上班族生活好累,怎么睡都睡不饱,看医生又找不到原因?小心,你可能得了「这种病」!
继世界卫生组织(WHO)把「疲劳过度」列为职业症候群之一,现在又出现一种「慢性疲劳症候群(chronic fatigue syndrome)」来挑动上班族的敏感神经,让忙碌的生活雪上加霜。
「慢性疲劳症候群」大多发生在上班族,特别是30到50岁的女性,通常是连续6个月都觉得疲惫感爬满全身,不管怎么休息都没有改善。
长期下来会导致注意力变差、记忆力受损、肌肉关节痛、容易感冒等症状,还有可能有肠胃不适、心悸、呼吸急促,甚至口干舌燥等并发症,最后生活只能像行尸走肉,最让人不安的是。
针对「慢性疲劳症候群」目前医学界还没查出病因,无法准确对症下药。
专家指出,一般生活中会「感到累」是正常生理反应,因为人在经过脑力激荡、剧烈运动或焦虑的状态后,通常会出现暂时性的疲劳感,只要经过一段时间的休息就可以恢复。
而像是癌症、感染症、内分泌疾病等疾病也会导致疲倦感,但这些都是可以在发现病因后,透过医学方法去改善。
但「慢性疲劳症候群」因为迟迟找不出发病原因,所以病人通常在就医也没有获得需要的帮助,让倦怠情况迟迟无法改善。
不过,据康健杂志报导,「慢性疲劳症候群」除了身体上的严重疲劳,也包含心理因素,如果想摆脱疲倦感,或许可以从自身开始努力,尝试这些简单的方法,包括:
■ 每天给自己10分钟时间让脑袋静下来
■ 服用综合维他命、饮食定时定量
■ 戒烟戒酒
■ 多泡澡、多运动,加强代谢增强活力
■ 每天在固定时间小睡一下,但不要超过半小时
或许在生活上做些微调整,就可以让疲倦感退散。
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