LIFESTYLE By: Alexon April 21, 2018 @ 12:30am

用力笑吧!「笑」为身心带来5大好处

你有多久没笑了呢?我们常常希望身边能够遇到风趣幽默的朋友,能够逗得自己哈哈笑,但距离上一次自己开怀大笑是什么时候呢?国外网站《Yourtango》指出「笑」能够对生理及心理产生5大好处,不防对着镜子练习看看。

1. 改善人际
英国伦敦大学的一项研究显示,笑声可以让你保持开阔的心胸,迎接到来的朋友,或是初次见面的陌生人,你能够透过微笑来缓和人与人之间的芥蒂与尴尬。笑声意味着友善的反应,可以让彼此吐露更多的想法,并从中建立关系。

2. 增强记忆力并降低压力
心理神经免疫学研究者Lee Berk博士表示,压力越小,记忆力就越好。保持幽默的心情,可以降低海马回神经元的皮质醇及压力荷尔蒙的产生,并增加血流量和脑内多巴胺的释放,使人们感觉到幸福与快乐。爱发笑的人免疫系统较强,记忆力也较好。

▲ 保持幽默感能让学习力大增。 (图/翻摄自pixabay)

3. 学习力增强
前俄亥俄大学新闻学教授Mel Helitzer提到,保持教学的幽默可以让学习过程更愉快,学生也会因此而受益。在教学时增添笑声,不只可以让课程互动率上升,也能加深学习的印象,学生也更乐于发表意见,互相激荡。

4. 调解情绪
耶鲁心理学家奥瑞安娜阿拉贡说,当人面对强烈的情绪不知所措时,越常笑的人也越容易懂得从负面情绪中将自己释放出来,这也解释了有人会在遭逢人生谷底时,用自嘲和苦笑的方式表达及宣泄他们的难堪,也加速了状况的好转。

5. 笑声让你更有魅力
伦敦大学学院的神经科学家苏菲斯科特说,当我们与某人交谈时,经常会不自觉的模仿对方的语句或手时已达到认同或共鸣,这也同样适用于笑声。研究也发现,笑声能够让你更有自信且充满魅力。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 4 Jan 2019

Ulam Pegaga Merawat Insomnia dan Melancarkan Peredaran Darah

Ulam Pegaga Amat Popular Di Luar Negara Kerana Khasiatnya Yang Dipercayai

Hiburan Tue, 29 Jan 2019

Will Pan Becomes Timberland’s Brand Ambassador in Support of Environmental Sustainability

Will hopes that his fans and everyone else will be more aware of the current environment issues and take steps towards curbing it.

LIFESTYLE Tue, 27 Mar 2018

Elak Lupa Anak Dalam Kereta? Cuba Cara Ini!

Dalam masa sama, kanak-kanak wajib dipakaikan tali pinggang keledar dengan kemas selain tidak boleh diletakkan di tempat duduk belakang khususnya di belakang kerusi pemandu kerana ia merupakan titik buta.

LIFESTYLE Sun, 31 Dec 2017

Simpanan Tabung Haji Lebih Mudah Dengan Maybank2U

Buat Simpanan Tabung Haji Lebih Mudah Dengan Maybank2U, Ikuti Langkah-Langkan Ini Untuk Ketahui Caranya

LIFESTYLE Thu, 4 Oct 2018

泰国旅游胜地「PP岛」玛雅湾将无限期关闭!

泰国度假胜地玛雅湾以绝美白沙滩闻名,但今年游客人数达到250万,沙滩无法负荷大量人潮的踩踏,下陷情形非常严重;泰国政府2日宣布,为了让附近水域好好复原,下令「无期限关闭」。

LIFESTYLE Tue, 5 Jun 2018

Lebih Ramai Pasangan Bercerai Disebabkan Alasan Tak Masuk Akal!

Hanya kerana si isteri tertinggal barang yang dibeli di pasar berlaku pertengkaran ketika dalam perjalanan pulang dengan menaiki motosikal sehingga suami melafazkan talak kepada isterinya.

LIFESTYLE Thu, 1 Aug 2019
Fab Foodies! Mon, 22 Jul 2019

暴饮暴食纾压!英研究:收入低容易胖

「肥胖」和收入有关系吗?

Fab Foodies! Mon, 3 Dec 2018

别再随便吃!研究:饮食不良比空污更伤身

最新全球营养报告指出,饮食不良是影响全球民众健康的主因之一,每5人死亡中就有近一人因此丧命。

Events Fri, 22 Jun 2018

Bekalan Darah Di Kedah, Perlis Kritikal

Justeru Jabatan Kesihatan Kedah menyeru orang ramai untuk menderma darah berikutan kekurangan bekalan semakin kritikal.

| Live TV