LIFESTYLE By: SGMS Faida February 23, 2018 @ 5:37am

URGH…SUSAHNYA BANGUN PAGI!

“Wahai anakku, bangunlah dan hadaplah rezeki Tuhanmu, dan janganlah engkau jadi dari kalangan orang yang lalai, sesungguhnya Allah membahagikan rezeki manusia di antara terbit fajar hingga terbit matahari” (Diriwayatkan al-Baihaqi)

Kredit gambar: Arine Romano

A: Kau ni macam burung hantulah!

B: Eh, kenapa pula?

A: Ya lah, malam berjaga. Siang kemaen susah kau nak bangun, alarm dah berbunyi sejam pun, kau lena lagi. Ish, apa nak jadi ni?

Korang ada masalah bangun pagi setiap hari? Umur dah cecah 30 an tapi kekal sebegini. Tahukah korang, rugi besar kalau tak bangun dan mulakan aktiviti di siang hari.

Terdapat istilah yang dipanggil “Ikigai” dalam masyarakat Jepun, iaitu orang yang bangun pagi mempunyai umur yang panjang. Wow, dengar tu!

Masalah sukar bangun pagi dikategori sebagai masalah serius kerana ia meninggalkan impak besar kepada diri sendiri! Jom baca tips ini untuk atasi masalah sukar bangun pagi…

  • Minum Kopi Di Pagi Hari SAHAJA

Tahu tak, pengambilan kafein akan menggangu proses tidur sehingga lebih daripada enam jam selepas anda meminumnya, walaupun anda tidak sedar tentang hal ini. Oleh itu, hadkan pengambilan minuman berkafein selepas jam 2 petang.

Kredit: Pixabay

  • Tetapkan Alarm sebelum masuk tidur

Time’s Up! Dah tiba masa untuk letak novel kegemaran korang di meja tidur, tepuk bantal dan baca doa sebelum tidur (bagi yang beragama Islam). Tidurlah pada waktu sepatutnya! Jika korang lengahkan waktu tidur, maka waktu bangun pagi juga korang pasti lengahkan masa. Ala, lima minit lagilah baru bangun…sedar, sedar…Dah sejam ‘terbabas’. Gunakan teknologi yang ada pada telefon pintar korang, tetapkan alarm dengan lagu kegemaran, barulah bangun pagi terus bersemangat!

  • Baca Doa Tidur

Amalkan rutin memberus gigi, memakai pakaian tidur, mandi dan membaca sedikit surah dan doa tidur. Dengan memastikan rutin sebelum tidur dibuat pada waktu yang sama setiap malam, ia akan membantu otak kita mengenal pasti waktu sepatutnya untuk masuk tidur. Cuba lakukan tips ini untuk mudah bangun awal pagi setiap hari!

Tips: bacalah surah al-Mulk (sekurang-kurangnya 10 ayat) dan niatkan agar diawal bangun oleh Allah s.w.t

Kredit: StyleCraze

  • Matikan alat elektronik

Matikan semua peralatan elektronik anda seperti televisyen, komputer riba dan telefon pintar sekurang kurangnya setengah jam sebelum waktu tidur. Ini kerana gelombang cahaya biru dari alat elektronik yang masuk melalui mata akan mengganggu penghasilan melatonin, iaitu sejenis hormon yang mengarahkan badan kita untuk tidur.

Semoga perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada korang semua. Cuba ubah waktu bangun 15 minit lebih awal. Insha Allah, proses bangun pagi akan menjadi lebih mudah dalam tempoh satu bulan. Chaiyok!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 6 Aug 2018

Nasi Lemak Ganja is the New Craze in Malaysia

There isn’t any actual drug in it, so don’t worry.

Events Fri, 2 Aug 2019

Rahsia Nak Dapatkan Bulu Mata Menawan, Di Mana Lokasi Paling Sesuai?

Idamkan kening mata bak bintang K-Pop? Inilah tempatnya!

LIFESTYLE Wed, 18 Dec 2019

最近职场有机会翻身吗?

工作这档事,大概是我们人生中最重要事情之一;而面对职场的发展,你知道最近的运势如何吗?

Fab Foodies! Fri, 31 Aug 2018

Kehebatan Mengambil Sayur Bunga Kobis

Dikatakan mengandungi serat dan gula semulajadi yang lebih rendah dan mempunyai kehebatan tersendiri

LIFESTYLE Wed, 19 Jun 2019

Persembahan Artis Popular, Aktiviti Menarik Di The Culture 2019

Antara yang bakal menjadi tarikan juga adalah ‘Vintage Town’ yang akan mempamerkan 60 vendor yang menarik minat komuniti pasar karat Jalan Raja Bot, Ipoh dan Johor Bahru serta memberi peluang peniaga-peniaga atas talian merasai pengalaman serta menambah kenalan dan pengetahuan bersama komuniti sub-budaya ini.

LIFESTYLE Thu, 20 Sep 2018

Khasiat Minum Kopi Bagi Wanita

Umumnya minum sampai 2/3 gelas kopi demi untuk mendapatkan manfaat kopi dan agar terhindar dari berbagai permasalahan kesihatan lainnya kerana akibat efek dari kafein yang berlebihan.

LIFESTYLE Fri, 12 Jul 2019

旅游不想拍无聊景点照!他加上「超神入化剪纸」让全球地标瞬间活起来

不论哪一座世界地标,到了艺术家Rich McCor的剪子下,都能神变身成充满奇想的剪纸艺术!

Automobile Thu, 3 Oct 2019

HUAWEI Lancar 13 Produk Terbaharu Hari Ini

Wow! So, apa tunggu lagi dapatkan produk terbaru yang pastinya hot dari HUAWEI

Hiburan Sat, 21 Jul 2018

Ini Tips Berjaya Versi Vivy Yusof !

Rata-rata followers dan yang menjadikan wanita ini sebagai inspirasi bersetuju terhadap kenyataan yang dibuat oleh Vivy

LIFESTYLE Tue, 21 Nov 2017

4 Tanda Kenal Pasti Sama Ada Si Dia Jujur Atau Tidak

Jujur ke tidak dalam perhubungan boleh di nilai dari antara tips yang dikongsikan

| Live TV