LIFESTYLE By: Ms OO October 29, 2019 @ 1:30pm

小心!你也有可能得了抑郁症

每年的10月10日是世界精神卫生日(World Mental Health Day),而今年世界精神卫生日的主题是「预防自杀」。到底什么是抑郁症 ?你又有多了解呢?

根据世界卫生组织 WHO(World Health Organization)的资料显示,抑郁症是一种精神疾病;全球有超过3亿人患有抑郁症,遍布各个各年龄组,而抑郁发作可分为轻度、中度或重度。

(图/mashable/示意图)

目前医学界的共识是,抑郁症是先天和后天的各种因素互相影响的结果。先天的因素是指与生俱来的,不能被干预、控制的,比如遗传基因及其表达。

后天因素是指可以选择、干预、控制、改变的,比如生活习惯、思维模式、认知、大脑损伤、情感创伤等。

(图/unsplash/示意图)

抑郁症的病因非常复杂,并没有一个固定的诊断手法。每个抑郁症患者的症状都不一样,有些患者不一定会有悲伤和绝望的情绪,他们还是能够面带微笑与人正常交流,依然传递快乐给身边的人。

但是这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于「应酬」而违心的强作欢颜。当他们脱下面具过后,迎来的便是更深刻的孤独和寂寞。

(图/gifer/示意图)

以下是抑郁症的常见症状:

■ 感到悲伤、想哭、空虚、绝望
■  饮食习惯发生改变——体重减轻、没有食欲或渴望体重增加
■  睡眠变化——睡眠太多或不足
■  总是感觉很累,不想做任何事情
■  对曾经带给您快乐的人和/或活动失去兴趣
■  感到麻木
■  变得容易激动或愤怒
■  感觉什么事都做不好
■  对酒精或药物的依赖更加严重
■  上网时间过长
■  很难集中精力、思考或者做计划——总感到一头雾水
■  不注重自己的身体健康和外表
■  想要逃离目前的处境
■  有死亡或自杀的想法,会思考怎样结束自己的生命
■  经过治疗依然持续出现某些身体症状,例如头痛、消化系统紊乱和慢性颈背痛

如果你有以上感受并持续两周以上,你很有可能罹患了抑郁症而不自觉。[ 注意:以上症状只是抑郁症「常见症状」,并不能取代专业医疗建议;相反,它只能作为引导,让你决定是否需要寻求专业人士的帮忙。]

(图/unsplash/示意图)

对抗抑郁症
抑郁症的治疗主要分为两种:心理治疗和药物治疗,最有效的治疗方法便是两者并进。在患者对抗抑郁症期间,身边的亲朋好友给予的支持和陪伴对患者能发挥很大的作用。

通过「倾听」和「陪伴」,让患者明确知道「我们与你同在」。

(图/Unsplash/示意图)

陪伴抑郁症患者最重要的便是转移患者的注意力,一味地开导患者有时候会弄巧反拙,导致患者越来越钻牛角尖,无法走出心里的阴霾。

(图/八度空间/示意图)

如果你觉得压抑且没有管道可以抒发自身的情绪,可拨打以下热线,随时有人借出一双耳朵聆听你的烦恼:

#1 Befrienders Kuala Lumpur
网址:https://www.befrienders.org.my/
热线:03-79568145

#2 马来西亚生命线协会 Life Line Association Malaysia
网址:http://lifeline.org.my/cn/
热线:03-42657995

 

第七届校园主播
杜楚贤/整理报导

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 3 Dec 2019

5 Tips Untuk Ibu Hamil Hadapi Banjir

Encik suami sila ambil perhatian dengan tips yang dikongsikan ini

LIFESTYLE Mon, 13 May 2019

Kembara Muslim Bersama Elfira Loy Di Perth. Best Sangat!

Wah! Tak sangka Perth rupanya dilabel sebagai Muslim Friendly. Nak packing lah, nak pergi holiday!

LIFESTYLE Mon, 18 Nov 2019

Kerap Tonton Kartun Melalui Telefon Pintar, Budak 3 Tahun Alami..

Mencegah lebih baik dari merawat. Baru umur 3 tahun tetapi dah alami penyakit ini

Fab Foodies! Mon, 17 Jun 2019
Fab Foodies! Sat, 14 Dec 2019

Unveiling The Myth Of Coffee And Dehydration

This has been a long mystery and we’re about to break the myth now.

LIFESTYLE Tue, 18 Dec 2018

Kunyit Melindungi Daripada Penyakit Berbahaya

Kunyit Juga Dapat Melindungi Anda Daripada Penyakit Berbahaya Seperti Diabetes Selain DiGunakan Dalam Masakan

Fab Foodies! Thu, 7 Nov 2019

Brunch; When Does It Become A Thing? And Why?

Some call it late breakfast, some call it early lunch. But what is brunch?

FESYEN Sun, 9 Dec 2018

Tips Pemilihan Pakaian Untuk Wanita Ketika Umrah

Alhamdulilah menerima panggilan dan jemputan ke tanah suci. Pemilihan pakaian ataupun outfit planning bukan di antara kebimbangan pertama yang ditekankan. Tetapi khusus untuk perempuan, sebenarnya pemilihan pakaian sesuai adalah amat penting untuk memudahkan pergerakan dan […]

LIFESTYLE Sat, 20 Jan 2018

Nasihat Penting Buat ‘Kaki Travel’ Ketika Di Lapangan Terbang

“Dah Nampak Tali Gantung, Apa Pun Tak Guna,” Lelaki Ini Beri Nasihat Penting Buat ‘Kaki Travel’ Ketika Di Lapangan Terbang

LIFESTYLE Sat, 29 Jun 2019

Bahaya Simpan Makanan Dimasak Dalam Peti Sejuk Lebih Dari Empat Hari

jangan kerana sayang nak membazir kesihatan sendiri diabaikan

| Live TV