Sihat By: Bibi Ramli August 24, 2018 @ 5:00pm

Rasa Tak Selesa Ketika Mengandung? Cuba 3 Teknik Senaman Yoga Ini, Gerenti Melegakan!

Ramai orang ingat yang bila anda mengandung, anda boleh “rehat” daripada bersenam. Tak betul! Bila-bila pun perlu, supaya anda sentiasa berada dalam tahap kesihatan yang optimum.

Lagipun, senaman ketika mengandung boleh perbaiki postur badan anda serta hilangkan rasa tidak selesa seperti sakit belakang dan kepenatan.

Tak perlu buat senaman yang ganas atau lasak, jangan risau! Yang simple-simple pun jadi, seperti senaman yoga yang lembut dan gerenti relaxing.

Dan yang paling best, tak perlu susah-payah pergi ke gimnasium. Di rumah pun boleh.

Tapi ingat! Senaman yoga hanya ideal untuk wanita mengandung selepas trimester keduanya.

Berminat? Jom belajar teknik-teknik yang ditunjukkan di dalam video di bawah ini. Simple saja, jadi ia memang sesuai untuk wanita yang mengandung.

Ia bertujuan untuk mewujudkan lebih banyak ruang di dalam badan anda untuk diri anda sendiri serta bayi di dalam kandungan. Barulah selesa, kan?

Sebelum mula, anda perlukan sebuah blok yang anda boleh duduk di atasnya untuk melakukan teknik-teknik ini.

Supaya senaman ini menjadi, perkara paling penting anda kena ingat ialah pernafasan. Ketika melakukan poses yang ditunjukkan, pastikan peraliran udara ke dalam dan ke luar badan anda adalah lancar.

Nota: Jika anda rasa tak pasti, sila rujuk kepada doktor anda sebelum mencuba senaman ini.

Jom mula!

Sumber: Glamrs

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 1 Apr 2020

Ingin kurus dan langsing, jom QuaranTeam cara Che’ Puan Khaleeda

Bentuk badannya jadi inspirasi wanita di luar sana

Featured Sun, 26 Aug 2018

4 Jenis Teh Yang Boleh Bunuh Lemak-Lemak Degil Dalam Badan

Lagi bagus anda minum teh ini tanpa gula!

Sihat Wed, 19 Sep 2018

Tertelan Gula-Gula Getah Boleh Meragut Nyawa, Itu Berita Mengarut Tapi…

Gula-gula getah hanya sedia dinikmati sekiranya anak anda berusia lima tahun ke atas.

Featured Wed, 5 Dec 2018
Sihat Fri, 29 Mar 2019

These are the nutrient women need as they grow older

In their 20s, 30s, 40s, 50s and beyond.

Sihat Thu, 6 Dec 2018
Featured Fri, 27 Mar 2020
Featured Wed, 4 Sep 2019

Ketahui punca tumit kaki pecah dan merekah

Elak masalah lebih serius

Sihat Wed, 8 Jul 2020

| Live TV