LIFESTYLE By: Alexon April 14, 2018 @ 12:30am

一放假就感冒?专家教「从心排毒」找回快乐

平日工作繁忙,难得有个美好的周末可以休息,却不知为何总在放假时感冒,打乱所有行程。如果你常常遇到此状况,那可能是压力太大了!

日本健康医疗网站《All About》指出,压力大者感冒机率是常人的5.81倍,让医学博士王佑骅教你如何「从心排毒」,用改变心理、按压穴道的方式,摆脱「放假就感冒」的魔咒。

▲ 压力大的人容易感冒。 (图/翻摄自Unsplash)

首先,我们必须了解压力并非外来的,是从个人的内心生成,所谓「山不转路转,路不转人转,人不转心转」,只要心境改变,无论遇上多大的困境,借由适当的纾压,都能迎刃而解。

转变心境说起来简单,做起来却相当不容易。有些人的个性乐天,乐观看待外来挑战;但若是容易庸人自扰,常被小事给绊住的悲观主义者,就必须好好的正视压力。

▲ 压力大的大小由自己决定,别因压力困住自己。 (图/翻摄自Unsplash)

所谓正视压力,并不是要你去「抗压」,压抑负面情绪只会让你心生疾病。王佑骅认为,工作压力大的人只有在休假时才得以放松,平时因压抑而累积的毒素,便在此时被释放,这也就是为什么,你总在放假时感冒。

因此,从认知且面对你的压力开始,无论好坏都欣然接纳已发生的事实,用坦然乐观的心境去面对问题,「放下」负面情绪很重要,毕竟「山穷水复疑无路,柳暗花明又一村」呀!

▲ 放下负面情绪,问题自然会迎刃而解。 (图/翻摄自Unsplash)

如果你还是太过悲观,无法放过自己,总处在被压力笼罩的情况下,可以试试「达帕思指压技巧」。这是由美国加州的针灸医生达帕思.佛雷明(Tapas Fleming)所发明,她发现这个技巧能让你避免释放负面信念,并去除情绪压力,简单的方法赶快学起来吧!

达帕思指压技巧—穴位按压法:
1.平常人的做法:将右手大拇指和无名指放在两眼眼头,中指则置于眉心中间,左手轻微托住后脑勺。
2.体质敏感者的做法:将右掌心贴于前额上,左手位置不变。
3.针对11岁以下的孩童:将右手放置在前额即可。

▲ 学着自我按摩吧! (图/翻摄自Unsplash)

达帕思指压技巧—变化版:
压力特别大的朋友,可试试这个方法,任何时候做这个动作都不会太突兀。

大脑有80%的血液都集中在前额叶,因此我们将大拇指轻轻的放在太阳穴,其他四指则放在前额上,如此放置2-4分钟即可,如此可以加速脑部血液循环,把因负面情绪而造成的毒素尽快排除。

 

资料来源:ETFashion

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