Sihat By: tex_admin May 17, 2018 @ 4:00pm

Ini Langkah Bijak Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Kurangkan Pengambilan Gula

Tahukah anda, gula yang berlebihan dalam badan akan mendatangkan risiko kepada kesihatan kita? Mungkin anda tidak perasan penyakit yang menyerang anda itu salah satunya kerana anda mengambil gula yang berlebihan. Secara ringkas, penulis nak anda tahu risiko yang akan berlaku sekiranya tubuh badan anda mengandungi kadar gula yang tinggi. Antaranya: 

1. Mempercepatkan proses penuaan.

2. Melemahkan daya tahan badan melawan penyakit berjangkit.

3. Gula menjadi makanan kepada sel-sel kanser dan dikaitkan dengan perkembangan kanser payudara, ovari, prostat, rektum, pankreas, saluran hempedu, paru-paru, pundi kencing dan perut.

4. Penyumbang utama kepada obesiti

5. Penyakit batu karang

6. Meningkatkan adrenalin secara mendadak menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, sukar menumpukan perhatian, cemas dan berfikiran aneh.

Takut tak akan risiko-risiko tersebut? Kalau takut apa kata anda mulakan dengan 6 langkah bijak ini untuk mengurangkan pengambilan gula dalam kehidupan seharian anda.

Foto: UX Collection

1. Minum air kosong untuk menggantikan minuman manis

Foto: Lifestrong

2. Elakkan menambah gula dalam masakan

Foto: Mylene

3. Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula

Foto: Hindustan Times

4. Pilih produk berlabel ‘rendah gula’ dan ‘bebas gula’

Foto: New Hope Network

5. Hadkan kepada 1 sudu teh sahaja untuk cawan minuman

Foto: Mexidodeideias

6. Elakkan makanan dan minuman bergula di antara utama dan sebelum waktu tidur

Foto: Brideside

Kesimpulannya, anda perlu tahan sikit nafsu untuk makan dan minum makanan yang manis. Sebaiknya, kurangkanlah pengambilan gula setiap hari agar anda kekal sihat dan tidak terdedah dengan penyakit-penyakit berbahaya. 

Sumber: Utusan Online , Infosihat

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 18 May 2018

Penggunaan Benang Floss Memang Penting Untuk Kesihatan Gigi Tapi Jangan Guna Jenis Ini, Membahayakan!!

Walaupun kedua-duanya mempunyai kegunaan yang sama, cara penggunaannya adalah berbeza.

Sihat Mon, 20 Aug 2018

Solekan Mineral Lindungi Kulit Daripada Sinar Matahari Serta Elak Kanser Kulit

Sinaran matahari boleh mengakibatkan kulit keradangan atau melepuh.

Sihat Tue, 9 Oct 2018

Suhu Badan Panas Tetapi Bukan Demam, Bagaimana Gejala Ini Boleh Berlaku?

Suhu badan walaupun tidak demam jangan dibiarkan, anda mungkin ada masalah lain!

Sihat Tue, 1 May 2018

3 Teknik Senaman Yoga Mudah Untuk Wanita Mengandung, Tak Perlu Ke Gym!

Bila mengandung pun anda mesti bersenam, ya!

Sihat Tue, 15 Oct 2019

Anda mempunyai gastrik? Ketahui puncanya

Ramai yang tidak perasan akan punca berlakunya gastrik

Featured Tue, 28 Apr 2020

Malaysia catat kematian ke-100 akibat COVID-19

Jumlah kes sembuh atasi kes baharu

Featured Sun, 19 Apr 2020
Sihat Mon, 4 Mar 2019

Katakan tidak pada lemak. Nanti dulu, badan kita perlukan lemak!

Kita perlu bijak kawal pengambilan lemak

Featured Fri, 21 Dec 2018

Rahsia Kebaikan Herba-Herba Yang Mungkin Anda Tak Tahu!

Bukan saja membangkitkan aroma yang menyelerakan dan membuatkan hidangan lebih enak tetapi herba jugak baik untuk kesihatan.

Featured Wed, 15 Apr 2020

| Live TV