Sihat By: tex_admin August 3, 2018 @ 3:30pm

4 Teknik Mudah Untuk Legakan Sakit Belakang

Sakit belakang ialah masalah biasa yang akan dirasai oleh kita semua kecuali kanak-kanak. Boleh dikatakan setiap orang akan mengalami sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.

Kadang-kadang sakit belakang adalah disebabkan kita mengangkat barang, postur semasa bekerja di pejabat dan sebagainya. Kalau mengadap komputer di pejabat selama berjam-jam akan membuatkan tulang belakang kita berasa tepu dan sakit. 

Jangan risau, terdapat teknik yang boleh anda praktikkan apabila berasa sakit belakang. Anda boleh ‘take 5‘ untuk lakukan teknik ini di pejabat mahupun di mana saja anda berada.

Ini antara 4 teknik melegakan sakit belakang yang dikongsikan oleh Hariz Yazid di laman Twitternya. Memang mudah dan berkesan!

1. Tolak tangan anda seperti gambar di bawah

2. Cengkam dan tarik

3. Melengkungkan badan 

4. Angkat tangan seperti gambar di bawah dan ulang pada sebelah kiri dan kanan anda

Lakukan teknik ini mengikut kiraan yang anda suka. Bagi wanita yang sedang hamil, anda boleh lakukan senaman ini tapi lakukan secara perlahan-lahan. Pasti anda berasa lega!

Selamat mencuba!

Sumber: Twitter

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sat, 16 May 2020
Gaya Hidup Tue, 15 Oct 2019

Apakah jenis kulit muka anda dan cara mengetahuinya?

Antara ciri-ciri untuk mengenalpasti jenis kulit anda

Featured Thu, 2 Aug 2018

Jangan Tahan Bersin Jika Tidak Mahu Saluran Dalam Otak Pecah

Menahan bersin berkemungkinan menyebabkan tekak, gegendang telinga atau saluran darah dalam otak pecah.

Featured Thu, 22 Mar 2018

Jangan Ambil Mudah Batuk Berpanjangan, Mungkin Virus Tibi Sedang Menyerang!

Pernahkan anda mengalami batuk yang berpanjangan? Keadaan ini mesti mengganggu kehidupan seharian anda kan?

Sihat Tue, 8 May 2018

7 Teknik Senaman Mudah Yang Anda Boleh Buat Di Pejabat Untuk Meregangkan Otot

Tahukah anda, duduk berpanjangan
boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung serta kanser?

Sihat Fri, 18 Jan 2019
Sihat Wed, 19 Jun 2019

Kenal pasti 9 tanda peranakan wanita jatuh dan bermasalah

Masalah ini bukan saja dialami wanita bersalin tetapi juga anak dara!

Sihat Wed, 30 Oct 2019

Kenapa perlu mandi air sejuk setiap pagi?

Sejuk tetapi banyak manfaatnya!

Featured Thu, 20 Jun 2019

Elak kecederaan lutut ketika bersukan, jangan sesekali abaikan rutin memanaskan badan!

Pastikan anda memanaskan badan lima hingga ke 10 minit.

Sihat Mon, 23 Jul 2018

Liat Lakukan Senaman Pagi, Anda Mungkin Ubah Fikiran Selepas Ketahui Manfaatnya

Senaman pada waktu pagi adalah waktu yang terbaik untuk dilakukan.

| Live TV