Oleh: Syarifah Fatin Anisa Tuan Said Shakh

Wanita dan suplemen bagaikan tidak dapat dipisahkan. Suplemen atau makanan tambahan dimanfaatkan bagi membantu meningkatkan daya ketahanan dan metabolisme badan, selain mencerahkan kulit dan beberapa manfaat lain.

Namun begitu, pengguna disarankan supaya tidak terlalu bergantung kepada makanan tambahan, sebaliknya turut mengamalkan gaya hidup yang sihat dan pengambilan makanan seimbang..

Makanan tambahan tidak wajib diambil, tetapi wanita hamil perlu mengambilnya berdasarkan saranan doktor bagi mengelakkan bakal ibu itu daripada kekurangan nutrien. Makanan tambahan untuk wanita hamil lazimnya mengandungi vitamin dan mineral yang dapat membantu mengekalkan kesihatan ibu serta bayi dalam kandungan.

Caption: KU Today

Bagi mengenal pasti makanan tambahan yang bersesuaian dan selamat, beberapa perkara haruslah dititikberatkan.

1. Berhati-hati dengan sesetengah jenis pil

Makanan tambahan yang dikatakan membantu mengurangkan berat badan kadangkala mengandungi dadah jenis amfetamin yang digelar sibutramine dan dilarang di negara-negara seperti Amerika Syarikat, Asia dan Eropah.

2. Pilih barang-barang secara selektif

Pastikan anda membeli makanan tambahan di farmasi yang diiktiraf oleh Kementerian Kesihatan (KKM). Hal ini kerana produk yang tidak diluluskan tidak akan dapat dipasarkan di premis berkenaan.

3. Elakkan makanan tambahan dari China

Kekurangan pemantauan dan pembuatan yang tidak teratur di sesetengah kilang negara itu akan menyebabkan barangan seperti makanan tambahan tercemar.

Foto: Alliance for American Manufacturing

4. Selidik makanan tambahan di laman sesawang yang diiktiraf

Jika anda tidak mempunyai masa untuk berjumpa doktor atau ahli farmasi, layari laman web yang disediakan oleh kerajaan Malaysia. Contohnya, portal MyHealth yang mempunyai banyak maklumat dan dikendalikan oleh pegawai perubatan di bawah KKM. Rajin-rajinkan diri ya!

5. Rujuk pakar

Jika anda mempunyai sebarang kemusykilan, berjumpa dengan pegawai perubatan yang diiktiraf adalah langkah terbaik. Anda akan diberitahu dengan lebih mendalam mengenai makanan tambahan yang dibenarkan dan selamat.

6. Elak bahan yang meragukan

Jangan ambil makanan tambahan yang mengandungi empat bahan ini – Kava, Limau Pahit (Bitter Orange), L-trytophan yang tercemar dan Kromium. Bahan berkenaan boleh mengakibatkan penyakit kritikal seperti kegagalan buah pinggang, kerosakan hati dan strok. Bahan-bahan itu haruslah diambil perhatian apabila memilih makanan tambahan untuk diamalkan.

Makanan tambahan tidaklah wajib tetapi jika anda masih ingin mengamalkannya, jangan teragak-agak untuk mencuba panduan yang diberikan.

Foto: Nakita