LIFESTYLE By: Alexon June 17, 2019 @ 4:30pm

永远睡不饱?小心这怪病缠身!

上班族生活好累,怎么睡都睡不饱,看医生又找不到原因?小心,你可能得了「这种病」!

继世界卫生组织(WHO)把「疲劳过度」列为职业症候群之一,现在又出现一种「慢性疲劳症候群(chronic fatigue syndrome)」来挑动上班族的敏感神经,让忙碌的生活雪上加霜。

(图/网络/示意图)

「慢性疲劳症候群」大多发生在上班族,特别是30到50岁的女性,通常是连续6个月都觉得疲惫感爬满全身,不管怎么休息都没有改善。

长期下来会导致注意力变差、记忆力受损、肌肉关节痛、容易感冒等症状,还有可能有肠胃不适、心悸、呼吸急促,甚至口干舌燥等并发症,最后生活只能像行尸走肉,最让人不安的是。

针对「慢性疲劳症候群」目前医学界还没查出病因,无法准确对症下药。

(图/unsplash/示意图)

专家指出,一般生活中会「感到累」是正常生理反应,因为人在经过脑力激荡、剧烈运动或焦虑的状态后,通常会出现暂时性的疲劳感,只要经过一段时间的休息就可以恢复。

(图/网络/示意图)

而像是癌症、感染症、内分泌疾病等疾病也会导致疲倦感,但这些都是可以在发现病因后,透过医学方法去改善。

但「慢性疲劳症候群」因为迟迟找不出发病原因,所以病人通常在就医也没有获得需要的帮助,让倦怠情况迟迟无法改善。

(图/shape/示意图)

不过,据康健杂志报导,「慢性疲劳症候群」除了身体上的严重疲劳,也包含心理因素,如果想摆脱疲倦感,或许可以从自身开始努力,尝试这些简单的方法,包括:

■ 每天给自己10分钟时间让脑袋静下来
■ 服用综合维他命、饮食定时定量
■ 戒烟戒酒
■ 多泡澡、多运动,加强代谢增强活力
■ 每天在固定时间小睡一下,但不要超过半小时

或许在生活上做些微调整,就可以让疲倦感退散。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 19 Nov 2019

Guna Bekas Plastik Yang Betul Untuk Letak Makanan

Berkongsi info yang mungkin diantara kita terlepas pandang

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:虎

虎(1950 / 1962 / 1974 / 1986 / 1998) 肖虎朋友今年的流年运程可说是吉凶参半,因为肖虎朋友今年与太岁刑合,也就是说今年为肖虎的太岁六合年,合则人缘好,特别是对从事经常与陌生人接触行业的肖虎朋友最为有利。不过今年同时也是与太岁相破,带有轻微犯太岁的意思,直接影响人际关系。 【事业运】 工作方面将会面对不少困阻,而且还要应付不少人事纷争,稍一不慎便功败垂成。虽然今年命宫中有贵人星的照耀,特别容易得到女性贵人的帮助,但是在人际关系方面还是要多加注意,处事待人必须以和为贵,千万不要因为锋芒太露,而招人妒嫉。此外,今年也必须提高警惕,慎防身旁怀有不轨野心的人,以免被其吞噬而落得一无所有! 【财运】 财运方面今年财运亨通,不但正财收入丰厚,而且横财也颇畅旺,投资及赌博均会有利可图,但切勿过贪,以免因贪变贫。 【感情运】 感情方面今年容易和情侣闹意见,争吵和冷战的问题陆续发生。 【健康运】 健康方面今年并不理想,特别容易有小毛病的出现,必须小心保养。此外,今年可能还会有血光之灾,出门在外必须注意安全第一! ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 2348 、 1343 【开运颜色】 米白色、绿色、金色 【开运贴士】 今年要小心照顾个人重要物品,同时也不妨多参与女性聚集的活动认识贵人!   ■ 资料提供:风水达人何宜娟《猪年报喜2019己亥年开运大全》 ■ 您也可透过八度空间于2019年2月5日(年初一)中午12时观看电视版《丰衣足食己亥年》

LIFESTYLE Wed, 13 Nov 2019
LIFESTYLE Sun, 24 Dec 2017

10 ‘Jangan’ Yang Anda Perlu Ikut Untuk Persediaan Ketika Gawat

Kebelakangan ini ramai yang berkongsi tips-tips pengurusan kewangan dan cara-cara untuk menabung bagi persediaan kegawatan ekonomi yang mungkin terjadi bila-bila masa sahaja.  Akibat kenaikan harga barangan yang semakin tak masuk akal, orang ramai mula bertindak […]

LIFESTYLE Thu, 11 Oct 2018

A Taste of Tokyo in Just 3 Days

Here’s an interesting itinerary to check out.

Events Thu, 10 Oct 2019
Fab Foodies! Tue, 30 Jul 2019

大马首创!横跨50个年头的海南茶「蜕变」国际化

什么是海南茶?海南茶来自海南?其实……阿荣哥海南茶从马来亚英殖民时代一个小档口开始。

LIFESTYLE Thu, 13 Sep 2018
LIFESTYLE Sat, 28 Jul 2018

Tidur-Tidur Ayam Maksudnya

Persoalan kali ini adalah, berapa lama anda sepatutnya tidur?

LIFESTYLE Wed, 25 Jul 2018

3个方法学习肯定自己「你不完美但也不糟糕」

每次听朋友炫耀家庭、工作有多美满时,不免会心生妒忌,甚至在求学时期,就常觉得自己不如他人,总是羡慕那些会玩又会念书的人,但一辈子都在羡慕他人与否定自己间无限轮回,不觉得这样的人生很辛苦吗?

| Live TV