Fab Foodies! By: Alexon October 11, 2018 @ 6:30pm

五多五少!让人觉得饥饿

明明刚吃了饭不久,却又觉得肚子在叫!美国「男士健康」网站总结了总是感到饥饿的十个原因,可概括为「五多五少」。

■ 喝太多碳酸饮料
美国耶鲁大学发现,碳酸汽水等甜味饮料富含高果糖玉米糖浆,会阻碍大脑处理来自「瘦素」的信号,这是一种能够抑制食欲的激素。应尽量用白开水代替碳酸饮料。

■ 常吃罐头食品
许多罐头食品的容器含有双酚A,这种化学物质干扰内分泌,使食欲大增。

■ 经常喝酒
酒精会欺骗大脑,让你觉得饿。英国弗朗西斯‧ 克里克研究所发现,给老鼠喂食酒精后会触发其特定的脑细胞,引起进食欲望。

■ 压力大
当忧虑使你感到沮丧,身体就会释放出皮质醇,勾起你对含糖、油腻或咸味食物的渴望。

■ 看食物图片
英国牛津大学发现,社交媒体上的食物照片会引起「视觉饥饿感」。与体重正常的人相比,肥胖人士的大脑对食物照片的反应更强烈,即使他们实际并不饿。

(图/preview)

★ 喝水不够
极度口渴时,下丘脑会发出混杂的信息,让你觉得需要吃些零食。

★ 生活无趣
美国北达科他州立大学的研究成果显示,无聊感与暴饮暴食之间存在关联。

★ 早餐热量少
英国剑桥大学研究发现,与早餐摄入500 千卡热量的人相比,只摄入300 千卡的人,体重增加量是前者两倍。丰盛的早餐使血糖和胰岛素含量小幅度上升,人对食物的渴望会减弱。

★ 多吃蔬菜
绿叶菜富含维他命K,这是一种能调节胰岛素的营养物质,有助于降低食欲。

★ 喝茶
发表在《美国营养学会杂志》上的一项研究成果显示,正餐后喝一杯红茶的人,餐后几小时内血糖下降了10%,饱腹感会持续更长时间。

 

资料来源:明医网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Tue, 16 Jan 2018

VALENTINE’S DAY DATE IDEA: ATTEND A BAKING CLASS TOGETHER

Valentine’s Day is just around the corner. The old box of chocolates and bouquet of roses can get pretty boring. Why not add a personal touch to your gifts this year?

LIFESTYLE Wed, 18 Jul 2018

8 Cara Menghapuskan Lemak Perut Yang Boroi

Perut boroi antara yang mencacatkan keterampilan individu dimana perlu cari jalan untuk mengelakkannya

Automobile Fri, 6 Dec 2019

Mahu Jimatkan Masa Guna Windows 10?

Melalui kemaskini dari semasa ke semasa , Windows 10 menjadi lebih baik dari sebelumnya. Bagi anda yang menggunakan Windows 10, disini kami senaraikan 10 tips yang mungkin anda belum tahu dan boleh menjimatkan masa. 1. […]

Fab Foodies! Wed, 12 Sep 2018

喝咖啡只会更烦! 「焦虑感爆棚饮品」公布

真的越喝越阿杂!不晓得民众有没有个经验,就是心情苦闷时点了杯酒,反而越喝越悲伤,一点都没有开心的感觉,这是为什么呢?

LIFESTYLE Wed, 29 Aug 2018

4 Cara Hilangkan Kutu Di Rambut

Apabila kutu mulai bersarang diatas kepala bakal membuatkan anda tidak selesa cuba cara ini untuk menghilangkannya

Fab Foodies! Tue, 3 Sep 2019

「早餐爆瘦组合」这样搭比别人更快瘦!

很多人会有一个错误观念,认为早餐有吃就好,赶时间的时候甚至随便吃个小饼干就出门,还以为这样就会变瘦。

LIFESTYLE Thu, 19 Jul 2018

SAH, Kasut Sekolah Hitam Bermula Tahun Depan!

Baiklah, mulai tahun depan, murid-murid akan memakai kasut hitam, bukan kasut putih lagi. No more kapur kasut lepas ni okay, adik-adik!

FESYEN Thu, 19 Apr 2018

4 Lifehack Tampil Berseri Dengan Pemilihan Warna Baju Yang Tepat!

Pemilihan warna yang betul akan membuatkan anda lebih menyerlah. Namun, sekiranya anda memilih warna yang kurang tepat, bukan sahaja rupa anda kelihatan kusam, malah gigi juga akan kelihatan kuning!

Hiburan Fri, 5 Jan 2018

Rahsia Kulit Bersih dan Tampil Cantik

Neelofa tetap tampil cantik. Kulit wajahnya juga bersih dan tiada masalah cela mahupun jerawat. Apa rahsia kulit cantik Neelofa dan kekal langsing. Minum banyak air kosong Tip paling mudah ialah minum air kosong dengan banyak. Neelofa […]

LIFESTYLE Thu, 12 Sep 2019

Caj Tambahan Visa RM350 Buat Bakal Jemaah Umrah Malaysia

platform khas untuk mengeluarkan visa umrah secara elektronik atau ‘e-visa’ yang mampu siap dalam tempoh kurang 30 minit

| Live TV