Fab Foodies! By: SGMS Enal June 30, 2018 @ 10:32am

Tips Agar Makan Malam Tidak Jadi Lemak

Makan tiga kali sehari iaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam tidak boleh dilewatkan dan sangat  penting dalam pemprosesan metabolisme tubuh. Melambatkan makan, termasuk juga makan malam bakal mengganggu proses metabolisme tersebut. Alih-alih penurunan berat badan tidak menjadi tetapi berat badan kamu pula meningkat. Antara tips agar makan malam tidak jadi lemak 

Makan sebelum jam 7
Waktu yang paling baik untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam,  waktu antara makan dan tidur cukup lama. Dengan begitu, tubuh kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk memproses makanan hingga benar-benar dicerna secara sempurna, sehingga mencegahnya berubah menjadi timbunan lemak saat tidur.
 
Fokus makan
Jika kamu terbiasa makan sambil duduk di depan TV untuk menonton filem atau drama kesayanganmu, bermain Gadget, mendengar muzik mungkin perlu dihentikan mulai dari sekarang. Ini kerana sambil makan sambil melakukan aktiviti sebegini bakal membuat kamu “lupa diri” dan terdorong makan dalam jumlah yang banyak.
 
Makan di meja makan
Makan di meja makan juga akan membantumu di mana ianya membantu dalam pemakanan anda. Dari makan portion yang besar terus kepada portion yang ditetapkan kerana anda fokus pada makanan sahaja 
 
Tiada makanan gorengan
Makanan yang digoreng akan berubah menjadi tompokan lemak pada tubuh yang akhirnya membuat berat badan kamu naik, apalagi jika dimakan saat makan malam. Sebaiknya kamu memperbanyak makan makanan yang diproses dengan cara direbus dan dikukus, terutama saat makan malam.
 
Minum air masak
Biasakan untuk minum air masak setelah makan malam kerana ini sangat baik untuk mempercepatkan proses penyerapan makanan oleh tubuh sehingga tidak terjadi tompokan lemak didalam tubuh. Selain itu, dengan mengambil air masak setelah makan malam akan membuat tubuh terasa rileks serta membuang racun-racun yang ada didalam tubuh.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 15 Jan 2019

6 Kebaikan Jika Makan Rambutan Untuk Kesihatan

Rambutan Mempunyai Khasiat Penting Untuk Kecantikkan Luaran Dan Dalaman Anda

LIFESTYLE Wed, 12 Dec 2018

5 Jenis Cili Paling Pedas Berapi Masuk Rekod Dunia

Jom kita tengok bacaan cili-cili terpedas dunia ni daripada bawah sehingga paling tinggi levelnya.

LIFESTYLE Mon, 9 Jul 2018

Certain Countries are Difficult to Find Halal Spots but Hong Kong Begs to Differ

You’d think that a country like Hong Kong would be difficult for Muslim travellers but you’re gonna be proven wrong.

LIFESTYLE Sun, 26 May 2019

Sakit Kepala Antara Tanda Awal Strok

Jangan memandang ringan tentang ini dan menganggap sakit kepala adalah perkara biasa.

LIFESTYLE Fri, 26 Jul 2019

4 Tanda Anak Mula Jadi ‘Bos’ Dalam Keluarga

Pernah tak anda terfikir dan rasa semasa mereka meningkat usia, perangai dan sifat mereka seakan ‘boss’. Mana taknya, semua barang atau kehendak mereka mesti kita akan turuti jika tidak mereka akan buat perangai atau mengamuk. […]

LIFESTYLE Fri, 17 Jan 2020

5 Tips Melancong Bersama Anak Kecil

Tak Perlu Runsing Melancong Bersama Anak Kecil, 9 Tips Mudah Ini Selesaikan Masalah Anda

LIFESTYLE Sat, 9 Nov 2019

Kenapa Perlu Elak Guna Produk Kesihatan Ada Steroid?

Produk-produk ini mengandungi pelbagai bahan terlarang seperti raksa dan juga steroid. Persoalannya, mengapa anda perlu menjauhkan diri daripada makanan tambahan tinggi steroid? Penggunaan steroid sintetik adalah sesuatu yang terkawal kerana kesan perubahan paras steroid dalam […]

Fab Foodies! Fri, 23 Mar 2018

爱生气就喝绿茶?7种食物的「快乐真相」

你有朋友爱生气或是正在生气吗?叫他喝杯绿茶吧!到底日常生活中还有哪些食材能舒缓心情呢?

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:蛇

蛇(1941 / 1953 / 1965 / 1977 / 1989) 肖蛇的朋友今年为冲太岁年,冲者为动,容易有感情, 事业和居所变化, 但变化本身并无好坏之分,要配合个人的大运和流年命格才可判断。虽然今年命宫中有众多凶星汇集,幸好还有化煞星的照耀,可使任何灾祸消灭,亦可算是平安是福。 由于今年也是肖蛇朋友的驿马年,容易有迁移,外出变化之象。 驿马也代表有机会往外地发展事业或今年经常有机会旅游,或者只是去较远的地方,不一定有重大变化。 【事业运】 事业方面今年会有诸多阻滞,而且又多小人破坏阻扰,必须设法挣扎向上,以免久沉不振。正所谓穷则变,变则通。肖蛇的朋友若想在逆境中求存,就必须尽力变通革新,固步自封只会自取灭亡。 【财运】 今年财运上会有大破财的危机,会因为过度挥霍而失去预算, 要尽量避免以信用卡签账财,同时切勿赌博或作投机买卖,以免焦头烂额!今年宜多储蓄,以备不时之需。 【感情运】 感情方面今年比较容易起变化,不过变化未必一定是坏的,可以是分手,结婚或者是生孩子。不过,今年会与伴侣聚少离多,容易因口角而分开,必须要慎防有人乘虚而入,欺骗感情,最终导致人财两失。 【健康运】 健康方面今年要小心出入,出门远行时也必须要小心留神, 以免乐极生悲!此外,今年也要多加关注父母或长辈的健康状况,一旦发现有什么毛病,就必须带他们立刻就医。 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 2029 、 3746 【开运颜色】 黄色、橙色、红色 【开运贴士】 出国旅游或公干必须购买旅游保险;建议购买一些奢侈品或加大保险金额以应破财!   ■ […]

LIFESTYLE Fri, 18 Jan 2019

This Little Tool From Face Inc Can Help Maintain Your Youthful Looks

The Face Inc Anti-Aging Micro-Therapy Kit is the latest breakthrough in Anti-Ageing technology.

| Live TV