Sihat By: tex_admin October 30, 2019 @ 1:29pm

Kenapa perlu mandi air sejuk setiap pagi?

Oleh Ainur Nadhirah Bahrom Shah

Kebanyakan orang akan mandi menggunakan air panas pada waktu pagi dengan alasan tidak tahan sejuk. Air panas diibaratkan sebagai penawar terbaik bagi melegakan badan lesu atau mampu membunuh bakteria.

Ramai juga beranggapan bahawa air panas boleh membantu menguruskan badan dan membakar lemak. Air panas sebenarnya memudaratkan tubuh dan mempercepatkan pembiakan bakteria. 

Mungkin kerana itu, ramai orang tidak tahu bahawa mandi pagi menggunakan air sejuk mempunyai banyak kelebihan dan boleh menjadi terapi untuk badan.

Antara manfaat mandi menggunakan air sejuk pada waktu pagi adalah: 

1. Membakar lemak  

Foto: lifestyle.okezone.com

Badan manusia mempunyai dua jenis tisu lemak iaitu lemak coklat dan lemak putih. Lemak putih adalah lemak yang susah untuk dibuang, lazimnya ada pada paha, perut, pinggang dan leher. Ia terkumpul apabila anda makan lebih banyak kalori daripada yang sepatutnya. 

Lemak coklat pula ialah lemak baik yang menghasilkan haba bagi memanaskan tubuh badan. Apabila seseorang itu mandi air sejuk,  lemak coklat tersebut akan aktif lalu membakar kalori dan juga meningkatkan kadar metabolisme badan.

2. Melancarkan aliran darah 

Aliran darah yang baik penting untuk kesihatan jantung kerana ia mampu mengelakkan hipertensi dan pengerasan dinding arteri. Oleh itu, apabila mandi menggunakan air sejuk, arteri darah mengecut yang membolehkan darah mengalir pada tekanan yang lebih tinggi dan lancar. Selain itu, darah akan lebih cepat mengalir ke organ-organ utama dalam badan. 

3. Kulit dan rambut lebih sihat

Foto: profhariz.com

Air panas  mampu mengeringkan kulit dan rambut. Sebaliknya, air sejuk boleh membuatkan rambut kelihatan lebih berkilat dan menutup kutikel pada rambut. Selain itu, kulit tampak lebih sihat kerana ia mengecilkan kutikel kulit dan pori-pori. Bukan itu sahaja, ia akan mengurangkan potensi tersumbat dan adanya jerawat. 

4. Meningkatkan imunisasi badan 

Mandi air sejuk pada waktu pagi dapat menjadi penawar untuk demam dan jangkitan kuman pada badan. Ia akan melancarkan peredaran darah putih yang melawan virus lalu anda akan kurang jatuh sakit! Kadar metabolisme yang tinggi hasil daripada mandi air sejuk akan mengaktifkan sel sistem imunisasi dan menghasilkan lebih banyak sel darah putih. 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 9 Oct 2019

Bilakah waktu sesuai untuk minum teh hijau?

Dapat menurunkan berat badan jika diminum pada waktu yang sesuai!

Sihat Mon, 13 Aug 2018

Kalau Nak Jantung Kekal Sihat, Makan 5 Jenis Makanan Ini

Sila jaga jantung anda dari sekarang!

Sihat Thu, 26 Apr 2018

Sakit Tumit Ketika Hamil? Ini Cara Atasinya

Seksanya rasa sakit tumit ketika hamil. Ini cara nak atasinya.

Featured Thu, 29 Nov 2018

Lambat Datang Haid? Ini Sebab Yang Anda Mungkin Tidak Tahu

Salah satu sebabnya adalah kerana terlalu aktif bersenam.

Featured Sat, 28 Mar 2020

44 kes positif COVID-19 sembuh dan dibenarkan pulang

Rekod harian tertinggi dicatatkan

Sihat Wed, 30 May 2018

Tiada Lagi Kebimbangan, Ada Solusi Untuk Pengidap Diabetes Jalani Ibadah Puasa Sempurna

Diabetes sering dianggap sebagai penyakit yang mendatangkan masalah kepada pesakit ketika Ramadan kerana mereka tidak boleh mengambil makanan dalam tempoh masa yang lama melebihi 12 jam setiap hari.

Featured Wed, 25 Jul 2018

Terjatuh Di Dalam Bilik Mandi Akibat Diserang Strok, Apa Punca Sebenarnya

Pengaliran darah secara mendadak di bahagian kepala menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan inilah yang mendorong saluran darah pecah.

Sihat Wed, 26 Dec 2018

Inilah Cara Untuk Bezakan Antara Sakit Kepala Biasa & Migraine

Kenal pasti jenis sakit kepala supaya ia boleh dirawat secara efektif.

Sihat Wed, 10 Oct 2018
Featured Wed, 11 Sep 2019

Tak selesa kembung perut? Legakannya dengan tujuh makanan lazat ini!

Kalau tiada ubat, inilah makanan alternatifnya!

| Live TV