Fab Foodies! By: SGMS Faida February 28, 2018 @ 6:18am

Stress Di Pejabat? Cuba kunyah ini!

Arghhhh…stressnya! Boss minta time tu juga, si A pula minta tolong settlekan kerja dia sebab Emergency Leave, Ish, cukup ke masa ni? Stress betul harini!

Bawa bertenang wak! Semua masalah ada penyelesaiannya. Kami faham korang yang bakal berdepan dengan deadline, overload kerja dan target tak sampai, pasti tertekan dibuatnya. Apa kata sambil menghabiskan kerja korang, boleh cuba dapatkan makanan seperti di bawah untuk membantu kurangkan sikit tekanan di pejabat…

  1. Kekacang

Kurangkan tekanan dengan makan kekacang seperti badam, pistachio dan walnut yang kaya dengan vitamin B, E dan Zink. Ia dapat meningkatkan sistem imunisasi, meredakan tekanan darah dan mengurangkan tekanan pada jantung. Korang juga boleh tambahkan kekacang dalam menu seperti salad!

  1. Coklat Gelap

Black Choc berupaya mengurangkan hormon tekanan kita. Dalam coklat terkandung gula (karbohidrat), ia mengeluarkan hormon serotonin yang membuatkan mood kita bertambah baik.

  1. Oat

Oat juga meningkat hormon serotonin yang menghindarkan kita dari tekanan. Oat mempunyai serat tinggi dan lambat untuk dicerna. Anda boleh manambah bahan lain dalam menu oat anda antaranya madu yang boleh meningkat sistem imunisasi atau tambahkan kekacang.

  1. Teh

Dengan menghirup teh panas dapat melegakan tekanan dengan cepat. Minumlah teh seperti teh hijau, teh herba, teh halia atau teh pudina kerana teh boleh menenangkan sistem saraf dan penghadaman. Cuba teh untuk lebih tenang!

  1. Yogurt

Yogurt kaya dengan kalsium, protein serta probiotik yang sesuai jika anda sedang menjaga badan. Probiotik membantu mewujudkan sistem pencernaan yang sihat dan tenang. Anda boleh tambah buah-buahan segar dalam yogurt anda, seperti blueberry yang kaya dengan antioksida.

  1. Minum Air Kosong

Ini paling senang! Minum segelas air kosong dan pergi ambil angin di luar seketika. Apabila badan mengalami dehidrasi boleh menyebabkan keresahan. Jadi banyakkan minum air kosong ya?

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 29 Nov 2019

Tak Sangka Berjalan Laju Boleh Panjang Umur

Pada siapa yang nak panjang umur, boleh mula dengan jalan lebih laju ya!

LIFESTYLE Sun, 6 Oct 2019

Pneumokokal Boleh Ragut Nyawa Bayi?

Ramai Tak Sedar Kepentingan Suntikan Vaksin Pneumokokal

LIFESTYLE Wed, 24 Apr 2019
Events Wed, 22 Aug 2018

Selepas 40 Tahun, Aktiviti Qurban Temukan Bekas Pelajar Kg Pandan

Seronok dapat berkumpul dengan bekas rakan sekolah. Menerusi program ini juga, kami dapat mengaturkan beberapa pertemuan. Beberapa sesi mesyuarat turut diadakan bagi memastikan program Qurban kali ini berjalan lancar.

Fab Foodies! Tue, 13 Aug 2019

无痛减肥法!研究:适量吃甜点瘦更快

无痛减肥法!吃甜点瘦更快,梦幻瘦身秘诀会呼吸就会瘦。

LIFESTYLE Sat, 27 Jul 2019

JPJ Pesan Jangan Malu Waktu Bayar Saman

Individu yang degil dan tetap memandu laju tanpa mematuhi peraturan jalan raya yang ditetapkan

LIFESTYLE Fri, 16 Mar 2018

Kenapa 3 Syarikat Ini Mendapat Permintaan Kerja Paling Tinggi Tahun 2018

Kepada fresh graduate atau entry level diluar sana yang mengimpikan pekerjaan menarik  dengan gaji yang lumayan serta persekitaran kerja yang upbeat dan dinamik

LIFESTYLE Fri, 13 Jul 2018

Cara Halau Nyamuk Secara Semulajadi.

Rumah anda banyak nyamuk? Ketahui Cara Halau Nyamuk Secara Semulajadi

LIFESTYLE Mon, 10 Sep 2018

Gastrik Ketika Hamil Merungsingkan Ibu

Gastrik ketika hamil dan pedih ulu hati adalah suatu perkara yang normal dan dialami oleh 45%-80% wanita. Ia turut dikaitkan sebagai gastroesophageal reflux disease(GERD), di mana ia melibatkan ketidakselesaan pada bahagian sekitar perut dan ulu hati, terutamanya pada […]

LIFESTYLE Fri, 28 Dec 2018

#TindanChallenge, Tahukah Cabaran Ini Boleh Undang Risiko

Cabaran ‘tindan’ ini bermula dengan satu gambar sekumpulan lelaki yang viral mengambil gambar dengan cara ‘menindih’ satu sama lain daripada bawah hingga ke atas.

| Live TV