Fab Foodies! By: Alexon August 4, 2018 @ 9:30am

鱼油预防心脏病?最新大型研究:其实没用

长久以来,鱼油也被称为「血管清道夫」,因为鱼油中有Omega3脂肪酸,Omega3家族里有EPA、DHA、ALA等3种类型脂肪酸,EPA、DHA常见于深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,ALA则存在于坚果、植物油里。

历时10年、评估79项试验、涵盖北美、欧洲、澳洲和亚洲「科克伦资讯系统评论(Cochrane Database of Systematic Reviews)」分析超过11万2000名受试者试验数据后发现,额外补充Omega3补充剂的实验组死亡风险是8.8%,而没吃或吃得少的对照组死亡风险则为9%,两者并无明显差异。

这研究原本是受世界卫生组织(WHO)之邀,因为世卫组织正想更新多元不饱和脂肪酸的指南。

(图/天下杂志

Omega3补充剂对预防心脏血管疾病有正面结果的研究,大致来自1980年代后期至1990年代初期。例如有研究发现,生活在格陵兰北部、以鱼类为主食的爱斯基摩人,罹患心血管疾病的比例非常低;另一项来自义大利的研究发现,心肌梗塞的人每日服用鱼油比维生素E,更能降低死亡率。

但之后出现的大量临床研究都发现鱼油没什么效,柯克伦计画主要负责人胡波( Lee Hoope)说,「没有任何一个临床试验显示鱼油有正面效果,我们某种程度没有去调校这些结果。 」

不过这研究也显示,在坚果、植物油的ALA脂肪酸可以增进心血管健康,但效益依旧微弱,约是一千人中会有一人可以免于死于心血管疾病。

谢菲尔德大学心血管医学教授奇柯(Tim Chico)接受《卫报》采访时说,这些营养补充品要价高昂,「我想对买鱼油来降低心脏病风险的人说,还不如把这些钱拿去买蔬菜水果。」

梅约医学中心指出,鲑鱼、鲔鱼等多脂鱼里的不饱和脂肪酸可以降低身体的发炎反应,因此可以降低心脏病或中风风险,但梅约建议每周摄取两次的鱼,而非鱼油。不过英国健康与食品补充剂资讯中心勒克斯(Carrie Ruxton)博士接受BBC采访时认为,Omega3脂肪酸也被用来维持眼睛、免疫系统和大脑健康,所以不只是心脏而已。 

 

资料来源:天下杂志

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 7 Oct 2019

Get Bountiful Beef Ribs, Spicy Chicken Pasta and More for Free with Tony Roma’s ‘Bite & Bites’ Mobile App

Tony Roma’s celebrates its 13th anniversary with gifts and rewards to customers.

Fab Foodies! Fri, 15 Jun 2018

Bagaimana Nak Elak Cirit Birit Di Musim Perayaan? Ikuti Tips Ini!

Bila juadah raya terhidang depan mata, habis korang ‘balun’ tanpa rasa bersalah kan? Maklumlah, dah sebulan menahan lapar dan dahaga, waktu berayalah korang balas-dendam makan sampai kenyang kan! Bila dah makan macam-macam makanan dari macam-macam […]

Hiburan Fri, 5 Jan 2018

Rahsia Kulit Bersih dan Tampil Cantik

Neelofa tetap tampil cantik. Kulit wajahnya juga bersih dan tiada masalah cela mahupun jerawat. Apa rahsia kulit cantik Neelofa dan kekal langsing. Minum banyak air kosong Tip paling mudah ialah minum air kosong dengan banyak. Neelofa […]

LIFESTYLE Sun, 25 Feb 2018

7 Tips Ingin Anak Pandai Pegang Pensel Dan Menulis

Tips yang dikongsikan untuk anda yang mempunyai anak masih belum boleh memegang pensil. Didik dari mula sewaktu kecil agar cepat dipratikkan

FESYEN Fri, 16 Aug 2019

Malaysian’s Sweethearts Zahirah Macwilson And Aiman Hakim Tells It All On E!News

Malaysian’s Sweethearts  Zahirah Mac Wilson and Aiman Hakim are set to tie the knot next year, making their fans go.. The two initially met on the set of “Curi Curi Cinta” drama and what started […]

Events Wed, 31 Jul 2019

‘Jalan-Jalan Makan Angin’ Brings Hokkaido to Malaysia’s Screens

A tri-party co-production between Hokkaido Cultural Broadcasting Corporation Ltd (UHB), Primeworks Studios and Kantana Japan brings Malaysian audience a 4-episodes series of ‘Jalan-Jalan Makan Angin’ (JJMA) in Hokkaido! JJMA is a travelogue programme where the […]

LIFESTYLE Thu, 3 May 2018

SM Entertainment to Open First Ever KPOP Museum

There will be 9 different exhibits!

LIFESTYLE Sat, 3 Nov 2018

Jangan Minum Sejuk Atau Makan Ais Krim Ketika Batuk?

Kenapa Orang Tua Selalu Pesan Jangan Minum Sejuk Atau Makan Ais Krim Ketika Batuk? Ini Jawapannya

Fab Foodies! Sun, 28 Jan 2018

Minum Barli Boleh Kuruskan Badan Dan Cantikkan Kulit,

Resipi barli yang mudah untuk disediakan dan murah pula bahan-bahannya dapat pula membantu dalam mencantikkan kulit dan menjadi kurus

LIFESTYLE Thu, 24 Oct 2019

Ada Sebab Kenapa Jangan Beri Ubat Dekat Anak Guna Sudu

ini diantara sebab kenapa , mungkin boleh diambil kira

| Live TV