Sihat By: Ad Ops August 24, 2018 @ 5:00pm

Rasa Tak Selesa Ketika Mengandung? Cuba 3 Teknik Senaman Yoga Ini, Gerenti Melegakan!

Ramai orang ingat yang bila anda mengandung, anda boleh “rehat” daripada bersenam. Tak betul! Bila-bila pun perlu, supaya anda sentiasa berada dalam tahap kesihatan yang optimum.

Lagipun, senaman ketika mengandung boleh perbaiki postur badan anda serta hilangkan rasa tidak selesa seperti sakit belakang dan kepenatan.

Tak perlu buat senaman yang ganas atau lasak, jangan risau! Yang simple-simple pun jadi, seperti senaman yoga yang lembut dan gerenti relaxing.

Dan yang paling best, tak perlu susah-payah pergi ke gimnasium. Di rumah pun boleh.

Tapi ingat! Senaman yoga hanya ideal untuk wanita mengandung selepas trimester keduanya.

Berminat? Jom belajar teknik-teknik yang ditunjukkan di dalam video di bawah ini. Simple saja, jadi ia memang sesuai untuk wanita yang mengandung.

Ia bertujuan untuk mewujudkan lebih banyak ruang di dalam badan anda untuk diri anda sendiri serta bayi di dalam kandungan. Barulah selesa, kan?

Sebelum mula, anda perlukan sebuah blok yang anda boleh duduk di atasnya untuk melakukan teknik-teknik ini.

Supaya senaman ini menjadi, perkara paling penting anda kena ingat ialah pernafasan. Ketika melakukan poses yang ditunjukkan, pastikan peraliran udara ke dalam dan ke luar badan anda adalah lancar.

Nota: Jika anda rasa tak pasti, sila rujuk kepada doktor anda sebelum mencuba senaman ini.

Jom mula!

Sumber: Glamrs

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 27 May 2020

Rendang, lemang bukan punca kemunculan jerawat

Kenali jenis kulit wajah, elak makan berminyak

Featured Fri, 30 Nov 2018

Sepasang Mata Besar Memang Menawan, Tapi Risikonya Mungkin…Sindrom Axenfeld Rieger

Sindrom Axenfeld Rieger bukan saja menjejaskan penglihatan tetapi menyebabkan kecacatan fizikal.

Sihat Wed, 15 May 2019

Semua yang patut anda tahu mengenai kelahiran secara vakum

Ia menggunakan alat khas untuk membantu proses kelahiran.

Featured Wed, 4 Sep 2019

Ketahui punca tumit kaki pecah dan merekah

Elak masalah lebih serius

Featured Thu, 23 Apr 2020
Sihat Mon, 29 Oct 2018

Jangan Ambil Mudah Tentang Penyakit Beguk, Ia Mudah Berjangkit!

Penyakit berjangkit melalui titisan daripada mulut, hidung dan tekak.

Featured Tue, 7 May 2019

Mahu cantik dan langsing di pagi raya, jom bersenam ketika bulan puasa!

Siapa kata bersenam ketika Ramadan tidak boleh

Featured Mon, 16 Jul 2018

Jerawat Belakang Badan Ganggu Emosi Anda? Ikut Saja Tip Mudah Ini

Jerawat belakang badan tumbuh akibat perubahan hormon.

Featured Tue, 10 Jul 2018

Kecil-kecil Cili Padi. Halba Bagus Untuk Kesihatan Badan

Selain digunakan dalam bahan masakan, halba juga bermanfaat untuk kesihatan badan.

Sihat Wed, 16 Jan 2019

Stretching techniques you can do to alleviate pain from leg cramps

To cure it, you have to exercise the affected muscles.

| Live TV