Sihat By: tex_admin August 23, 2018 @ 2:00pm

4 Manfaat Beras Perang Yang Anda Tidak Tahu

Anda pernah makan nasi berasaskan beras perang? Mesti anda ingat bahawa beras perang ini hanya bagus untuk mereka yang mengidap diabetes sahaja kan? Kalau anda beranggapan sebegitu, anda silap!

Tahukah anda bahawa, beras perang ini amat bermanfaat untuk kesihatan anda? Sebenarnya beras perang lebih berkhasiat dan baik untuk kesihatan berbanding beras putih yang biasa anda makan setiap hari itu.

Beras perang biasanya tidak ditapis dan tidak diproses seperti beras putih, malah kulit beras perang juga tidak dibuang. Kulit beras perang itulah yang mengandungi pelbagai nutrisi yang diperlukan oleh badan kita seperti serat, protein, magnesium dan zink.

Jom kita ketahui antara manfaat yang anda perolehi sekiranya setiap hari anda makan nasi berasakan beras perang.

1. Beras perang mengandungi sebatian Lignans

Foto: New.Zing

Beras perang mengandungi lignans yang boleh mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular.

2. Mengurangkan risiko kanser

Foto: Everyday Health

Untuk pengetahuan anda, beras perang mengandungi sebatian botani yang dikenali sebagai total phenolic content, atau TPC yang mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang dapat melindungi sel-sel badan anda daripada terkena kanser. Bukan itu sahaja, kandungan serat yang tinggi membantu mencegah penyakit kanser usus.

3. Bagus bagi penghidap diabetes

Foto: Wanista

Memang sudah pasti bahawa beras perang menu yang terbaik bagi menggantikan beras putih bagi penghidap diabetes. Bagi anda juga sangat bagus bertukar kepada beras perang kerana ia dapat membantu menstabilkan kandungan gula dalam darah. Ia juga membebaskan gula secara perlahan berbanding beras putih.

4. Bantu turunkan berat badan dan obesiti

Foto: NDTV.com

Ini berita baik untuk anda yang nak kuruskan badan! Beras perang mengandungi serat yang membuatkan proses penghadaman menjadi lebih mudah. Segala toksik dalam badan juga akan keluar melalui penghadaman tersebut.

Selain itu, beras perang ini juga akan membuatkan anda berasa lebih cepat kenyang dan membantu untuk anda mengambil makanan dengan jumlah yang kecil.

Jadi, tunggu apa lagi. Anda perlu bertukar kepada beras perang sekarang demi kesihatan anda! Untuk permulaan, anda boleh mencampurkan beras biasa (putih) dan segenggam beras perang setiap hari. Lama-lama pasti anda sudah biasa menikmati kelazatan beras perang yang penuh berkhasiat ini.

Sumber: Wanista

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 13 Aug 2019
Gaya Hidup Fri, 18 Oct 2019

Apakah yang dimaksudkan dengan gangguan narsistik?

Ketahuinya sekarang, mungkin anda salah seorang daripadanya.

Featured Mon, 30 Mar 2020

KKM tambah 10 makmal untuk saringan COVID-19

Insiatif kesan pesakit diperhebat

Sihat Tue, 5 Nov 2019

Nak hidup lama? Kajian kata ‘jangan banyak berfikir’

Lebih aktif otak anda berfikir, lebih pendek jangka hayat anda.

Featured Tue, 25 Dec 2018

20 Petua Untuk Menghilangkan Bisul. Murah Dan Jimat!

Bisul yang terjadi di sekeliling mata dan hidung adalah sangat serius kerana racunnya boleh merebak hingga ke otak.

Sihat Mon, 11 Nov 2019

Bolehkah makan ubat yang sudah lepas tarikh luput?

Ketahui tempoh selamat menyimpan ubat

Sihat Thu, 16 May 2019
Sihat Thu, 26 Sep 2019
Featured Wed, 6 May 2020

KKM pantau 3 kumpulan sasar termasuk warga asing

Pemantauan elak penularan baharu

| Live TV