Fab Foodies! By: Alexon December 19, 2019 @ 3:30pm

人每天吃一斤菜半斤水果,会有哪些好处?

曾有专家研究发现,一个成年人每天应该吃一斤蔬菜和半斤水果!当这一言论发出后,不少人对此表示了质疑,虽说蔬菜水果对人体好处多,但就目前的水果价格来说,连吃几天还不得回到解放前吗?虽是调侃之语,但很多人还是认可这一说法的。

即使是生活压力再大,水果蔬菜也是不能缺少的,那究竟这些水果蔬菜有何价值呢?

(图/preview)

#1 丰富的维生素,维持人体运转
果蔬含有大量的维生素,这其中包括了维C、维生素B1、维生素A等,这都是人体运转不能缺少的维生素成分。

维生素C不仅能促进身体内胶原蛋白的合成,还能起到治疗坏血病的作用,同时对牙龈健康也有一定好处,最主要是维C能预防动脉硬化的形成。

(图/网络)

而维生素B1也是人体能量代谢不能缺少的物质,不仅能改善精神状态,还能促进食物的消化,同时维持各组织的活力以及心脏的活动;

维生素A对人体视力的保护也非常重要,同时能维持上皮组织细胞的健康,还能促进免疫球蛋白的合成,对骨骼的生长发育以及抑制肿瘤升值也有一定效果。

(图/网络)

#2 植物纤维的威力不能小觑
无论是水果还是蔬菜都存在大量的纤维,虽然不能被人体所吸收,但对肠胃却有着非比寻常的意义,这类纤维能促进肠胃的蠕动,同时还能防止便秘的出现。

现在我们大部分的饮食都是加工后的产物,如果生活中多吃蔬菜水果的话,就能促进身体内新陈代谢,让身体保持年轻和活力。

(图/网络)

#3 矿物质含量丰富
果蔬除了有以上两种物质以外,含有的矿物质也非常丰富,比如葡萄、杏子等等不仅含有铁元素,还存在铜元素,适合贫血的患者吃,能在一定程度上促进血红蛋白的再生。

另外苹果中含有大量的钾成分,具有一定利尿的效果,同时还能缓解怀孕期间的水肿问题。

(图/网络)

水果蔬菜可不仅仅只有以上三种好处,经常吃水果蔬菜对预防衰老也有一定作用,而且还能让女性的皮肤充满弹力,保持光滑的状态,所以大家在生活中不妨多吃一些。

 

原文网址:阿波罗新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 26 Dec 2018

Jangan Marah kalau Isteri Buat Silap, Lelaki Ini Berkongsi Pengalaman

Lelaki Ini Kongsi Pengalaman Kenapa Jangan Marah kalau Isteri Buat Silap

LIFESTYLE Mon, 11 Jun 2018

Nak Kekal Sihat? Ikut Cara Tun M Cergas Di Usia 92 tahun

Otak pun sama juga, jika anda tidak gunakan otak, tidak berfikir, tidak menyelesaikan masalah, tidak membaca, tidak menulis, otak akan merosot dan anda menjadi nyanyuk. Jadi, mesti sentiasa cergas!

LIFESTYLE Thu, 6 Sep 2018

Kaum Lelaki, Awas Dengan Jenis Serangan Ini!

Lelaki pun ada penyakit yang digelar pembunuh dalam senyap. Nak tahu jom baca perkongsian ini

LIFESTYLE Sat, 24 Mar 2018

Kenapa Wanita Berbadan Besar Lebih ‘Berbaloi’ Dijadikan Isteri

Menurut kajian tersebut, lelaki yang berkahwin dengan wanita gemuk akan lebih banyak tersenyum dan lebih rasional ketika menghadapi sebarang masalah berbanding dengan lelaki yang berkahwin dengan wanita kurus.

Fab Foodies! Mon, 15 Jan 2018

茱莉蛋卷「把爱写出来」赢999足金手镯

配合农历新春来临,Julie’s再次推动“What’s Your Love Letter?把爱写出来”活动,邀请大家“散播幸福,分享爱”;同时,参与者有机会赢取999足金福袋魅力手镯,福气满满过新年。

Fab Foodies! Sat, 12 Oct 2019

Gula Sebenarnya Penyebab Gout Juga!

Ramai Ingat Daging Je, Ramai Yang Tak Tahu Gula Pun Ya !

LIFESTYLE Thu, 30 Nov 2017

Tanda-Tanda Kanser Limfoma

Bengkak Tidak Surut, Demam, Letih Dan Lesu Tanda-Tanda Kanser Limfoma

LIFESTYLE Thu, 2 Jan 2020

Retinol; The Most Underappreciated Holy Grail In Skincare

Retinol recently has become a trend in skincare but is it just a hype or actually an effective skincare ingredient?

LIFESTYLE Mon, 29 Oct 2018

Betul Ke Letak Penama Je Dah Cukup, Kenapa Ramai Penama Sedih Bila Tuntut Harta?

Betul Ke Letak Penama Je Dah Cukup? Tapi Kenapa Ramai Penama Kongsi Kisah Sedih Bila Tuntut Harta?

Hiburan Fri, 5 Jan 2018

Rahsia Kekal Langsing Dan Miliki Kulit Cantik

Ozlynn tetap langsing dan wajahnya tiada pernah ada masalah kulit.

| Live TV