LIFESTYLE By: Alexon April 21, 2018 @ 12:30am

用力笑吧!「笑」为身心带来5大好处

你有多久没笑了呢?我们常常希望身边能够遇到风趣幽默的朋友,能够逗得自己哈哈笑,但距离上一次自己开怀大笑是什么时候呢?国外网站《Yourtango》指出「笑」能够对生理及心理产生5大好处,不防对着镜子练习看看。

1. 改善人际
英国伦敦大学的一项研究显示,笑声可以让你保持开阔的心胸,迎接到来的朋友,或是初次见面的陌生人,你能够透过微笑来缓和人与人之间的芥蒂与尴尬。笑声意味着友善的反应,可以让彼此吐露更多的想法,并从中建立关系。

2. 增强记忆力并降低压力
心理神经免疫学研究者Lee Berk博士表示,压力越小,记忆力就越好。保持幽默的心情,可以降低海马回神经元的皮质醇及压力荷尔蒙的产生,并增加血流量和脑内多巴胺的释放,使人们感觉到幸福与快乐。爱发笑的人免疫系统较强,记忆力也较好。

▲ 保持幽默感能让学习力大增。 (图/翻摄自pixabay)

3. 学习力增强
前俄亥俄大学新闻学教授Mel Helitzer提到,保持教学的幽默可以让学习过程更愉快,学生也会因此而受益。在教学时增添笑声,不只可以让课程互动率上升,也能加深学习的印象,学生也更乐于发表意见,互相激荡。

4. 调解情绪
耶鲁心理学家奥瑞安娜阿拉贡说,当人面对强烈的情绪不知所措时,越常笑的人也越容易懂得从负面情绪中将自己释放出来,这也解释了有人会在遭逢人生谷底时,用自嘲和苦笑的方式表达及宣泄他们的难堪,也加速了状况的好转。

5. 笑声让你更有魅力
伦敦大学学院的神经科学家苏菲斯科特说,当我们与某人交谈时,经常会不自觉的模仿对方的语句或手时已达到认同或共鸣,这也同样适用于笑声。研究也发现,笑声能够让你更有自信且充满魅力。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Mon, 23 Sep 2019

Orang Pendek Lebih Berisiko Penyakit Kencing Manis

Haa.. macam mana nie ada ubat tak nak jadi tinggi

LIFESTYLE Wed, 4 Dec 2019

你在朋友群中总是扮演什么角色?

不管是新朋友或老朋友,每个人总是扮演不同的角色,让彼此的友谊紧紧的牵再一起;那你在朋友群中是扮演什么样的角色呢?

Fab Foodies! Thu, 26 Sep 2019

Ada Yang Kata Boba Boleh Keras Dalam Perut?

Peminat boba .. Ingat, segala yang berlebihan membawa mudarat

LIFESTYLE Sun, 18 Feb 2018

Khasiat Daun Sireh Bagi Bayi

Khasiat Daun Sireh Bantu Rawat Batuk Dan Hidung Tersumbat Bayi

Fab Foodies! Wed, 19 Dec 2018

Not Sure What to Get Someone for Christmas? Think Chocolates!

It’s a great gift no matter the occasion.

LIFESTYLE Mon, 4 Mar 2019

Cyberjaya the New Undeniably Safest Town

It’s peaceful to go out even at night!

Fab Foodies! Mon, 15 Jan 2018

茱莉蛋卷「把爱写出来」赢999足金手镯

配合农历新春来临,Julie’s再次推动“What’s Your Love Letter?把爱写出来”活动,邀请大家“散播幸福,分享爱”;同时,参与者有机会赢取999足金福袋魅力手镯,福气满满过新年。

Events Mon, 18 Nov 2019
Featured Wed, 17 Feb 2021
LIFESTYLE Sat, 25 Nov 2017

Dikecualikan Syarat Potongan Gaji 60%, Kakitangan Awam Kini Layak Mohon Pinjaman Perumahan

Dikecualikan Syarat Potongan Gaji 60%, Kakitangan Awam Kini Layak Mohon Pinjaman Perumahan Walau Gaji Bersih Kurang 40%

| Live TV