Sihat By: tex_admin May 17, 2018 @ 4:00pm

Ini Langkah Bijak Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Kurangkan Pengambilan Gula

Tahukah anda, gula yang berlebihan dalam badan akan mendatangkan risiko kepada kesihatan kita? Mungkin anda tidak perasan penyakit yang menyerang anda itu salah satunya kerana anda mengambil gula yang berlebihan. Secara ringkas, penulis nak anda tahu risiko yang akan berlaku sekiranya tubuh badan anda mengandungi kadar gula yang tinggi. Antaranya: 

1. Mempercepatkan proses penuaan.

2. Melemahkan daya tahan badan melawan penyakit berjangkit.

3. Gula menjadi makanan kepada sel-sel kanser dan dikaitkan dengan perkembangan kanser payudara, ovari, prostat, rektum, pankreas, saluran hempedu, paru-paru, pundi kencing dan perut.

4. Penyumbang utama kepada obesiti

5. Penyakit batu karang

6. Meningkatkan adrenalin secara mendadak menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, sukar menumpukan perhatian, cemas dan berfikiran aneh.

Takut tak akan risiko-risiko tersebut? Kalau takut apa kata anda mulakan dengan 6 langkah bijak ini untuk mengurangkan pengambilan gula dalam kehidupan seharian anda.

Foto: UX Collection

1. Minum air kosong untuk menggantikan minuman manis

Foto: Lifestrong

2. Elakkan menambah gula dalam masakan

Foto: Mylene

3. Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula

Foto: Hindustan Times

4. Pilih produk berlabel ‘rendah gula’ dan ‘bebas gula’

Foto: New Hope Network

5. Hadkan kepada 1 sudu teh sahaja untuk cawan minuman

Foto: Mexidodeideias

6. Elakkan makanan dan minuman bergula di antara utama dan sebelum waktu tidur

Foto: Brideside

Kesimpulannya, anda perlu tahan sikit nafsu untuk makan dan minum makanan yang manis. Sebaiknya, kurangkanlah pengambilan gula setiap hari agar anda kekal sihat dan tidak terdedah dengan penyakit-penyakit berbahaya. 

Sumber: Utusan Online , Infosihat

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 18 Mar 2020

Perintah Kawalan Pergerakan mungkin dilanjutkan

Kerjasama setiap rakyat dapat kekang penularan COVID-19

Featured Tue, 3 Sep 2019

Berhenti membawa beg tangan berat!

Jika anda tahu kesannya, sila tukar beg tangan kecil sahaja!

Sihat Thu, 30 Aug 2018

Adakah Ibu Bapa Anda Menunjukkan Kesukaran Untuk Menahan Kencing? Inilah Apa Yang Anda Perlu Tahu

TENA lancarkan kempen kesedaran supaya anak-anak warga tua lebih prihatin terhadap kesihatan ibu bapa mereka.

Featured Sun, 3 May 2020

Rakyat boleh lapor kepada pihak berkuasa jika ada pelanggaran SOP

Kerjasama masyarakat dapat bantu usaha Kerajaan

Featured Sat, 14 Dec 2019
Sihat Mon, 17 Dec 2018

5 Sebab Kenapa Anak Kerap Demam, Batuk & Selesema

Mesti anda risau anak selalu sakit kan?

Featured Wed, 5 Dec 2018
Sihat Mon, 14 May 2018

Jangan Main-Main Dengan Masalah Sembelit, Usus Anda Berkemungkinan Rosak

Sembelit jika diambil sambil lewa boleh menyebabkan anda mendapat penyakit yang lebih teruk.

Featured Sun, 3 May 2020

Pengguna pengangkutan awam perlu patuhi SOP PKP

Jangan leka dengan kelonggaran yang diberikan

Featured Fri, 2 Aug 2019

5 bahan makanan ini dapat lindung anda daripada kesan jerebu

Selain topeng muka, makanan pun boleh bantu.

| Live TV