LIFESTYLE By: Alexon June 21, 2019 @ 4:30pm

午睡好处多!医证「减肥更该睡午觉」

不管是学生每天下课后跑补习班苦读到深夜,或是上班族日日辛劳加班,隔天又要再起一个大早,挂着大大的惺忪熊猫眼,继续一天的行程,根本就是不符合人类生理的折磨啊!

其实,很多医师都认为睡午觉很重要,效果就像运动一样,可以帮助身体,因此如果能够切出一个午睡的小憩时段,不仅可以恢复精神,对于减肥中的人来说,更有加乘效果!

(图/unsplash/示意图)

根据外国网站整理的资料,条列出几条关于午睡的好处,或许这些神奇的「效果」,也会让你开始培养午睡的习惯。

1、午睡之后,饥饿感会降低很多,食欲被抑制之后,就不会失控想大吃大喝,自然就可以维持身材,不易发胖。

2、根据研究指出,人在得知自己可以多睡一下的时候,随着心里感到放松,血压也会跟着降低。

(图/翻摄PEXELS)

3、很多人都会误会,睡午觉会影响晚上正规的睡眠时间,其实完全不影响。

4、研究发现,每个礼拜坚持睡三天午觉的人,因心脏出问题而丧生的机率降低37%。

5、很多医师都同意,小睡就和运动的效果一样,对身体健康具有正面效果。

(图/翻摄自giphy)

6、很多人因为生活、工作压力过大,容易因为紧张、无法放松而失眠,但一但培养起午睡习惯之后,也会变得比较容易睡着。

7、如果你常感到自己脑子不太好使,容易忘东忘西,现在已经有很多研究证明,午睡可以让记忆力变更好,不妨尝试一下。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 12 Dec 2017

Kesalahan Etika Pemakaian Ketika Hadiri Temuduga

Pakai Macam Ni, 90 Peratus Permohonan Kamu Ditolak”, Lelaki Ini Senaraikan Kesalahan Etika Pemakaian Ketika Hadiri Temuduga

Featured Wed, 2 Jun 2021

Lebih Menyerlah Berbanding Watak Utama, Netizen Akui Dian Adalah Hero Sebenar Dalam Sabarlah Duhai Hati

Melabuhkan tirainya pada malam tadi, drama rentetan yang ditayangkan di slot samarinda, Sabarlah Duhai Hati ternyata memberi kesan kepada penonton setianya. Dibintangi barisan pelakon hebat seperti Saharul Ridzwan, Amira Rosli, Puteri Sarah Liyana dan Izzue […]

LIFESTYLE Wed, 3 Apr 2019

你不可不知的清明扫墓小常识!

扫墓这个传统习俗,除了农历新年外是华人很重视的日子,但是你知道吗?清明节扫墓有着很多的讲究……

LIFESTYLE Sat, 2 Feb 2019

Cara Mudah Cuci Baju Putih

Bila beli warna cantik putih bersih dah pakai dan basuh lelama warna baju kusam.

LIFESTYLE Sat, 27 Apr 2019

5 Mei Tarikh Melihat Anak Bulan Ramadan

Pejam celik rupanya dah nak puasa ye

LIFESTYLE Thu, 21 Mar 2019

是念旧还是伤太深?为何总放不下过去的感情

想回头,但感情已经结束;想往前,但心中却有些疙瘩。面对这样的感情窘境,你也感到厌烦了吗?

Fab Foodies! Tue, 9 Jan 2018

爱吃这十种食物的人「少生病,易长寿」

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好。

Fab Foodies! Thu, 1 Aug 2019

Kenali Jenis-Jenis Kopi Mahal Yang Ada

Adakah anda ingin mencuba kopi yang mahal dan sedap?Anda perlu ketahui beberapa jenisnya sebelum ‘order’ dan minum kopi yang anda inginkan.

LIFESTYLE Wed, 15 May 2019

Ini Antara Benda Underrated Yang Korang Patut Try Apabila Melawat Perth!

Wah! banyak rupanya tempat dan aktiviti underrated korang boleh buat dekat Perth. Jom tengok!

Fab Foodies! Sun, 11 Feb 2018

4种「吃得安心」又不会胖的宵夜

饿肚子如何好好睡?许多人晚上会嘴馋,受不了饥饿就到自家附近mamak、快餐店又或泡泡面来吃,但这些高热量宵夜容易让你变胖,或消化不良导致失眠。

| Live TV