Sihat By: Bibi Ramli August 24, 2018 @ 5:00pm

Rasa Tak Selesa Ketika Mengandung? Cuba 3 Teknik Senaman Yoga Ini, Gerenti Melegakan!

Ramai orang ingat yang bila anda mengandung, anda boleh “rehat” daripada bersenam. Tak betul! Bila-bila pun perlu, supaya anda sentiasa berada dalam tahap kesihatan yang optimum.

Lagipun, senaman ketika mengandung boleh perbaiki postur badan anda serta hilangkan rasa tidak selesa seperti sakit belakang dan kepenatan.

Tak perlu buat senaman yang ganas atau lasak, jangan risau! Yang simple-simple pun jadi, seperti senaman yoga yang lembut dan gerenti relaxing.

Dan yang paling best, tak perlu susah-payah pergi ke gimnasium. Di rumah pun boleh.

Tapi ingat! Senaman yoga hanya ideal untuk wanita mengandung selepas trimester keduanya.

Berminat? Jom belajar teknik-teknik yang ditunjukkan di dalam video di bawah ini. Simple saja, jadi ia memang sesuai untuk wanita yang mengandung.

Ia bertujuan untuk mewujudkan lebih banyak ruang di dalam badan anda untuk diri anda sendiri serta bayi di dalam kandungan. Barulah selesa, kan?

Sebelum mula, anda perlukan sebuah blok yang anda boleh duduk di atasnya untuk melakukan teknik-teknik ini.

Supaya senaman ini menjadi, perkara paling penting anda kena ingat ialah pernafasan. Ketika melakukan poses yang ditunjukkan, pastikan peraliran udara ke dalam dan ke luar badan anda adalah lancar.

Nota: Jika anda rasa tak pasti, sila rujuk kepada doktor anda sebelum mencuba senaman ini.

Jom mula!

Sumber: Glamrs

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 29 May 2020

Pakai pelitup muka hanya apabila perlu, bukan sepanjang waktu

Elak kelemasan apabila melakukan aktiviti fizikal

Sihat Tue, 11 Feb 2020
Sihat Tue, 4 Sep 2018

Nicotine Replacement Therapy Boleh Bantu Perokok Untuk Berhenti Merokok

Bukan sahaja lelaki, malah wanita juga tergolong dalam perokok tegar!

Sihat Wed, 6 Jun 2018

Perhatikan Perangai Anda Jika Anda Turut Mempunyai Ciri Sakit Jiwa Seperti Jonghyun

Peningkatan kadar kes bunuh diri sekarang ini bukanlah satu perkara yang boleh di ambil ringan lagi.

Sihat Fri, 29 Jun 2018

11 Tanda-Tanda Halus Yang Menunjukkan Anda Mungkin Menghidap Kanser

Sentiasa alert sebab mungkin ada tanda-tanda yang anda tak perasan!

Featured Mon, 13 Apr 2020
Featured Tue, 23 Jun 2020

Terlelap 1 saat boleh jadi punca kemalangan di jalan raya

Ketahui langkah pencegahan bagi elak tertidur

Sihat Wed, 5 Sep 2018

Amalkan Petua Ini, Tak Payah Risau Batuk Sebab Makan Banyak Rambutan!

Yang suka makan rambutan, bolehlah guna petua ini.

Featured Fri, 17 Aug 2018
Sihat Tue, 17 Sep 2019

| Live TV