Sihat By: tex_admin September 27, 2019 @ 5:08pm

Anda penghidap gout? Elakkan jenis makanan ini

Oleh Ainur Nadhirah Bahrom Shah

Apakah itu gout? Gout termasuk dalam kategori penyakit artritis yang paling biasa. Apabila individu berkenaan menghidap gout, dia  akan menyebabkan bengkak, kesakitan dan kekejangan pada sendi.

Ia biasanya menjejaskan sendi di bahagian ibu jari kaki serta bengkak dan sakit di pergelangan tangan, kaki, lutut atau siku. 

Ia juga berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan metabolik yang meningkat yang membuatkan ia berasa amat menyakitkan. Biasanya gout lebih cenderung menyerang lelaki, namun wanita lebih mudah untuk mendapat gout lebih-lebih lagi wanita yang sudah menopaus. 

Gout boleh terjadi apabila anda tidak membuang asid urik dengan betul. Sekiranya berlakunya dehidrasi dan kelaparan, ia boleh menyebabkan kesukaran untuk mengeluarkan asid urik daripada badan. 

Darah dan metabolisme yang tidak seimbang juga boleh menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak asid urik. Seain itu, gout juga boleh berlaku disebabkan  cara pemakanan anda. Ada beberapa jenis makanan yang anda perlu elakkan untuk menghindari gout, antaranya:

Daging merah 

Foto: malang.merdeka.com

Seperti yang anda tahu, daging mempunyai zat besi dan protein yang tinggi, namun seeloknya bagi anda yang menghidap gout elakkan makan daging merah. Misalnya, daging putih seperti ayam lebih baik bagi anda yang menghidap gout. 

Tiada masalah jika sekali sekala anda ingin memakan daging merah, akan tetapi pilihlah daging kambing berbanding daging lembu. 

Organ dalaman haiwan 

Foto: hellodoktor.com

Organ dalaman seperti pedal, hati, jantung, ginjal, otak dan sebagainya perlu dielakkan bagi penghidap gout. Ini kerana ia mengandungi purin yang sangat tinggi. Terdapat banyak lagi bahagian makanan yang anda boleh makan berbanding organ dalaman. 

Makanan laut 

Foto: saji.my

Makanan laut juga perlu dielakkan bagi anda yang mengidapi gout kerana ia mengandungi purin yang mana akan diuraikan menjadi asid urik. Makanan di dalam tin juga termasuk dalam kategori makanan laut yang perlu anda elak. 

Minuman manis  

Apabila anda mengambil minuman dengan kadar gula yang tinggi, tabiat ini akan menyebabkan kegemukan yang merangsang tubuh anda untuk menghasilkan lebih banyak asid urik. 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 4 Nov 2019

Makan waktu malam punca berat badan naik sekadar mitos?

Jumlah kalori yang diambil adalah penyebabnya, bukan waktu makan

Sihat Thu, 5 Jul 2018

Nak Rambut Cepat Panjang? Guna Sahaja Bahan Semulajadi Ini

Rambut anda akan cepat panjang, cantik dan sihat bila amalkan tip ini

Featured Wed, 25 Jul 2018

Terjatuh Di Dalam Bilik Mandi Akibat Diserang Strok, Apa Punca Sebenarnya

Pengaliran darah secara mendadak di bahagian kepala menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan inilah yang mendorong saluran darah pecah.

Sihat Thu, 14 Nov 2019
Featured Sun, 14 Jun 2020
Featured Sat, 30 May 2020

2 negeri dalam Zon Hijau kembali catat kes baharu positif COVID-19

Jangkitan membabitkan warganegara Malaysia

Sihat Tue, 26 Nov 2019

Cabut sehelai uban, lebih banyak akan tumbuh – Fakta atau mitos? 

Ketahui kebenaran di sebalik kepercayaan ini.

Featured Wed, 13 May 2020
Sihat Fri, 27 Jul 2018

Inilah Kenapa Anda Cepat Lupa Nama Orang Yang Baru Anda Kenal & Cara Mengingatinya

Malu betul kalau berjumpa balik, tapi tak ingat nama dia.

| Live TV