Oh Lawa By: Bibi Ramli February 13, 2018 @ 3:57pm

5 Jenis Makanan Ini Bantu Kurangkan Masalah Kulit Secara Semulajadi

Ramai wanita beranggapan untuk mendapatkan kulit muka yang licin dan putih berseri, mereka mestilah memakai skincare yang berjenama dan mahal. Setakat yang murah-murah ini mana pandang! 

Namun tahukah anda, selain memakai skincare, anda juga boleh mendapatkan kulit yang licin dan bersih hanya dengan mengawal pemakanan? Bukan hanya elakkan makanan berminyak je tau. 

Walaupun belum ada banyak kajian yang dilakukan namun sesetengah jenis makanan terbukti boleh mengatasi masalah kulit berjerawat kerana ia mengandungi khasiat yang membantu mengurangkan keradangan (inflammation).

Ini 5 daripadanya:

1. Makanan yang kaya dengan Omega-3

maxpixel.freegreatpicture.com

Hidangan makanan sekarang banyak mengandungi asid lemak Omega-6 yang dipercayai boleh menyebabkan keradangan dalam sistem badan. No problem! Tambahkan saja lebih banyak asid lemak Omega-3 (yang boleh dijumpai dalam ikan seperti sardin, salmon dan makerel, dan juga kacang seperti flaxseed atau walnut) dalam menu. Nescaya sistem badan anda akan berupaya untuk melawan keradangan lalu mengelakkan kulit dari berjerawat.

2. Green tea

en.wikipedia.org

Teh hijau disahkan mujarab oleh pakar kulit antarabangsa kerana ia kaya dengan antioksidan seperti Epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat melawan keradangan. Nak minum pun boleh, nak sapu dekat muka pun tak ada masalah.

3. Tiram

pxhere.com

Secara semulajadi, tiram kaya dengan zink, sejenis mineral yang terbukti dapat mengawal kenaikan jerawat. Walaupun zink ada dalam bentuk suplemen, anda digalakkan untuk dapatkannya dari sumber asli kerana jika diambil dalam kuantiti yang besar, suplemen ini boleh buat kita sakit perut. Makanan lain yang kaya dengan zink ialah seperti daging lembu panggang (kalau organik lagi bagus!), gandum, kuaci dan biji labu.

4. Jus

pixabay.com

Kaedah ini, semua orang pasti tahu. Nutrien dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menyingkirkan toksin dari badan. Sayuran berdaun dan buah berwarna oren seperti limau, lobak dan labu manis (squash) serta beri ungu memang bagus untuk kulit kerana ianya kaya dengan vitamin A, C dan E dan mineral lain yang dapat melawan jerawat.

5. Probiotik

www.pexels.com

Selain jus, anda juga boleh memakan probiotik yang berupaya untuk membuang toksin. Probiotik ialah mikroorganisme hidup yang boleh melindungi sistem badan kita dari penyakit serta menyembuhkan kesakitan. Sumber probiotik asli ialah seperti Greek yogurt, kefir susu, dark chocolate, sup miso, tempeh dan rumpai laut.

Cubalah tips-tips di atas dan tengok sendiri perubahan pada kulit anda.

Sumber: dailysmash.co.uk

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 30 Mar 2020

3 cara untuk menjadikan bibir mungil dan seksi

Tidak perlu buat suntikan bibir!

Featured Wed, 1 Apr 2020
Oh Lawa Fri, 28 Sep 2018
Featured Fri, 9 Nov 2018

Kylie & Kendall Jenner Lancarkan Rangkaian Beg Tangan, Harganya Boleh Tahan Murah!

Bolehlah dikira mampu milik untuk produk daripada selebriti antarabangsa.

Oh Lawa Thu, 31 May 2018

LOVEbibir Tampil Dengan 12 Warna Gincu Yang Pasti Anda Enggan Melepaskannya

LOVEbibir terdiri daripada 12 jenis rona nude hangat lagi menggoda iaitu Shine, Sexy, Secret, Social, Skin, Super, Selfie dan Summer. Manakala empat daripadanya pula adalah Lip Vinyl iaitu Fame, Foxy serta Fear Fresh.

Oh Lawa Wed, 11 Jul 2018

Doktor Ini Kongsi Bahaya Suntikan Vitamin C Pada Wanita Yang Obses Nak Cantik

Jangan tahu nak cantik sahaja, ketahui bahaya suntikan vitamin C ini!

Oh Lawa Thu, 1 Feb 2018

Hijab vs. Turban

Tidak keterlaluan jika dikatakan, penyanyi Crush, Yuna, telah membawa evolusi stail turban dalam kalangan Muslimah Malaysia. Hijabster kini lebih terbuka untuk menggayakan turban sebagai alternatif tampil berbeza berbanding gaya yang telah dicuba sebelum ini.

Oh Lawa Thu, 22 Feb 2018

Trik Mudah Untuk Buat Bulu Mata Nampak Lebat

Produk maskara yang boleh buat bulu mata anda nampak lagi tebal bersepah di pasaran. 

Oh Lawa Sun, 3 Jun 2018

Muka Anda Pucat Ketika Berpuasa? Cuba Teknik Solekan Ini Untuk Tampak Fresh!

Jangan biarkan muka anda pucat ketika berpuasa. Gunakan teknik solekan ini.

Oh Lawa Thu, 20 Sep 2018

| Live TV