Fab Foodies! By: Alexon October 11, 2018 @ 6:30pm

五多五少!让人觉得饥饿

明明刚吃了饭不久,却又觉得肚子在叫!美国「男士健康」网站总结了总是感到饥饿的十个原因,可概括为「五多五少」。

■ 喝太多碳酸饮料
美国耶鲁大学发现,碳酸汽水等甜味饮料富含高果糖玉米糖浆,会阻碍大脑处理来自「瘦素」的信号,这是一种能够抑制食欲的激素。应尽量用白开水代替碳酸饮料。

■ 常吃罐头食品
许多罐头食品的容器含有双酚A,这种化学物质干扰内分泌,使食欲大增。

■ 经常喝酒
酒精会欺骗大脑,让你觉得饿。英国弗朗西斯‧ 克里克研究所发现,给老鼠喂食酒精后会触发其特定的脑细胞,引起进食欲望。

■ 压力大
当忧虑使你感到沮丧,身体就会释放出皮质醇,勾起你对含糖、油腻或咸味食物的渴望。

■ 看食物图片
英国牛津大学发现,社交媒体上的食物照片会引起「视觉饥饿感」。与体重正常的人相比,肥胖人士的大脑对食物照片的反应更强烈,即使他们实际并不饿。

(图/preview)

★ 喝水不够
极度口渴时,下丘脑会发出混杂的信息,让你觉得需要吃些零食。

★ 生活无趣
美国北达科他州立大学的研究成果显示,无聊感与暴饮暴食之间存在关联。

★ 早餐热量少
英国剑桥大学研究发现,与早餐摄入500 千卡热量的人相比,只摄入300 千卡的人,体重增加量是前者两倍。丰盛的早餐使血糖和胰岛素含量小幅度上升,人对食物的渴望会减弱。

★ 多吃蔬菜
绿叶菜富含维他命K,这是一种能调节胰岛素的营养物质,有助于降低食欲。

★ 喝茶
发表在《美国营养学会杂志》上的一项研究成果显示,正餐后喝一杯红茶的人,餐后几小时内血糖下降了10%,饱腹感会持续更长时间。

 

资料来源:明医网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 13 Nov 2019
Hiburan Mon, 11 Feb 2019

Discover Germany Freely Through a BirdsEye View

Pockets won’t get burnt, but the eyes can still get to feast on lovely views!

LIFESTYLE Wed, 28 Aug 2019

Ini Berlaku Pada Usus Bila Kerap Minum Boba

Peminat Boba mungkin boleh berjaga-jaga selepas ini. Biar mencegah dari merawat

LIFESTYLE Wed, 10 Oct 2018
Hiburan Fri, 5 Jan 2018

Mana Ada Orang Bela Saya!!

Senangnya berkata-kata yang ada yang membela diri dan anak-anaknya sedangkan penat berkerja siang ke malam

Automobile Fri, 6 Dec 2019

Mahu Jimatkan Masa Guna Windows 10?

Melalui kemaskini dari semasa ke semasa , Windows 10 menjadi lebih baik dari sebelumnya. Bagi anda yang menggunakan Windows 10, disini kami senaraikan 10 tips yang mungkin anda belum tahu dan boleh menjimatkan masa. 1. […]

LIFESTYLE Tue, 23 Oct 2018

Tips Penjagaan Kuku Buat Jangkitan Kulat Kuku

Jangkitan Kulat Kuku, Rawat Cepat Sebelum Melarat, Doktor Ini Kongsi Tips Penjagaan Kuku

Fab Foodies! Sat, 9 Dec 2017

Cara Membuat Ikan Tenggiri Jeruk Di Rumah

Cara Membuat Ikan Tenggiri Jeruk Di Rumah, Terbukti Lebih Jimat Dan Kebersihan Terjamin

Fab Foodies! Thu, 8 Feb 2018

KENTANG GORENG RAWAT MASALAH BOTAK?

Maklumlah, melihat kepada kuantiti minyak dalam kuali, boleh pengsan dibuatnya…

LIFESTYLE Fri, 5 Jan 2018

Kongsi Teknik Turun Berat Dengan ‘Fully Breastfeeding’

“Nasi Berpinggan-pinggan Sampai ‘Overweight’ “, Wanita Ini Kongsi Teknik Turun Berat Dengan ‘Fully Breastfeeding’

| Live TV