Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Sihat By: tex_admin September 5, 2018 @ 1:00pm

5 Tanda Tubuh Badan Anda Kekurangan Asid Folik

Tahukah anda, asid folik sangat penting untuk kesihatan anda? Menurut Institusi Perubatan di US, seorang dewasa memerlukan 400 mg asid folik setiap hari. 

Asid folik yang juga dikenali sebagai vitamin B9 ini sangat penting untuk kesihatan kerana ia mampu membaiki DNA serta menghasilkan sel darah merah.

Sekiranya badan kita kekurangan asid folik secara tidak langsung akan mempengaruhi kesihatan sekaligus mengganggu aktiviti seharian anda. Jom, ketahui 5 tanda badan anda kekurangan asid folik.

1. Masalah kognitif

Foto: Depositphotos

Untuk pengetahuan anda, asid folik sangat penting untuk sistem saraf kita. Sekiranya, asid folik berkurang, anda akan mudah mengalami depresi, sukar untuk fokus dan mudah lupa. Jika tidak dirawat, ia mungkin akan mengundang penyakit Alzheimer.

2. Sakit-sakit badan

Foto: Depositphotos

Kekurangan asid folik juga akan menyebabkan badan anda kekurangan oksigen. Apabila otak tidak menerima oksigen yang sepenuhnya, anda akan mudah mengalami sakit kepala. Bukan itu saja, anda juga akan merasai kesakitan pada bahagian tubuh lain seperti kaki dan dada.

3. Kulit pucat

Foto: Shutterstock

Disebabkan kekurangan sel darah merah dan hemoglobin yang bertindak untuk menyalurkan oksigen ke tubuh, anda akan merasai lemah pada sendi, kebas pada tangan dan kaki serta mengalami permukaan kulit yang pucat.

4. Nafas pendek

Foto: Shutterstock

Kekurangan asid folik juga akan menyebabkan nafas pendek. Anda juga akan mengalami degupan jantung yang laju serta merasai pening ataupun boleh pengsan. 

5. Bibir, mulut pecah dan membengkak

Foto: Bright Side

Sekiranya anda kerap mengalami ulser, jangan ambil mudah dan abaikan! Ianya kerap berlaku disebabkan kurangnya sel darah merah.

Jika anda mengalami tanda-tanda yang penulis senaraikan di atas, sebaiknya berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan rawatan.

Anda juga boleh mengatasi masalah ini dengan mengamalkan diet pemakanan yang betul. Perbanyakkan makan sayuran seperti brokoli, bayam dan asparagus. 

Sumber: Bright Side

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 16 Oct 2019

Tidur sebentar pada waktu siang bagus untuk jantung, menurut kajian

Jika anda tidur siang, tidak semestinya anda malas!

Featured Thu, 30 Jan 2020
Sihat Tue, 29 Oct 2019
Semarak Wed, 23 May 2018

Ikuti Tip-Tip Ini Supaya Anda Kekal Sihat Dan Bertenaga Sepanjang Ramadan

Tak sah kalau tak rasa letih, jadi amalkan beberapa perkara ini agar sentiasa sihat.

Featured Wed, 28 Aug 2019
Featured Sat, 14 Dec 2019
Featured Thu, 20 Jun 2019

Elak kecederaan lutut ketika bersukan, jangan sesekali abaikan rutin memanaskan badan!

Pastikan anda memanaskan badan lima hingga ke 10 minit.

Sihat Fri, 21 Sep 2018

Rasa Lenguh Setelah Duduk Di Meja Pejabat Berjam-Jam? Amalkan 11 Senaman Regangan Ini

Tak perlu bangun, ketika duduk pun anda boleh bersenam.

Sihat Thu, 21 Jun 2018

Kalau Nak Kuku Kekal Cantik Dan Terjaga, Ikuti Tip Ini!

Sila jaga kuku anda untuk tampil menarik setiap hari!

| Live TV