Fab Foodies! By: Alexon July 24, 2018 @ 4:45am

这8种食物「吃一口胖1公斤」想减肥请戒除

饮食习惯更是控制体重的一大关键!想要成功瘦身,那么以下8种食物你千万要忌口,否则很可能让你的减肥计画通通泡汤,吃一口胖3斤!

#1 烤香肠

▲ 一根香肠热量高达240大卡,需靠慢跑60分钟才能消耗。(图/翻摄自免费图库Unsplash)

烤香肠是许多人喜爱的小吃,每当看见一根根鲜嫩多汁又香气逼人的烤香肠,总让人难以拒绝想要马上购买,可是一根香肠的热量却高达240大卡,相当于半顿正餐的热量,更不用说是经过炭烤调味的烤香肠,吃一根就足以让你花费慢跑60分钟的代价来消除油脂。

 

#2 爆米花

▲ 爆米花高盐、高糖且脂肪,想减肥千万别碰。(图/翻摄自免费图库Unsplash)

看电影,没有配上爆米花怎么行!走进电影院前,总是远远的就能闻到爆米花甜滋滋的味道,但是每100公克的爆米花,却含有650大卡,相当于吃下25颗奶球的热量,高盐、高糖又高脂肪,想要减肥的你,绝对要克制!

 

#3 啤酒

▲ 一瓶350ml的啤酒热量却等同一碗白饭。 (图/翻摄自免费图库Unsplash)

一杯冰凉的啤酒总是能消暑解热,但酒精却是高热量的饮品,一般市面上贩售的350ml的罐装啤酒就等于一碗白饭的热量,且若是空腹喝酒,更会增加肥胖的可能,因为将让身体更容易吸收酒精的热量,想减肥又喜爱喝酒的人,还是适量为妙。

 

#4 起酥类食品

▲ 起酥类食品香脆可口,油脂却相当多。(图/翻摄自免费图库getty Images)

起酥面包、酥皮浓汤还有香酥可口的蛋塔,这些有着酥脆外皮的食物,总是让人爱不释手,忍不住想要多吃几口,但是美味的背后,却含有超高热量!若是以每100公克的酥皮来计算热量,就含有558大卡,而一碗酥皮浓汤,热量则是高达450卡路里,相当于要慢跑50分钟,酥皮是用油酥制成,虽然吃起来香脆可口,可是油脂却相当多。

 

#5 泡面

▲ 泡面高钠又高盐,长期下来对身体不佳。(图/翻摄自免费图库getty images)

假日悠闲的待在家哪里也不想去,连出去买个午餐都觉得懒,很多人就会用泡面来当作一餐,轻松又快速的解决,但是泡面是一样高盐、高酯且含有大量的磷和香精的食物,喝起来滑顺可口的泡面汤,更是含有超高的钠含量,若是长期吃泡面,也将会对人体钙质的吸收有所危害,也是造成肥胖的元凶之一。

 

#6 零食早餐

▲ 现代人生活忙碌,时常用饼干代替早餐。(图/翻摄自免费图库Unsplash)

一日之计在于晨,早餐是一整天的活力来源,早餐吃的好,减肥更能达到双倍效果!但是现代人工作忙碌,时常会因为赶时间就随便的拿零食当作早餐,但是这样吃不仅不健康,还会因为一大早人体水分不足,而让身体难以消化饼干、夹心酥等零食,导致营养不良,体内无法平衡,体重不减反增。

 

#7 可乐

(图/翻摄自免费图库Unsplash)

天气炎热,来一口清凉开啤的可乐总是让人感到相当舒服,但是可乐的糖份高,热量也高,一罐可乐就约略含有168大卡,相当于要做90分钟的有氧运动才能消化这些卡路里,且可乐能够增进人体食欲,让你的胃口大增,达到减肥的反效过。

 

#8 麦片

▲ 麦片摄取过量,会造成营养不良。(图/翻摄自免费图库Unsplash)

很多人怕胖不敢吃太多,总会选择吃麦片,来让自己获得饱足感,但若是摄取过量的麦片,将导致多余的热量在体内转换为脂肪堆积,也会造成营养失调的现象,而一般市面上贩售的麦片1瓶约为165大卡,相当于半碗白饭,若是想利用麦片来减肥,就需多注意用量,否则将会越吃越胖。

相关新闻:爱吃这十种食物的人「少生病,易长寿」

 

资料来源:ETFashion

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Mon, 8 Jan 2018

Wanita Kongsi Petua Elak Batuk Selepas Makan Buah Rambutan

Petua ni memang mujarab, tak pulak kena batuk walau berisi isi rambutan masok perot. Jom kite cuba nak

LIFESTYLE Thu, 19 Sep 2019

Now You Can Celebrate Malaysia Even After ‘Malaysia Day’ with Just RM1! Airbnb Has the Treat For You!

Still in the spirit of Malaysia Day, Airbnb invites you to four cultural activities for the most authentic Malaysian experience ever!

LIFESTYLE Sun, 24 Feb 2019

Buah Blueberry Boleh Kurangkan Risiko Sakit Jantung

Makan Buah Blueberry Boleh Kurangkan Risiko Sakit Jantung

Events Tue, 27 Aug 2019

Resorts World Genting Sets Fireworks in the Sky in Celebration of Merdeka

Stunning music-synchronized fireworks display at Resorts World Genting to mark Independence Day.

LIFESTYLE Thu, 18 Oct 2018

加油!中式英文「Add Oil」正式入驻牛津字典

要问「加油」一词的英文怎么说?很多人可能会戏称「Add Oil」大多是出于调侃中式英文的幽默,然而现在这个梗已经变成真的了,牛津英语词典正式把Add Oil加了进来!

LIFESTYLE Tue, 29 Oct 2019

Baru Bekerja Dan Masih Merancang Kewangan? Cuba Cara Ini

Biar aset yang ‘bekerja’ untuk kita

Fab Foodies! Thu, 9 May 2019
LIFESTYLE Wed, 17 Oct 2018
LIFESTYLE Sun, 3 Dec 2017

5 Tips Untuk Gadis Petite Kelihatan Tinggi

Adakah anda tergolong dalam gadis petite? Pastinya anda ingin kelihatan seperti model runaway dimana cantik dan kelihatan tinggi. Anda mungkin tidak menggemari memakai kasut tumit tinggi tetapi masih ingin kelihatan cantik, ini ada 5 tips untuk anda pratikkan. 

LIFESTYLE Thu, 7 Dec 2017

POTTERHEADS, HAVE YOU CHECKED OUT THIS AFFORDABLE BAG COLLECTION?!

Growing up reading and watching Harry Potter, one definitely should NOT miss out on owning this super-affordable and cute bag!

| Live TV