Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
LIFESTYLE By: Alexon June 17, 2019 @ 4:30pm

永远睡不饱?小心这怪病缠身!

上班族生活好累,怎么睡都睡不饱,看医生又找不到原因?小心,你可能得了「这种病」!

继世界卫生组织(WHO)把「疲劳过度」列为职业症候群之一,现在又出现一种「慢性疲劳症候群(chronic fatigue syndrome)」来挑动上班族的敏感神经,让忙碌的生活雪上加霜。

(图/网络/示意图)

「慢性疲劳症候群」大多发生在上班族,特别是30到50岁的女性,通常是连续6个月都觉得疲惫感爬满全身,不管怎么休息都没有改善。

长期下来会导致注意力变差、记忆力受损、肌肉关节痛、容易感冒等症状,还有可能有肠胃不适、心悸、呼吸急促,甚至口干舌燥等并发症,最后生活只能像行尸走肉,最让人不安的是。

针对「慢性疲劳症候群」目前医学界还没查出病因,无法准确对症下药。

(图/unsplash/示意图)

专家指出,一般生活中会「感到累」是正常生理反应,因为人在经过脑力激荡、剧烈运动或焦虑的状态后,通常会出现暂时性的疲劳感,只要经过一段时间的休息就可以恢复。

(图/网络/示意图)

而像是癌症、感染症、内分泌疾病等疾病也会导致疲倦感,但这些都是可以在发现病因后,透过医学方法去改善。

但「慢性疲劳症候群」因为迟迟找不出发病原因,所以病人通常在就医也没有获得需要的帮助,让倦怠情况迟迟无法改善。

(图/shape/示意图)

不过,据康健杂志报导,「慢性疲劳症候群」除了身体上的严重疲劳,也包含心理因素,如果想摆脱疲倦感,或许可以从自身开始努力,尝试这些简单的方法,包括:

■ 每天给自己10分钟时间让脑袋静下来
■ 服用综合维他命、饮食定时定量
■ 戒烟戒酒
■ 多泡澡、多运动,加强代谢增强活力
■ 每天在固定时间小睡一下,但不要超过半小时

或许在生活上做些微调整,就可以让疲倦感退散。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sat, 31 Aug 2019

Tanda-Tanda Anak Terkena Jangkitan Pada Pernafasan

Jangan Tunggu. Kerja anda tak penting. Hidup anak anda lagi penting!

LIFESTYLE Wed, 19 Dec 2018
Automobile Fri, 17 Aug 2018

Menteri Pengangkutan Umum Saman AES Dibatalkan

Bagi saman AES yang sudah dibayar, Siew Fook berkata, jumlah bayaran tidak akan dikembalikan kerana kerajaan tidak mampu untuk membuat pembayaran balik.

Fab Foodies! Thu, 21 Dec 2017

THIS STALL IN BANGSAR SELLS NASI KANDAR FOR RM3 ONLY!

Hardcore foodies everywhere, you’re welcome!

LIFESTYLE Sun, 22 Jul 2018

Remaja Ini Kongsi Pengalaman Suka Duka Kerja Tengah Laut

Kalau ada kapal tangki lain ingin membeli minyak di tengah laut, kami akan pergi ke kapalnya, pasangkan host dan salurkan melalui bankernya. Memang mencabar tetapi seronok. Kalau kerja banyak, baju memang jadi hitam legamlah.

LIFESTYLE Wed, 24 Apr 2019

Experience Art & Cultures by Katja Loher During Your Stay at The House Collective

It’s a special type of experience indulging in art and fine hotels.

FESYEN Sun, 9 Dec 2018

Tips Pemilihan Pakaian Untuk Wanita Ketika Umrah

Alhamdulilah menerima panggilan dan jemputan ke tanah suci. Pemilihan pakaian ataupun outfit planning bukan di antara kebimbangan pertama yang ditekankan. Tetapi khusus untuk perempuan, sebenarnya pemilihan pakaian sesuai adalah amat penting untuk memudahkan pergerakan dan […]

LIFESTYLE Mon, 15 Jan 2018

Kadar Radiasi Dari Telefon Pintar Boleh Jejas Sel Otak

Radiasi dari signal smartfon ni sangat bahaya tau, lebih-lebih lagi pada anak-anak kecil sebab ia boleh menjejaskan sel-sel otak yang sedang berkembang

Hiburan Wed, 24 Jul 2019
Fab Foodies! Sun, 1 Apr 2018

5 Kebaikan Amalkan Chia Seed

Salvia Hispanica, atau yang lebih dikenali lagi sebagai biji chia atau chia seed bukan sahaja tumbuhan berbunga tetapi penuh dengan kebaikan. Nak tahu apa kebaikannya jom baca

| Live TV