LIFESTYLE By: SGMS Faida February 23, 2018 @ 5:37am

URGH…SUSAHNYA BANGUN PAGI!

“Wahai anakku, bangunlah dan hadaplah rezeki Tuhanmu, dan janganlah engkau jadi dari kalangan orang yang lalai, sesungguhnya Allah membahagikan rezeki manusia di antara terbit fajar hingga terbit matahari” (Diriwayatkan al-Baihaqi)

Kredit gambar: Arine Romano

A: Kau ni macam burung hantulah!

B: Eh, kenapa pula?

A: Ya lah, malam berjaga. Siang kemaen susah kau nak bangun, alarm dah berbunyi sejam pun, kau lena lagi. Ish, apa nak jadi ni?

Korang ada masalah bangun pagi setiap hari? Umur dah cecah 30 an tapi kekal sebegini. Tahukah korang, rugi besar kalau tak bangun dan mulakan aktiviti di siang hari.

Terdapat istilah yang dipanggil “Ikigai” dalam masyarakat Jepun, iaitu orang yang bangun pagi mempunyai umur yang panjang. Wow, dengar tu!

Masalah sukar bangun pagi dikategori sebagai masalah serius kerana ia meninggalkan impak besar kepada diri sendiri! Jom baca tips ini untuk atasi masalah sukar bangun pagi…

  • Minum Kopi Di Pagi Hari SAHAJA

Tahu tak, pengambilan kafein akan menggangu proses tidur sehingga lebih daripada enam jam selepas anda meminumnya, walaupun anda tidak sedar tentang hal ini. Oleh itu, hadkan pengambilan minuman berkafein selepas jam 2 petang.

Kredit: Pixabay

  • Tetapkan Alarm sebelum masuk tidur

Time’s Up! Dah tiba masa untuk letak novel kegemaran korang di meja tidur, tepuk bantal dan baca doa sebelum tidur (bagi yang beragama Islam). Tidurlah pada waktu sepatutnya! Jika korang lengahkan waktu tidur, maka waktu bangun pagi juga korang pasti lengahkan masa. Ala, lima minit lagilah baru bangun…sedar, sedar…Dah sejam ‘terbabas’. Gunakan teknologi yang ada pada telefon pintar korang, tetapkan alarm dengan lagu kegemaran, barulah bangun pagi terus bersemangat!

  • Baca Doa Tidur

Amalkan rutin memberus gigi, memakai pakaian tidur, mandi dan membaca sedikit surah dan doa tidur. Dengan memastikan rutin sebelum tidur dibuat pada waktu yang sama setiap malam, ia akan membantu otak kita mengenal pasti waktu sepatutnya untuk masuk tidur. Cuba lakukan tips ini untuk mudah bangun awal pagi setiap hari!

Tips: bacalah surah al-Mulk (sekurang-kurangnya 10 ayat) dan niatkan agar diawal bangun oleh Allah s.w.t

Kredit: StyleCraze

  • Matikan alat elektronik

Matikan semua peralatan elektronik anda seperti televisyen, komputer riba dan telefon pintar sekurang kurangnya setengah jam sebelum waktu tidur. Ini kerana gelombang cahaya biru dari alat elektronik yang masuk melalui mata akan mengganggu penghasilan melatonin, iaitu sejenis hormon yang mengarahkan badan kita untuk tidur.

Semoga perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada korang semua. Cuba ubah waktu bangun 15 minit lebih awal. Insha Allah, proses bangun pagi akan menjadi lebih mudah dalam tempoh satu bulan. Chaiyok!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Thu, 15 Feb 2018

TIPS KEKAL SIHAT DI TAHUN BAHARU CINA

Pengusaha buah-buahan menggunakan sejenis bahan kimia iaitu ‘Sulphur Dioxide’ yang mana buah limau akan direndam terlebih dahulu.

LIFESTYLE Thu, 1 Aug 2019
LIFESTYLE Tue, 30 Jan 2018

3 Makanan Bahaya Ini, Pesanan Penting Buat Semua Pencinta Kucing

3 jenis makanan yang berbahaya untuk kucing yang boleh mengancam kesihatan dan membahayakan si comel.

FESYEN Wed, 5 Sep 2018

Cara Merawat Kuku Agar Sihat & Cantik

Kuku dan jari adalah antara anggota yang penting dimana bila tidak dirawat dan dijaga dengan baik terutama kuku, nak tahu lebih jom baca

LIFESTYLE Thu, 26 Apr 2018

日本疯传「巨大长尾夹」竟是手提包

你是文具控吗?是的话,日本近期在推特疯传的「巨大长尾夹」,一定会引起你尖叫,因为它其实不是个文具,反而是咖手提包!

Fab Foodies! Mon, 28 May 2018

Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda Harris

Masukkan nasi dan gaul rata. Pecahkan telur dan gaul sebati. Perisakan dengan garam dan lada. Taburkan ikan bilis garing sebelum dihidang.

Events Wed, 11 Jul 2018

Anda Peminat K-Pop? Jangan Lepaskan Peluang Untuk Dapatkan Barangan Eksklusif Daripada Wanna One Hanya Di Cj Wow Shop

Buat pelanggan mahupun peminat Wanna One yang membeli barangan eksklusif ini, anda juga layak menerima hadiah misteri daripada kumpulan popular mereka.

Contest Sat, 17 Aug 2019

Pengunjung Bertuah Karnival Jom Heboh Bawa Pulang Kereta Nissan Serena 2.0L Highway Star

Buat julung kalinya Karnival Jom Heboh menyediakan sebuah kereta sebagai hadiah utama untuk para pengunjung bertuah. Tarikan terbaharu di lokasi kedua karnival Jom Heboh di Angsana Johor Bahru pada 26 dan 27 Julai lalu adalah […]

LIFESTYLE Thu, 26 Dec 2019
Fab Foodies! Sat, 3 Feb 2018

【2018迎新春】雪隆6大酒楼新春套餐大比价

农历新年又要到咯!大家还在懊恼着今年跟家人的团圆饭、好朋友的聚餐,公司的收工酒要到哪里吃吗?“不用怕!xtra在大厅”就跟随小编一起「GoGo旺得福」到雪隆区6大酒楼吃新春套餐!

| Live TV