Sihat By: Nani Ramlee March 5, 2019 @ 11:00am

Mahu kempis perut tapi teknik senaman melecehkan? Ikuti teknik mudah ini

Wanita dan perut buncit berpisah tiada, lebih-lebih lagi bagi mereka yang sudah berkahwin dan mempunyai anak. Keinginan untuk mengempiskan perut memang tinggi, namun malas bersenam, tiada masa atau mungkin teknik yang digunakan agak leceh menjadi alasan utama yang membantutkan niat seseorang itu.

Jangan risau, Hijab & Heels kongsikan kepada anda video senaman kempiskan perut yang sangat mudah. Jadi, tiada lagi alasan atau kekangan untuk anda tampil kurus dan cantik selepas ini.

Teknik yang dipaparkan ini dipanggil Curl Up atau Crunch. Senaman bangkit tubi ini memerlukan anda baring di atas lantai dan bengkokkan lutut. Ada tiga cara atau tahap untuk melakukan senaman ini bergantung pada kemampuan anda (rujuk video).

Anda perlu melakukan sebanyak sepuluh kali untuk satu set dan diulang untuk tiga set. Jika anda melakukan setiap hari, anda mungkin akan nampak hasilnya dalam tempoh sebulan.

Bagi mereka yang mempunyai masalah untuk baring terus di atas lantai, jangan risau. Anda boleh menggunakan teknik ‘bosu’ kerana ia praktikal untuk mereka yang mengalami masalah postur badan.

Jom lihat video di bawah untuk rujukan yang lebih jelas. Anda juga boleh layari Youtube HIjab & Heel untuk melihat banyak lagi video-video menarik. Selamat bersenam!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Fri, 16 Nov 2018

Penyakit Tibi Boleh Membawa Maut! Kenal Pasti Tanda-Tandanya

Kuman-kuman tibi akan menjadi aktif jika sistem imunisasi gagal menghalang kuman ini dari membiak dalam badan.

Featured Mon, 21 May 2018

Detoksifikasi Yang Berlaku Sepanjang Berpuasa Bawa 1001 Kebaikan Untuk Kesihatan Badan

Matlamat berpuasa bukan saja meningkatkan taqwa, malah kesihatan badan melalui proses detoksifikasi.

Sihat Fri, 29 Mar 2019

These are the nutrient women need as they grow older

In their 20s, 30s, 40s, 50s and beyond.

Featured Fri, 28 Dec 2018

Si Kecil Susah Nak Makan Ubat? Nah! ‘Pancing’ Mereka Dengan 6 Cara Ini

Entah kenapa budak tak suka makan ubat, walhal ubat kanak-kanak rasanya sedap!

Featured Wed, 28 Nov 2018

3 Sebab Anda Patut Tambahkan Serangga Ke dalam Diet Anda

Cuba tahan rasa geli-geleman apabila membaca artikel ini ya!

Featured Sat, 16 May 2020
Featured Wed, 1 Apr 2020

Ingin kurus dan langsing, jom QuaranTeam cara Che’ Puan Khaleeda

Bentuk badannya jadi inspirasi wanita di luar sana

Featured Fri, 27 Mar 2020
Featured Mon, 4 Nov 2019

Bukan orang gemuk sahaja, orang kurus pun boleh kena diabetes

Ketahui sebab apa orang kurus terdedah kepada risiko diabetes

| Live TV