Sihat By: Bibi Ramli January 9, 2019 @ 1:42pm

Penggunaan pemanis tiruan tidak menyumbang kepada pengurangan berat badan

Bagi anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, pastinya anda akan memilih makanan atau minuman yang mempunyai jumlah kalori rendah.

Di pasaran sekarang juga jika anda perasan, produk alternatif seperti kek, mufin atau air minuman soda yang dikatakan bebas gula sudah dijual secara meluas.

Permintaan untuk produk ini kian meningkat, setara dengan peningkatan kadar obesiti di negara-negara maju sekarang.

Kebanyakan pengguna berpendapat makanan atau minuman bebas gula ini adalah bagus untuk kesihatan dan boleh membantu mengurangkan berat badan.

Bagaimanapun, sebuah kajian semula (review) yang dijalankan oleh University of Freiburg mendapati bahawa kesannya bukanlah seperti yang diharapkan.

Analisis terbesar yang pernah dijalankan terhadap pemanis tiruan ini juga mendapati bahawa kesan jangka panjangnya terhadap kesihatan juga belum dikenal pasti secara menyeluruh.

Pengkajinya yang berasal dari Jerman telah menjumpai sedikit sahaja bukti yang menyokong dakwaan bahawa pemanis ini adalah bagus untuk kesihatan.

Pada masa yang sama, buktinya juga tidak mencukupi untuk menafikan bahawa adanya kesan negatif daripada penggunaan pemanis ini dalam jangka masa panjang.

Foto: Diet Doctor

Bukti bercanggah

Beberapa kajian sebelum ini menunjukkan kadar peningkatan berat badan yang perlahan apabila gula digantikan dengan pemanis tiruan dalam pengambilan makanan seimbang seseorang itu.

Bagaimanapun, daripada 56 kajian yang dianalisa semula, data yang menunjukkan kesan pemanis tiruan itu didapati tidak begitu tepat dan tiada bukti yang menunjukkan penggantian itu boleh membantu orang yang obes menurunkan berat badan.

Penyelidikan lain pula menaikkan rasa bimbang kerana penggunaan pemanis yang berlebihan dikatakan boleh meningkatkan risiko kanser, tetapi tiada kaitan yang dijumpai dalam kajian University of Freiburg.

Kajian semula ini yang diterbitkan dalam The BMJ menyatakan ketiadaan penyelidikan mengenai kesan pemanis tiruan terhadap kesihatan jika diambil selama bertahun lamanya. Antara factor ialah kesukaran dalam mendapatkan peserta untuk dikaji.

Ketiadaan kajian mengenai kesan jangka panjang ini juga mewujudkan kebimbangan kemungkinan risiko penyakit. Pada 2017, sebuah kajian memberi amaran bahawa penggunaan minuman diet seharian ada kaitan dengan peningkatan risiko untuk strok atau dementia.

“Bukti mengenai kesan terhadap kesihatan daripada penggunaan pemanis tiruan bercanggah sama sekali,” kata Dr Joerg Meerpolh dalam kajian itu.

“Ada kajian yang menyatakan ada kaitan antara pemanis dengan pengurangan obesiti dan risiko kencing manis jenis 2. Kajian lain pula mencadangkan adanya peningkatan risiko untuk kenaikan berat badan, kencing manis dan kanser,” katanya lagi.

Akhirnya, penyelidik University of Freiburg membuat kesimpulan, “Tiada bukti yang menunjukkan manfaat daripada penggunaan pemanis tiruan, dan potensi ia merbahaya tidak dapat dikecualikan.”

Sumber: The Independent

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 5 Oct 2018

Fahami Perbezaan Jenis Gula, Apa Yang Perlu Dan Tidak Perlu Untuk Tubuh Anda

Gula jenis fruktosa adalah yang paling asli dan berupaya membekalkan tenaga dan sangat menyihatkan tubuh.

Sihat Thu, 12 Sep 2019

Bukan fizikal sahaja perlukan keregangan, mata juga perlu bersenam!

Teknik senaman ini boleh meningkatkan tahap kecergasan mata

Featured Fri, 22 Nov 2019

12 tanda hendak bersalin. Kalau rasa, jangan lengah ya!

Jangan risau, bila tatap wajah anak hilang semua rasa sakit!

Featured Sun, 5 Apr 2020
Featured Mon, 4 Nov 2019

Makan waktu malam punca berat badan naik sekadar mitos?

Jumlah kalori yang diambil adalah penyebabnya, bukan waktu makan

Featured Wed, 18 Mar 2020

Perintah Kawalan Pergerakan mungkin dilanjutkan

Kerjasama setiap rakyat dapat kekang penularan COVID-19

Sihat Thu, 26 Sep 2019
Sihat Thu, 11 Oct 2018

Khasiat Terung Untuk Wanita Hamil Yang Perlu Anda Tahu

Terung boleh meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Featured Mon, 4 Nov 2019

Bukan orang gemuk sahaja, orang kurus pun boleh kena diabetes

Ketahui sebab apa orang kurus terdedah kepada risiko diabetes

Sihat Wed, 11 Sep 2019

Cara penjagaan apabila memakai pendakap gigi

Kenalah tahu cara menjaga pendakap gigi apabila memakainya!

| Live TV