Sihat By: tex_admin August 3, 2018 @ 3:30pm

4 Teknik Mudah Untuk Legakan Sakit Belakang

Sakit belakang ialah masalah biasa yang akan dirasai oleh kita semua kecuali kanak-kanak. Boleh dikatakan setiap orang akan mengalami sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.

Kadang-kadang sakit belakang adalah disebabkan kita mengangkat barang, postur semasa bekerja di pejabat dan sebagainya. Kalau mengadap komputer di pejabat selama berjam-jam akan membuatkan tulang belakang kita berasa tepu dan sakit. 

Jangan risau, terdapat teknik yang boleh anda praktikkan apabila berasa sakit belakang. Anda boleh ‘take 5‘ untuk lakukan teknik ini di pejabat mahupun di mana saja anda berada.

Ini antara 4 teknik melegakan sakit belakang yang dikongsikan oleh Hariz Yazid di laman Twitternya. Memang mudah dan berkesan!

1. Tolak tangan anda seperti gambar di bawah

2. Cengkam dan tarik

3. Melengkungkan badan 

4. Angkat tangan seperti gambar di bawah dan ulang pada sebelah kiri dan kanan anda

Lakukan teknik ini mengikut kiraan yang anda suka. Bagi wanita yang sedang hamil, anda boleh lakukan senaman ini tapi lakukan secara perlahan-lahan. Pasti anda berasa lega!

Selamat mencuba!

Sumber: Twitter

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Mon, 25 Jun 2018

Anda Ketagih Minuman Kafein? Ini Cara Untuk Hentikannya

Minum kopi ada kebaikannya tapi kalau terlalu banyak, ia boleh memudaratkan kesihatan.

Sihat Wed, 9 Jan 2019

Penggunaan pemanis tiruan tidak menyumbang kepada pengurangan berat badan

Menurut kajian semula, pemanis ini dan gula tidak banyak bezanya.

Featured Mon, 9 Mar 2020

Kira kalori minimum untuk turunkan berat badan

Hasilnya pasti mengujakan, jom buat!

Sihat Fri, 14 Sep 2018

8 Cara Untuk Elakkan Kekejangan Ketika Berlari Atau Berjogging

Jika anda selalu melakukan aktiviti ini, amalkan tip-tip yang disenaraikan ya!

Sihat Tue, 8 May 2018

7 Teknik Senaman Mudah Yang Anda Boleh Buat Di Pejabat Untuk Meregangkan Otot

Tahukah anda, duduk berpanjangan
boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung serta kanser?

Gaya Hidup Tue, 2 Jul 2019

Bosan bersenam berseorangan?

Tidak kiralah bersama Encik Suami atau ‘BFF’, aktiviti senaman anda pasti lebih menyeronokkan.

Sihat Sat, 11 Jan 2020
Sihat Thu, 9 May 2019

Berita baik untuk anda yang suka tidur! AIA Vitality akan beri ganjaran untuk tidur

Tidur yang mencukupi penting untuk kesejahteraan hidup

Sihat Tue, 17 Jul 2018

Hilangkan Sakit Kepala Dengan Teknik Mudah Ini. Berkesan! Tak Perlu Makan Ubat

Memang stres bila sakit kepala melanda, satu kerja pun tak jadi.

Sihat Wed, 25 Sep 2019

3 senaman yang boleh dilakukan di dalam rumah ketika jerebu

Senaman ringkas, tapi impak luar biasa

| Live TV