LIFESTYLE By: SGMS Faida February 23, 2018 @ 5:37am

URGH…SUSAHNYA BANGUN PAGI!

“Wahai anakku, bangunlah dan hadaplah rezeki Tuhanmu, dan janganlah engkau jadi dari kalangan orang yang lalai, sesungguhnya Allah membahagikan rezeki manusia di antara terbit fajar hingga terbit matahari” (Diriwayatkan al-Baihaqi)

Kredit gambar: Arine Romano

A: Kau ni macam burung hantulah!

B: Eh, kenapa pula?

A: Ya lah, malam berjaga. Siang kemaen susah kau nak bangun, alarm dah berbunyi sejam pun, kau lena lagi. Ish, apa nak jadi ni?

Korang ada masalah bangun pagi setiap hari? Umur dah cecah 30 an tapi kekal sebegini. Tahukah korang, rugi besar kalau tak bangun dan mulakan aktiviti di siang hari.

Terdapat istilah yang dipanggil “Ikigai” dalam masyarakat Jepun, iaitu orang yang bangun pagi mempunyai umur yang panjang. Wow, dengar tu!

Masalah sukar bangun pagi dikategori sebagai masalah serius kerana ia meninggalkan impak besar kepada diri sendiri! Jom baca tips ini untuk atasi masalah sukar bangun pagi…

  • Minum Kopi Di Pagi Hari SAHAJA

Tahu tak, pengambilan kafein akan menggangu proses tidur sehingga lebih daripada enam jam selepas anda meminumnya, walaupun anda tidak sedar tentang hal ini. Oleh itu, hadkan pengambilan minuman berkafein selepas jam 2 petang.

Kredit: Pixabay

  • Tetapkan Alarm sebelum masuk tidur

Time’s Up! Dah tiba masa untuk letak novel kegemaran korang di meja tidur, tepuk bantal dan baca doa sebelum tidur (bagi yang beragama Islam). Tidurlah pada waktu sepatutnya! Jika korang lengahkan waktu tidur, maka waktu bangun pagi juga korang pasti lengahkan masa. Ala, lima minit lagilah baru bangun…sedar, sedar…Dah sejam ‘terbabas’. Gunakan teknologi yang ada pada telefon pintar korang, tetapkan alarm dengan lagu kegemaran, barulah bangun pagi terus bersemangat!

  • Baca Doa Tidur

Amalkan rutin memberus gigi, memakai pakaian tidur, mandi dan membaca sedikit surah dan doa tidur. Dengan memastikan rutin sebelum tidur dibuat pada waktu yang sama setiap malam, ia akan membantu otak kita mengenal pasti waktu sepatutnya untuk masuk tidur. Cuba lakukan tips ini untuk mudah bangun awal pagi setiap hari!

Tips: bacalah surah al-Mulk (sekurang-kurangnya 10 ayat) dan niatkan agar diawal bangun oleh Allah s.w.t

Kredit: StyleCraze

  • Matikan alat elektronik

Matikan semua peralatan elektronik anda seperti televisyen, komputer riba dan telefon pintar sekurang kurangnya setengah jam sebelum waktu tidur. Ini kerana gelombang cahaya biru dari alat elektronik yang masuk melalui mata akan mengganggu penghasilan melatonin, iaitu sejenis hormon yang mengarahkan badan kita untuk tidur.

Semoga perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada korang semua. Cuba ubah waktu bangun 15 minit lebih awal. Insha Allah, proses bangun pagi akan menjadi lebih mudah dalam tempoh satu bulan. Chaiyok!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sat, 24 Feb 2018

Lelaki Kongsi Cara Pujuk Emosi Isteri

“Dia Taknak Bebankan Suami Tapi Jauh Disudut Hati Dia Sangat Memerlukannya”, Lelaki Kongsi Cara Pujuk Emosi Isteri

LIFESTYLE Tue, 31 Dec 2019
LIFESTYLE Wed, 20 Feb 2019

Go On a Quick Weekend Getaway at Hilton Garden Inn in KL

It’ll be a fun weekend without having to go far.

LIFESTYLE Thu, 23 May 2019

Here’s How You Can Fuse Your Personality into the Design of Your House

Because we all want our surroundings to be as comfortable for ourselves as possible.

Events Wed, 12 Sep 2018

CJ WOW SHOP Raih 1 Juta Pelanggannya Dengan WOW In A Million

Berita baik buat semua pembeli CJ WOW SHOP!pihak mereka akan memberikan ganjaran bernilai RM 20 untuk pembelian seterusnya melalui platform e-dagang CJ WOW SHOP bermula 1 hingga 30 September 2018

Fab Foodies! Thu, 11 Oct 2018

Makan Papadom, Sekeping Bersamaan 857mg Garam

Bahaya Makan Papadom, Sekeping Bersamaan 857mg Garam

LIFESTYLE Sun, 27 Oct 2019

Kenapa Bila Kita Lupa Sesuatu Masa Berjalan, Kita Ingat Semula Bila Patah Balik?

tiada kaitan dengan kelemahan daya ingatan, skil kognitif dan kecerdasan anda. Jangan risau bukan nyanyuk

LIFESTYLE Wed, 21 Nov 2018

Cermin Berhantu Milik Kapten Kapal Titanic Akan Dijual Bermula RM50,000

Kapten Smith akan sentiasa munculkan wajahnya di dalam cermin itu setiap kali ulang tahun Titanic.

LIFESTYLE Wed, 21 Feb 2018

KENAPA MALU BERKOMUNIKASI DALAM BAHASA IBUNDA?

Kemerosotan penguasaan bahasa ibunda dalam kalangan generasi muda agak ketara. Ini disebabkan ramai ibu-bapa masa kini tdak berminat mewariskan bahasa ibunda kepada anak mereka.

LIFESTYLE Thu, 4 Jul 2019

IMAGINATRICKS杂技大汇演!让人肾上腺素飙升的演出

IMAGINATRICKS杂技大汇演!一场不但结合了视觉及音乐元素,更是齐聚了世界级最优秀的杂技员、运动员及技术精湛高超的表演者,震撼人心的演出肯定让您看得目瞪口呆。

| Live TV