LIFESTYLE By: Alexon October 26, 2018 @ 2:30pm

「走一走肚子就消失」减肥法! 3个月狂瘦10KG

许多人为了减肥常常饱受饥饿的苦,甚至花大钱上健身房,只为求得像偶像明星一般的纤细身材。但现在,有个方法让大家的减肥之路可以不用这么辛苦啰~

日本名医川村昌嗣推出了「3日走路瘦肚法」,标榜只要用正确方式走路就能轻松享瘦!其实非常简单易做,只要在走路时「缩肚」、「挺肚」,搭配「一吸一吐」的呼吸节奏就完成了!

(图/pinterest/示意图)

踏出右脚时,在心里默数1,缩小腹;踏出左脚时,在心里默数2,放松、让肚子凸出来。也许你很怀疑这个方法到底有没有效?但川村医生本人也亲身实践这个瘦肚法,不仅在3个月内减重10公斤,腰围也减少近17公分,且之后3年的时间都没有复胖呢!

(图/ohwonews)

另外,走路时记得要挺胸!驼背的话,会在缩肚和挺肚时出现反作用力,不只减少肌肉热量消耗,也会对腰部造成负担。

▲ 这种走路方式对肠道有所影响,能有效缓解便秘。(图/sundaymore)

我们的肚子之所会囤积厚厚的一圈脂肪,主要是因为腹部肌肉没有正常运动、使用,因此只要学会一边走路时一边缩肚、挺肚,习惯成自然后,不只能感觉到腰围缩小,就连走路姿势和体态也变得端正好看。

 

news18nepal/文(责编阿乐神)

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 16 Apr 2019

Go on a Wild Adventure at These 5 Wonders of Nature

What is life without some adventurous fun?

LIFESTYLE Tue, 10 Dec 2019

Info Penting Tentang Penyakit Polio Yang Perlu Tahu

Polio boleh mengakibatkan kematian dan kanak-kanak menjadi mangsa

Fab Foodies! Thu, 28 Mar 2019
Fab Foodies! Mon, 7 Oct 2019

Get Bountiful Beef Ribs, Spicy Chicken Pasta and More for Free with Tony Roma’s ‘Bite & Bites’ Mobile App

Tony Roma’s celebrates its 13th anniversary with gifts and rewards to customers.

LIFESTYLE Fri, 27 Apr 2018

手表戴左手还右手?「5个戴表小秘诀」避免伤腕、表带发臭

你有戴表的习惯吗?在现代手表不只用来看时间,更是一个人品味及守时的象征,到底怎么配戴手表才显得体面又干净?

FESYEN Tue, 13 Feb 2018

IDA SURAYA CIPTA SEJARAH DUNIA FESYEN

Sebagai Ahli Lembaga Penasihat, usahawan berusia 46 tahun itu akan menjadi juri untuk semua pertandingan dan anugerah selain bertanggungjawab merangka pembangunan perniagaan fesyen di dunia merentasi Dubai hingga ke kota fesyen di Paris, Perancis.

LIFESTYLE Tue, 25 Sep 2018

Nak Tahu 7 Punca Perut Jadi Buncit

Apa jadi bila dilihat di perut yang tertonjol keluar ala buncit.

LIFESTYLE Sat, 2 Dec 2017

Mata Cantik & Sihat, Ikuti Tips Ini

Mata adalah asset penting untuk semua. Ini kerana melalui mata kita dapat melihat yang indah dan cantik. Mata juga perlu di jaga seperti asset yang lain . Perlu cukup tidur agar senantiasa kelihatan segar. Jom ikuti tips ini untuk dapatkan mata yang cantik dan sihat

LIFESTYLE Thu, 24 Oct 2019

Ada Sebab Kenapa Jangan Beri Ubat Dekat Anak Guna Sudu

ini diantara sebab kenapa , mungkin boleh diambil kira

LIFESTYLE Sat, 27 Jan 2018

12星座「遇到尴尬」超真实反应

人生不如意事十常八九,有时会说错话,每人都偶有失礼人前的状况出现,那么,十二星座在此情况各又有什么反应呢?

| Live TV