Sihat By: tex_admin October 15, 2018 @ 4:00pm

10 Jenis Makanan Ini Tinggi Kandungan Garam. Mungkin Ada Antaranya Yang Selalu Anda Makan!

Kalau anda nak tahu, rakyat Malaysia mengambil kira-kira 7.15 gram garam sehari iaitu bersamaan 1 setengah sudu teh. Kuantiti tersebut hampir 2 kali ganda daripada saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). 

Banyak kan? Penulis percaya, mungkin dalam kalangan kita tak perasan pun kuantiti garam yang kita ambil, sebab kita hanya makan saja! Tak pernah fikir tentang jenis-jenis makanan tersebut memiliki kuantiti garam yang tinggi ataupun tidak.

Sebenarnya, garam adalah pembunuh senyap! Ini kerana, terdapat pelbagai risiko pengambilan garam yang berlebihan antaranya:

  • Hipertensi
  • Kanser
  • Kegagalan buah pinggang
  • Strok
  • Penyakit jantung

Mungkin, anda tak percaya kan? Tapi, inilah faktanya! Jadi, penulis nak kongsikan 10 jenis makanan yang mungkin selalu anda makan dan mengandungi kadar garam yang tinggi. Jom kita semak!

1. Udang kering

Foto: Alibaba.com

2. Keropok lekor

Foto: Kemaman Fat Boy

3. Kicap

Foto: Redtick

4. Ikan Masin

Foto: Keluarga

5. Mi segera

Foto: SirapLimau

6. Cencaluk

7. Sos tiram

Foto: GoHalal.com.my

8. Budu

Foto: Budu Rasa Sayang

9. Sambal belacan

Foto: Malaysian Chinese Kitchen

10. Sos cili / tomato

Foto: Lezzet.com.tr

Sebenarnya, tak salah nak makan semua jenis makanan yang penulis senaraikan itu. Apa yang perlu anda lakukan adalah dengan mengurangkan pengambilannya dan kurangkan garam dalam masakan anda.

Lagi bagus anda gantikan garam dengan perencah asli seperti lada hitam, limau nipis dan sebagainya dalam masakan harian. 

Jalani juga saringan kesihatan untuk mengetahui tahap risiko kesihatan anda, sama ada sihat ataupun tidak. Semoga bermanfaat!

Sumber: Twitter

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sat, 2 May 2020

Kejayaan memerangi COVID-19 bergantung pada kerjasama masyarakat

Kerajaan sudah memainkan peranan sepatutnya

Oh Lawa Sat, 5 Oct 2019

Kebaikan kulit kayu manis untuk kecantikan anda

Ketahui rahsia kulit kayu manis untuk kulit cantik dan sihat!

Featured Fri, 20 Mar 2020

Basuh tangan atau sapu cecair pembasmi kuman?

Apa-apa pun, utamakan kebersihan!

Sihat Wed, 3 Oct 2018

Wanita Ini Maut Setelah Minum Jus Buah Buatan Malaysia Yang Mengandungi Steroid Selama 6 Bulan

Itu sebabnya kita tak boleh main minum saja produk-produk pelik ini.

Sihat Thu, 19 Jul 2018
Featured Fri, 15 Jun 2018
Sihat Thu, 10 May 2018

Jangan Lokek Ketawa Kerana Ia Boleh Upgrade Sistem Imunisasi Anda

Tahukah anda bahawa wujudnya sambutan Hari Ketawa Sedunia dan ianya disambut pada Ahad di minggu pertama bulan Mei.

Sihat Wed, 1 Aug 2018

5 Minuman Power Yang Boleh Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah & Cepat

Minuman ini ternyata membantu mempercepatkan proses pembakaran lemak dan menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Sihat Fri, 24 Aug 2018

| Live TV