Sihat By: Bibi Ramli November 28, 2018 @ 1:00pm

Inilah Rutin Diet Yang Diamalkan Oleh Artis K-Pop, Patutlah Kurus Kering!

Selain daripada muziknya yang berbunyi riang, industri K-Pop memang dikenali dengan artis-artisnya yang nampak perfect di mata.

Bagi yang perempuan, mereka mesti nampak manis dan cantik. Bila dia kenyit mata, orang lelaki mesti cair. 

Tapi selain rupa muka, potongan badan mereka pun mesti menawan! Jika anda perasan, tak ada rasanya artis K-Pop yang berbadan montel.

Malangnya itulah standard yang telah ditetapkan. Selebriti wanita di Korea mesti kurus-kurus untuk menarik perhatian orang ramai.

Jadi untuk mencapai potongan badan yang perfect ini, mereka terpaksa berdiet habis-habisan serta bersenam setiap hari. Tiada alasan yang akan diterima.

Fakta menarik! Ketika mereka sedang training untuk menjadi K-Pop star, setiap pelatih perlu melalui sesi-sesi di mana berat badan mereka akan ditimbang dan direkod. Jika ada penambahan, mereka akan dikenakan hukuman. Kesian!

Tak apalah, bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian. Keuntungan yang mereka dapat setelah berjaya menjadi artis K-Pop nanti gerenti berbaloi.

Kalau anda teringin nak jadi kurus macam mereka, jom pelajari tentang diet harian yang biasa diamalkan oleh artis K-Pop. 6 penyanyi di bawah ini ada kongsikan tip-tip diet.

Seolhyun (dari kumpulan AOA)

Foto: Spao

Wanita ini memang famous sebagai salah seorang artis K-Pop paling seksi. Kalau anda tengok bentuk badannya, anda mesti setuju. Tapi dulu dia pernah kata yang dia suka makan jadi dia tak tahu kenapa dia jadi artis K-Pop akhirnya.

Walaupun begitu, bila dia perlu berdiet dia akan pastikan dia menjauhi makanan berkalori tinggi. Sebaliknya dia hanya makan ubi keledek, dada ayam, telur dan tomato. 

Eunji (dari kumpulan Apink)

Foto: Koreaboo

Sebelum dia menjadi artis, berat wanita ini adalah sebanyak 62kg. Tapi dengan senaman dan diet yang efektif, dia berjaya turunkan 15kg!

Rahsianya adalah mengelak daripada memakan snek pada waktu lewat malam dan makanan berkalori tinggi, serta bersenam secara intensif menerusi boxing dan angkat berat. 

Luna (dari kumpulan f(x))

Foto: International BNT

Dulu dia digelar sebagai ahli kumpulan yang tembam tapi dia telah berjaya membuat transformasi melalui diet dan senaman.

Untuk sarapan, dia akan makan keju dan telur manakala untuk makan malam, hanya sayur. Bila dia sedang bersiap sedia untuk persembahan lagu terbaru, dia akan makan strawberi, tomato dan sos epal. Jika dia perlu turunkan sedikit berat, dia akan minum campuran air, teh hijau dan lemon. 

Umji (dari kumpulan GFriend)

Foto: AKIII Classic

Wanita comel ini disebut-sebut oleh ramai netizen kerana dietnya yang menemui sukses. Bila ditanya apalah rahsianya, dia berkata dia hapuskan semua ramuan karbohidrat daripada diet hariannya dan dia juga bersenam setiap hari. 

Mina (dari kumpulan Gugudan)

Foto: Gugudan

Sejak kemunculannya dalam rancangan realiti Produce 101 hinggalah debut menerusi kumpulan Gugudan, Mina telah hilang 11kg.

Dia kata dia memandang cermin setiap hari untuk memantau prestasinya dan juga bersenam selalu. Dia langsung tak makan snek ketika berdiet dan tak gunakan apa-apa sos dressing ketika makan salad. 

JooE (dari kumpulan Momoland)

Foto: Kpopline.com

JooE pula mendapatkan potongan badan yang kurus dengan berpuasa secara berselang-seli (intermittent fasting). Ini adalah kaedah diet yang popular dalam kalangan orang Barat sekarang. Anda boleh makan apa saja tapi anda hanya ada 8 jam sehari untuk makan. 16 jam selebihnya anda kena puasa. 

Jadi, amacam? Anda rasa anda boleh ikuti rejim diet mereka?

Sumber: Koreaboo

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Tue, 23 Jul 2019

Badan melengkung, tetanus kekejangan yang boleh membawa maut!

Kalau terpijak paku berkarat, segelah dapatkan rawatan!

Featured Sun, 22 Mar 2020

Malaysia catat 4 kematian baharu akibat COVID-19

Dua daripadanya berkaitan jemaah tabligh

Featured Fri, 31 Jan 2020

WHO umum darurat kecemasan kesihatan awam global bagi bendung koronavirus

Peningkatan mendadak kematian akibat 2019-nCoV membimbangkan

Featured Wed, 25 Sep 2019

Pakai kosrset memudaratkan kesihatan? Ini jawapan Kevin Zahri!

Pakai korset beriya, makan tak dijaga macam nak kurus tu sis?

Sihat Mon, 13 Aug 2018

Kalau Nak Jantung Kekal Sihat, Makan 5 Jenis Makanan Ini

Sila jaga jantung anda dari sekarang!

Sihat Wed, 26 Sep 2018

Sinonim Dengan Panggilan Bunga Kubur, Melur Banyak Khasiatnya

Bunga melur dapat atasi masalah jeragat dan pigmentasi.

Sihat Thu, 14 Mar 2019

Pencemaran udara jejaskan sistem aliran darah janin wanita mengandung

Wanita hamil patut jauhi tempat dengan kualiti udara yang teruk.

Featured Wed, 28 Aug 2019

Makanan untuk mata yang sihat

jaga mata anda sebelum terlambat!

Featured Mon, 15 Jul 2019
Featured Tue, 5 May 2020

Ketahui 3 panduan ini untuk elak gaya hidup ‘sedentari’

Gunakan masa ‘terperap’ di rumah untuk jadi lebih sihat

| Live TV