Sihat By: tex_admin September 5, 2018 @ 1:00pm

5 Tanda Tubuh Badan Anda Kekurangan Asid Folik

Tahukah anda, asid folik sangat penting untuk kesihatan anda? Menurut Institusi Perubatan di US, seorang dewasa memerlukan 400 mg asid folik setiap hari. 

Asid folik yang juga dikenali sebagai vitamin B9 ini sangat penting untuk kesihatan kerana ia mampu membaiki DNA serta menghasilkan sel darah merah.

Sekiranya badan kita kekurangan asid folik secara tidak langsung akan mempengaruhi kesihatan sekaligus mengganggu aktiviti seharian anda. Jom, ketahui 5 tanda badan anda kekurangan asid folik.

1. Masalah kognitif

Foto: Depositphotos

Untuk pengetahuan anda, asid folik sangat penting untuk sistem saraf kita. Sekiranya, asid folik berkurang, anda akan mudah mengalami depresi, sukar untuk fokus dan mudah lupa. Jika tidak dirawat, ia mungkin akan mengundang penyakit Alzheimer.

2. Sakit-sakit badan

Foto: Depositphotos

Kekurangan asid folik juga akan menyebabkan badan anda kekurangan oksigen. Apabila otak tidak menerima oksigen yang sepenuhnya, anda akan mudah mengalami sakit kepala. Bukan itu saja, anda juga akan merasai kesakitan pada bahagian tubuh lain seperti kaki dan dada.

3. Kulit pucat

Foto: Shutterstock

Disebabkan kekurangan sel darah merah dan hemoglobin yang bertindak untuk menyalurkan oksigen ke tubuh, anda akan merasai lemah pada sendi, kebas pada tangan dan kaki serta mengalami permukaan kulit yang pucat.

4. Nafas pendek

Foto: Shutterstock

Kekurangan asid folik juga akan menyebabkan nafas pendek. Anda juga akan mengalami degupan jantung yang laju serta merasai pening ataupun boleh pengsan. 

5. Bibir, mulut pecah dan membengkak

Foto: Bright Side

Sekiranya anda kerap mengalami ulser, jangan ambil mudah dan abaikan! Ianya kerap berlaku disebabkan kurangnya sel darah merah.

Jika anda mengalami tanda-tanda yang penulis senaraikan di atas, sebaiknya berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan rawatan.

Anda juga boleh mengatasi masalah ini dengan mengamalkan diet pemakanan yang betul. Perbanyakkan makan sayuran seperti brokoli, bayam dan asparagus. 

Sumber: Bright Side

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 25 Dec 2018

20 Petua Untuk Menghilangkan Bisul. Murah Dan Jimat!

Bisul yang terjadi di sekeliling mata dan hidung adalah sangat serius kerana racunnya boleh merebak hingga ke otak.

Featured Sun, 3 May 2020

Rakyat boleh lapor kepada pihak berkuasa jika ada pelanggaran SOP

Kerjasama masyarakat dapat bantu usaha Kerajaan

Featured Mon, 5 Nov 2018

Ini Penjelasan Saintifik Mengapa Menguap Boleh Berjangkit!

Cuba menguap sekarang sebelah rakan anda, boleh berjangkit atau tidak?

Sihat Tue, 15 Oct 2019

Anda mempunyai gastrik? Ketahui puncanya

Ramai yang tidak perasan akan punca berlakunya gastrik

Gaya Hidup Sat, 19 Oct 2019

Belajar minum air pada waktu yang betul, barulah cantik dan sihat!

Bukan susah untuk kekal cantik dan sihat!

Sihat Fri, 18 Jan 2019
Featured Fri, 13 Sep 2019
Featured Wed, 19 Dec 2018
Featured Fri, 25 Oct 2019

Pengambilan vaksin halal atau haram? Ini jawapannya

Pertimbangan berdasarkan maqasid syariah

Sihat Thu, 3 May 2018

Boleh Bersalin Normal Ataupun Tidak? Ketahui Apa Itu Kedudukan Bayi Songsang Dalam Kandungan

Jangan panik kalau disahkan kehamilan anda songsang. Sebaliknya, ketahui perkara-perkara ini.

| Live TV