LIFESTYLE By: Alexon February 7, 2018 @ 8:34am

这种「糖」特别容易长肚肥肉!

无论已经努力运动、节食减肥,肚子上一圈肉就是减不下来,穿衣服怎样都不好看,也没办法再穿些紧身衣。医师表示,腰围变粗主要还是因为脂肪堆积,有6种原因,特别容易把油脂「堆」在腹部,要尽量避免或用运动改善。

▲ 高果糖饮料即使低卡路里还是不健康,喝水最好。 (图/取自pixabay)

爱吃甜食与高果糖饮料
饮料中有一种含「高果糖糖浆」的成分,对腹部最危险,研究显示这种「糖」特别容易造成腹部脂肪堆积,相较蔗糖、果糖等,部分可靠身体酵素慢慢分解的状况,高果糖糖浆是会直接被利用来堆积脂肪,坊间有些低卡路里的饮料,其实也使用这种高果糖糖浆。

▲ 吃冰会影响新陈代谢。 (图/CFP)

爱吃冰品或冷饮
这说法众说纷纭,但吃冰确实会影响代谢循环,下半身就比较容易臃肿,此外,吃冰冷的食物让内脏受寒,便会刺激脑部增加身体脂肪的累积来帮忙保暖。

年过30岁食量没变也会胖
30岁后身体荷尔蒙会一直减少,新陈代谢也变差,连续几天吃多马上就反应在体重上,平均每增加10岁,每日消耗热量就少50至100卡,所以30岁后要控制饮食,且多运动才能维持体态。

▲ 常应酬喝酒,会摄取大量的糖分。 (图/取自pixabay)

应酬喝酒造成肚子圆
吃油炸、烧烤、重咸口味等大鱼大肉,降低新陈代谢造成体脂肪堆积,腹部脂肪增加的比例也高,而酒精主要成分是糖类,若没有消耗掉,便有机会转化为脂肪,让整个肚子圆滚滚的。

更年期荷尔蒙
年轻时脂肪容易长在臀部跟大腿上,而进入更年期后,体内的雌激素分泌变少、雄性激素变多,造成脂肪分布改变,女性会像男性一样容易胖到肚子上,从「西洋梨」身材慢慢转为「苹果型」。

▲ 压力也会让身体变胖。 (图/CFP)

压力越大,脂肪越多
长期处在高压的状况下,体内会释放一种可体松,它是一种压力荷尔蒙,促进身体将多余的糖转变成脂肪,且让我们对「饱」的感觉迟钝,所以压力一大不但想吃东西,还吃的比平常更多,若身体无从消耗这些热量,就会变成脂肪囤积下来。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

FESYEN Wed, 8 May 2019

Jom Shopping Raya! Adira Suhaimi Tampil Dengan Koleksi Tudung Adira X Hermanas

Koleksi ini boleh didapati dengan harga RM69 sehelai. Murahnya!

LIFESTYLE Sat, 29 Sep 2018

Jimatkan Perbelanjaan Bulanan Keluarga

Sebelum anda bertindak menyalahkan mana-mana pihak, apa kata perhatikan gaya hidup anda dahulu. Mungkin terdapat perbelajaan bulanan ada yang agak berlebihan.

Events Mon, 2 Dec 2019

Resorts World Genting’s “Winter Wonderland” Is The Most Christmas Experience You’ll Ever Get In Malaysia!

A Christmas festival never seen before by Resorts World Genting featuring lights, ice-skates and musical show.

Fab Foodies! Wed, 28 Nov 2018
LIFESTYLE Sat, 11 May 2019

Ubat Gigi Boleh Menyebabkan Diabetes?

Titanium dioksida yang terdapat dalam ubat gigi menyokong kehadiran diabetes jenis dua.

LIFESTYLE Thu, 1 Nov 2018

Hanya Kerana Pisang, Usus Adik Ini Hampir Pecah

“Usus Penuh, Padat Langsung Takde Ruang,” Hanya Kerana Pisang, Usus Adik Ini Hampir Pecah

LIFESTYLE Tue, 14 Jan 2020

Kencing Berbuih Merupakan Tanda Awal Penyakit Buah Pinggang

Tahukah Anda Yang Proteinuria Atau Kencing Berbuih Merupakan Tanda Awal Penyakit Buah Pinggang

LIFESTYLE Fri, 2 Nov 2018

Kenapa Selalu Sakit Tekak? Mungkin Anda DiJangkiti Virus Ini

Kenapa Selalu Sakit Tekak? Lihat Tujuh Masalah Ini Yang Mungkin Jadi Penyebab Anda Diserang Virus Ini

LIFESTYLE Tue, 27 Nov 2018

Pencarian Safari GROM Kembali Lagi, Jom Ke Cherating Pada 7-9 Disember Ini

Acara tahun ini juga terbuka kepada dua kategori iaitu shortboard dan longboard dan peserta bakal menang hadiah wang tunai RM 3000 dan Modenas Pulsar NS 200. Nak menang? Jumpa anda di sana okay? 

| Live TV