Fab Foodies! By: SGMS Enal June 30, 2018 @ 10:32am

Tips Agar Makan Malam Tidak Jadi Lemak

Makan tiga kali sehari iaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam tidak boleh dilewatkan dan sangat  penting dalam pemprosesan metabolisme tubuh. Melambatkan makan, termasuk juga makan malam bakal mengganggu proses metabolisme tersebut. Alih-alih penurunan berat badan tidak menjadi tetapi berat badan kamu pula meningkat. Antara tips agar makan malam tidak jadi lemak 

Makan sebelum jam 7
Waktu yang paling baik untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam,  waktu antara makan dan tidur cukup lama. Dengan begitu, tubuh kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk memproses makanan hingga benar-benar dicerna secara sempurna, sehingga mencegahnya berubah menjadi timbunan lemak saat tidur.
 
Fokus makan
Jika kamu terbiasa makan sambil duduk di depan TV untuk menonton filem atau drama kesayanganmu, bermain Gadget, mendengar muzik mungkin perlu dihentikan mulai dari sekarang. Ini kerana sambil makan sambil melakukan aktiviti sebegini bakal membuat kamu “lupa diri” dan terdorong makan dalam jumlah yang banyak.
 
Makan di meja makan
Makan di meja makan juga akan membantumu di mana ianya membantu dalam pemakanan anda. Dari makan portion yang besar terus kepada portion yang ditetapkan kerana anda fokus pada makanan sahaja 
 
Tiada makanan gorengan
Makanan yang digoreng akan berubah menjadi tompokan lemak pada tubuh yang akhirnya membuat berat badan kamu naik, apalagi jika dimakan saat makan malam. Sebaiknya kamu memperbanyak makan makanan yang diproses dengan cara direbus dan dikukus, terutama saat makan malam.
 
Minum air masak
Biasakan untuk minum air masak setelah makan malam kerana ini sangat baik untuk mempercepatkan proses penyerapan makanan oleh tubuh sehingga tidak terjadi tompokan lemak didalam tubuh. Selain itu, dengan mengambil air masak setelah makan malam akan membuat tubuh terasa rileks serta membuang racun-racun yang ada didalam tubuh.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Thu, 1 Feb 2018

Kongsi Tips Gubah Hantaran RM19 Sedulang

Hantaran yang sudah menjadi salah satu daripada kemestian dalam majlis perkahwinan melayu dan ini antara gubahan bajet untuk anda

Hiburan Tue, 2 Jan 2018

Khai Bahar Pegang Mikrofon Terbalik, Aksi Spontan Nabil Menggeletek

Khai Bahar yang malu dengan kesilapan tersebut. Aksi itu telah berjaya menggeletek hati penonton disitu dan menjadi perbualan peminat program itu.

FESYEN Thu, 9 Aug 2018

Meriah! KLFW 2018 Penuh Warna

Alami kehangatan KLFW dengan pelbagai jenama yang pastinya akan membuatkan anda rambang mata!

Events Fri, 2 Aug 2019

Rahsia Nak Dapatkan Bulu Mata Menawan, Di Mana Lokasi Paling Sesuai?

Idamkan kening mata bak bintang K-Pop? Inilah tempatnya!

Fab Foodies! Sun, 31 Mar 2019

为什么要吃早餐?营养师:有4大好处

为何要吃早餐?名人御用营养师说:“有4大好处,对健康帮助多。”

LIFESTYLE Fri, 27 Dec 2019

最近三个月的投资运势发展如何?

要累积财富,不能靠上班赚的死薪水;但投资有赚有赔,又觉得怕怕的不敢投资?

LIFESTYLE Sat, 20 Jan 2018

Nasihat Penting Buat ‘Kaki Travel’ Ketika Di Lapangan Terbang

“Dah Nampak Tali Gantung, Apa Pun Tak Guna,” Lelaki Ini Beri Nasihat Penting Buat ‘Kaki Travel’ Ketika Di Lapangan Terbang

Fab Foodies! Mon, 29 Jan 2018

失眠一整晚?全都因为你吃「这6种食物」太多

常常睡不好,让人好烦恼?其实,失眠跟你的饮食习惯大有关系!生活中某些让你意想不到的食物,可能让你一夜无眠。国外网站《News.com.au》分享多位营养师的意见,并列出以下6种失眠食物,睡前建议你最好别吃,以免影响睡眠品质!

LIFESTYLE Mon, 3 Jun 2019

Explore Langkawi Wholly with Resorts World Langkawi

There’s more to enjoy in Langkawi than we know!

LIFESTYLE Tue, 4 Sep 2018

Here’s a Guide for Any Couple Looking for a Romantic Getaway

It could be your honeymoon or perhaps just a sweet vacation for you and your loved one.

| Live TV