掉发危机是现代人面临的问题之一,随着年纪增长,很多男性因为遗传因素,发线愈来愈高,加上生活压力加速劣化,最终「失守」变成秃头。

导致男性落发的主要因素是毛囊受到荷尔蒙DHT刺激而萎缩,减短毛囊生长周期,加速落发。因此饮食习惯是引发掉发的重要因子,以下五大类食品,奉劝轻熟男们少碰为妙。

(图/gadgetsvolcano/示意图)

■ 加工食品:人造化学物质太多,吃进体内恐扰乱荷尔蒙。
■ 酒类:过量摄入酒精会造成肝脏负担,导致落发。
■ 咖啡因:摄取过量咖啡因会破坏荷尔蒙平衡,增加体内DHT浓度。
■ 氢化油脂:经过氢化反应的植物油,如玉米油和大豆油,可能会增加DHT浓度,引起身体发炎,加速落发。
■ 糖:干扰体内荷尔蒙,增加DHT浓度。

掉发的原因很多,压力、遗传、营养不良、荷尔蒙、糖尿病或自体免疫疾病等,都可能引起掉发。

▲ 适量的坚果,可改善掉发困扰。(图/unsplash/示意图)

然而,研究显示,只要在饮食上稍作改变,就可以改善掉发困扰!

■ 海带:含有多种健康头发所需的营养,也能改善头皮发炎和头皮屑问题。
■ 牡蛎:锌与蛋白质的构成有关,影响头发生长。牡蛎是锌含量非常高的食物。
■ 野生鱼类:含有丰富的omega-3脂肪酸,有助于维持头发健全。
■ 坚果:含有多种脂溶性维他命,可以帮助生发、养发。
■ 奇亚籽:含有丰富膳食纤维与健康脂肪,有助丰厚发丝。
■ 绿茶:有助于排毒,并含有抗氧化物质。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 2 Mar 2018

Dr, Kulit Berjerawat Boleh Sapu Foundation Ke?

Beliau faham penggunaan kosmetik memang penting untuk penampilan namun biarlah yang bersesuaian dengan jenis kulit wajah! Pilihan kosmetik mineral tanpa bahan pengawet, pewangi, pewarna tiruan dan bahan kimia adalah yang terbaik.

LIFESTYLE Mon, 5 Nov 2018

5 Manfaat Hebat Aloe Vera Untuk Penjagaan Kecantikan dan Kesihatan

Aloe vera memang cukup terkenal sebagai ‘miracle plant’ atau tumbuhan ajaib

Events Sat, 2 Nov 2019

SYOKSYOK RIUH Invites You to Appreciate Arts and Cultures This Weekend!

Celebrate life with friends, family and food with plenty of festive flavours.

LIFESTYLE Fri, 15 Dec 2017

Keluarkan Wang Caruman Tanpa Had Jumlah Mulai Januari

Pencarum KWSP Umur 55 Tahun Keatas Dibenarkan Keluarkan Wang Caruman Tanpa Had Jumlah Mulai Januari

LIFESTYLE Sat, 20 Jul 2019

4 Petua Cintai Dan Hargai Diri Sendiri

Terlalu menjaga hati orang lain, sering kita abaikan diri kite sendiri bukan . Dengan alasan menghormati orang lain kita boleh lupa pada diri juga. ; Kadang-kadang kita juga menganggap orang lain jauh lebih baik hanya […]

LIFESTYLE Thu, 21 Jun 2018

看起来好好吃!被做成包包的食物都超时髦~

每换一季,许多品牌都会推出新款式的包包,但是除名牌外,你知道现在最流行的食物包吗?

LIFESTYLE Thu, 22 Mar 2018

专家说:看恐怖片真的可以释放压力

恐怖片让人看了胆颤心惊,爱好者却不在少数。明明怕得要死,为什么又爱看?有专家认为,看恐怖片可以释放压力,在看完回归到现实……

LIFESTYLE Fri, 13 Jul 2018

Cara Halau Nyamuk Secara Semulajadi.

Rumah anda banyak nyamuk? Ketahui Cara Halau Nyamuk Secara Semulajadi

Events Tue, 27 Aug 2019

“Yes, I Do”- WAF X Marriott Bridal Event Is Not Your Typical Wedding Scene And Here’s Why

Marriott X WAF 2019 push the boundaries of the wedding scene in Malaysia.

LIFESTYLE Thu, 25 Apr 2019

Spoil Mum & Dad This Parents’ Day with Classic Time Pieces

They’re gorgeous watches which your parents will absolutely treasure.

| Live TV