Sihat By: Ad Ops June 21, 2018 @ 4:00pm

Keliru Tentang Perbezaan Di Antara Vegan Dan Vegetarian? Ini Jawapannya

Bunyinya lebih kurang sama, dan kedua-duanya merupakan diet berasaskan tumbuhan. Tapi terma “vegan” dan “vegetarian” merujuk kepada cara makan yang berbeza.

Jika anda berminat untuk mencuba mana-mana diet ini, anda perlu tahu dulu maksud mereka sebenarnya dan apa yang anda patut makan untuk mengikuti regim kesihatan ini.

Pertama sekali, apa itu vegetarian?

Ia merujuk kepada seseorang yang tidak memakan daging haiwan. Lembu, kambing, ayam, itik, seafood – apa-apa binatang yang pernah hidup, memang tak boleh dimakan.

Anda mungkin tertanya-tanya, produk tenusu (dairy products seperti mentega, susu, yogurt dan keju) dan telur pun tak boleh ke?  Adakah ini juga dua jenis makanan yang terlarang bagi vegetarian?

Sebenarnya ada beberapa jenis golongan vegetarian. Orang yang lacto-vegetarian memakan produk tenusu tapi tak makan telur manakala ovo-vegetarian memakan telur tapi tak makan produk tenusu.

Lacto-ovo-vegetarians pula makan kedua-dua produk tenusu dan telur, dan ini merupakan jenis diet vegetarian yang paling biasa diikuti.

Foto: zi3000 via Shutterstock.com

Dah faham setakat ini? Okay, jom ketahui maksud vegan pula.

Orang vegetarian boleh lagi memakan telur atau dairy, tapi orang vegan langsung tak boleh makan!

Diet pemakanan orang vegan langsung tak boleh merangkumi sebarang makanan atau minuman yang melibatkan haiwan dalam mekanisme pemprosesannya. Bahan-bahan ramuan yang common termasuklah dairy, telur, madu, gelatin serta lemak babi.

Ramai orang vegan juga melanjutkan pilihan bebas-haiwan dalam diet mereka ke aspek lain dalam hidup. Contohnya, mereka memilih untuk tidak memakai pakaian yang ada bulu atau kulit haiwan, atau produk kecantikan yang telah diuji ke atas haiwan.

Foto: nutriciously.com

Secara kesimpulannya, jika sesuatu makanan itu pernah bernyawa, maka ia tak sesuai untuk orang vegetarian.

Jika ia melibatkan haiwan, hidup atau mati, maka ia tak sesuai untuk orang vegan.

Ramai orang kata, menjadi vegetarian atau vegan memang bagus untuk kesihatan. Yalah, makan sayur saja, mestilah bagus! Lagipun pengambilan daging kerap dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, arteri tersumbat dan osteoporosis.

Antara selebriti Amerika yang telah mengamalkan diet vegan atau vegetarian termasuklah Miley Cyrus, Ariana Grande, Adele, Ellen DeGeneres dan Brad Pitt.

Jika anda berminat untuk mencuba, anda patut tahu dulu berapa banyak komitmen yang anda perlu beri. Bukan senang, lebih-lebih lagi jika anda membesar dengan memakan daging. Jangan menyesal di kemudian hari.

Sumber: Greatist

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Wed, 15 Aug 2018
Sihat Wed, 4 Jul 2018

Hidung Berdarah Secara Tiba-Tiba. Ketahui Puncanya

Udara terlampau sejuk atau kering, boleh menyebabkan saluran kapilari pecah lalu menyebabkan pendarahan hidung.

Featured Sat, 28 Mar 2020

3 punca kematian akibat COVID-19

Jumlah kematian 26 kes

Sihat Thu, 23 Jan 2020

Ibu yang ‘mentekedarah’, anak yang terima akibatnya

Bukan tak boleh, tapi minumlah secara berpada-pada

Featured Tue, 17 Dec 2019

95 peratus daripada penghidapnya adalah bayi yang baru lahir, ketahui penyakit ini!

Penyakit jantung kongenital dan apa ibu bapa perlu lakukan

Sihat Thu, 28 Mar 2019

10 panduan menangani rasa mual dan muntah ketika hamil

Alahan hamil ini juga dipanggil “morning sickness”.

Sihat Fri, 27 Jul 2018

6 Jenis Senaman Mudah Untuk Hilangkan Rupa Double Chin

Tak rasa confident pulak bila ada double chin!

Featured Mon, 1 Jun 2020

Janna Nick kongsi senaman mudah untuk kecilkan paha

Jika dia berjaya, anda juga boleh!

Featured Tue, 9 Jul 2019
Sihat Mon, 3 Dec 2018

Doktor Ini Kongsi 10 Tip Penjagaan Luka Berkhatan

Perlu jaga dengan betul kalau tak nanti bentan!

| Live TV