Sihat By: tex_admin August 3, 2018 @ 3:30pm

4 Teknik Mudah Untuk Legakan Sakit Belakang

Sakit belakang ialah masalah biasa yang akan dirasai oleh kita semua kecuali kanak-kanak. Boleh dikatakan setiap orang akan mengalami sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.

Kadang-kadang sakit belakang adalah disebabkan kita mengangkat barang, postur semasa bekerja di pejabat dan sebagainya. Kalau mengadap komputer di pejabat selama berjam-jam akan membuatkan tulang belakang kita berasa tepu dan sakit. 

Jangan risau, terdapat teknik yang boleh anda praktikkan apabila berasa sakit belakang. Anda boleh ‘take 5‘ untuk lakukan teknik ini di pejabat mahupun di mana saja anda berada.

Ini antara 4 teknik melegakan sakit belakang yang dikongsikan oleh Hariz Yazid di laman Twitternya. Memang mudah dan berkesan!

1. Tolak tangan anda seperti gambar di bawah

2. Cengkam dan tarik

3. Melengkungkan badan 

4. Angkat tangan seperti gambar di bawah dan ulang pada sebelah kiri dan kanan anda

Lakukan teknik ini mengikut kiraan yang anda suka. Bagi wanita yang sedang hamil, anda boleh lakukan senaman ini tapi lakukan secara perlahan-lahan. Pasti anda berasa lega!

Selamat mencuba!

Sumber: Twitter

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 13 Apr 2020

Pesakit COVID-19 tanpa gejala dan sporadik umpama bom jangka

Fasa tiga PKP penting bagi hentikan COVID-19

Sihat Tue, 14 Aug 2018

Internet Untuk Remaja Malaysia Akan Dihadkan Dari Pukul 12 Ke 6 Pagi Setiap Hari?

Ini adalah untuk mencegah ketagihan terhadap kemudahan teknologi ini.

Sihat Mon, 14 May 2018

Jangan Main-Main Dengan Masalah Sembelit, Usus Anda Berkemungkinan Rosak

Sembelit jika diambil sambil lewa boleh menyebabkan anda mendapat penyakit yang lebih teruk.

Featured Fri, 27 Apr 2018

Sakit Kepala? Urut Badan Anda Di 11 Bahagian Ini Untuk Merawatinya

Sakit kepala? Tak payah telan pil, tak payah gosok minyak, tak payah hentak kepala.

Sihat Fri, 16 Aug 2019

Susah nak lena? 4 jenis makanan ini boleh bantu

Anda perlu pilih makanan yang betul.

Featured Thu, 12 Mar 2020
Sihat Mon, 20 Aug 2018

Elak Makan 4 Jenis Makanan Ini Kalau Tak Nak Braces Rosak

Pemakaian braces ini memerlukan penjagaan yang rapi.

Sihat Thu, 18 Oct 2018

5 Sebab Kenapa Anda Perlu Jadikan Air Kosong Minuman Utama Anda

Jadikan minum air kosong sebagai tabiat anda!

Sihat Thu, 14 Mar 2019

Pencemaran udara jejaskan sistem aliran darah janin wanita mengandung

Wanita hamil patut jauhi tempat dengan kualiti udara yang teruk.

Sihat Thu, 16 May 2019

Suntikan O-shot atau vampire, mampu buat wanita cepat klimaks!

Tidak mencapai klimaks, topik terpencil dan jarang dibincangkan wanita.

| Live TV