LIFESTYLE By: Alexon June 21, 2019 @ 4:30pm

午睡好处多!医证「减肥更该睡午觉」

不管是学生每天下课后跑补习班苦读到深夜,或是上班族日日辛劳加班,隔天又要再起一个大早,挂着大大的惺忪熊猫眼,继续一天的行程,根本就是不符合人类生理的折磨啊!

其实,很多医师都认为睡午觉很重要,效果就像运动一样,可以帮助身体,因此如果能够切出一个午睡的小憩时段,不仅可以恢复精神,对于减肥中的人来说,更有加乘效果!

(图/unsplash/示意图)

根据外国网站整理的资料,条列出几条关于午睡的好处,或许这些神奇的「效果」,也会让你开始培养午睡的习惯。

1、午睡之后,饥饿感会降低很多,食欲被抑制之后,就不会失控想大吃大喝,自然就可以维持身材,不易发胖。

2、根据研究指出,人在得知自己可以多睡一下的时候,随着心里感到放松,血压也会跟着降低。

(图/翻摄PEXELS)

3、很多人都会误会,睡午觉会影响晚上正规的睡眠时间,其实完全不影响。

4、研究发现,每个礼拜坚持睡三天午觉的人,因心脏出问题而丧生的机率降低37%。

5、很多医师都同意,小睡就和运动的效果一样,对身体健康具有正面效果。

(图/翻摄自giphy)

6、很多人因为生活、工作压力过大,容易因为紧张、无法放松而失眠,但一但培养起午睡习惯之后,也会变得比较容易睡着。

7、如果你常感到自己脑子不太好使,容易忘东忘西,现在已经有很多研究证明,午睡可以让记忆力变更好,不妨尝试一下。

 

原文网址:三立新闻网

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