Sihat By: Nani Ramlee March 5, 2019 @ 11:00am

Mahu kempis perut tapi teknik senaman melecehkan? Ikuti teknik mudah ini

Wanita dan perut buncit berpisah tiada, lebih-lebih lagi bagi mereka yang sudah berkahwin dan mempunyai anak. Keinginan untuk mengempiskan perut memang tinggi, namun malas bersenam, tiada masa atau mungkin teknik yang digunakan agak leceh menjadi alasan utama yang membantutkan niat seseorang itu.

Jangan risau, Hijab & Heels kongsikan kepada anda video senaman kempiskan perut yang sangat mudah. Jadi, tiada lagi alasan atau kekangan untuk anda tampil kurus dan cantik selepas ini.

Teknik yang dipaparkan ini dipanggil Curl Up atau Crunch. Senaman bangkit tubi ini memerlukan anda baring di atas lantai dan bengkokkan lutut. Ada tiga cara atau tahap untuk melakukan senaman ini bergantung pada kemampuan anda (rujuk video).

Anda perlu melakukan sebanyak sepuluh kali untuk satu set dan diulang untuk tiga set. Jika anda melakukan setiap hari, anda mungkin akan nampak hasilnya dalam tempoh sebulan.

Bagi mereka yang mempunyai masalah untuk baring terus di atas lantai, jangan risau. Anda boleh menggunakan teknik ‘bosu’ kerana ia praktikal untuk mereka yang mengalami masalah postur badan.

Jom lihat video di bawah untuk rujukan yang lebih jelas. Anda juga boleh layari Youtube HIjab & Heel untuk melihat banyak lagi video-video menarik. Selamat bersenam!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Mon, 14 May 2018

Jangan Main-Main Dengan Masalah Sembelit, Usus Anda Berkemungkinan Rosak

Sembelit jika diambil sambil lewa boleh menyebabkan anda mendapat penyakit yang lebih teruk.

Featured Fri, 24 Aug 2018

Malas Bersenam? Hidu Jenis Makanan Ini Sekerap Mungkin Untuk Dapatkan Tubuh Idaman Anda

Menghidu epal hijau dan pisang dipercayai mampu membantu anda mengurangkan selera makan.

Featured Mon, 4 Nov 2019

Bukan orang gemuk sahaja, orang kurus pun boleh kena diabetes

Ketahui sebab apa orang kurus terdedah kepada risiko diabetes

Sihat Mon, 4 Mar 2019

6 perkara yang anda perlu tahu sebelum membeli suplemen pilihan anda

Wanita dan suplemen tidak boleh dipisahkan.

Sihat Thu, 21 Jun 2018

Kalau Nak Kuku Kekal Cantik Dan Terjaga, Ikuti Tip Ini!

Sila jaga kuku anda untuk tampil menarik setiap hari!

Featured Wed, 25 Jul 2018

Terjatuh Di Dalam Bilik Mandi Akibat Diserang Strok, Apa Punca Sebenarnya

Pengaliran darah secara mendadak di bahagian kepala menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan inilah yang mendorong saluran darah pecah.

Sihat Thu, 12 Sep 2019

Bukan fizikal sahaja perlukan keregangan, mata juga perlu bersenam!

Teknik senaman ini boleh meningkatkan tahap kecergasan mata

Sihat Fri, 18 May 2018

Ketahui 4 Jenis Teh Ini Yang Boleh Bunuh Lemak Degil Badan Anda

4 jenis teh ini boleh bantu anda untuk mengurangkan berat badan.

Featured Mon, 23 Mar 2020
Sihat Mon, 23 Jul 2018

Liat Lakukan Senaman Pagi, Anda Mungkin Ubah Fikiran Selepas Ketahui Manfaatnya

Senaman pada waktu pagi adalah waktu yang terbaik untuk dilakukan.

| Live TV