Sihat By: Yanie Baharom July 11, 2018 @ 1:00pm

“Rehat Senyap” Berupaya Kembalikan Memori Yang Kabur

Merehatkan badan selama 10 minit, selepas mempelajari sesuatu perkara baru boleh meningkatkan tahap kefahaman terhadap ilmu yang dihadam.

Pendedahan yang dilakukan hasil kajian Universiti Heriot-Watt di Scotland itu mendapati rehat dalam keadaan senyap bukan sahaja boleh meningkatkan tahap kefahaman, malah juga membantu seseorang individu menambahkan daya ingatannya.

Pasukan pengkaji yang diketuai Michael Craig berkata, sistem memori berupaya menguatkan kenangan baru yang lemah menerusi kaedah mengaktifkan semula di mana aktiviti otak mula dipantau ketika proses pembelajaran dilakukan dan keadaan itu boleh diaktifkan ketika berehat atau tidur dalam keadaan senyap.

“Kami berpendapat rehat secara senyap boleh membantu menguatkan memori baru dalam otak, namun kami tidak mempunyai penjelasan yang lengkap bagaimana keadaan itu boleh membantu individu menambahkan daya ingatan mereka terhadap sesuatu yang dipelajari,” katanya.

Rehat secara senyap ini mempunyai fungsi yang sama seperti power nap iaitu tidur untuk tempoh 15 hingga ke 20 minit.

Foto: ylmsportscience

Sehubungan itu, Craig dan seorang lagi rakannya, Michaela­ Dewar mengadakan ujian memori yang boleh mengesan perbezaan kecil dalam beberapa memori baru.

Seterusnya, dua pengkaji berkenaan meneliti hasil yang diperoleh daripada ujian tersebut untuk melihat apa yang dilakukan otak ketika manusia berehat.

Teknik yang digunakan mereka adalah peserta ditunjuk dengan foto-foto lama serta baru untuk melihat daya ingatan mereka dalam mengenal pasti sebarang perbezaan yang terdapat pada gambar berkenaan.

Keputusan yang diperolehi mereka melalui ujian yang dilakukan, menunjukkan golongan dewasa muda yang berehat secara senyap dalam tempoh 10 minit boleh mengesan perbezaan dalam gambar yang sama.

Keadaan itu secara tidak langsung menyimpulkan individu yang berehat dalam keadaan senyap boleh meningkatkan tahap ingatan serta kefahaman mereka terhadap sesuatu perkara berbanding mereka yang tidak berehat.

Sumber: Utusan Malaysia 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sun, 19 Apr 2020

Kaji Selidik Solidariti fokus empat regimen rawatan COVID-19

Pesakit turut dikenal pasti sertai kajian

Sihat Wed, 16 Jan 2019
Sihat Wed, 12 Sep 2018

Anak Anda Asma? Ajar Mereka Cara Menangani Serangan Asma

Anda boleh membantu anak anda mengelak serta mencegah serangan asma.

Sihat Thu, 19 Dec 2019

Menongkah arus strategi promosi klise, TKO Nutrition lantik duta pelangsingan lelaki!

TKO Nutrition produk lengkap dengan pakej coaching rutin kecergasan dan khidmat nasihat pemakanan.

Featured Wed, 25 Mar 2020

Perintah Kawalan Pergerakan dilanjutkan sehingga 14 April

Kerjasama rakyat mampu bendung penularan COVID-19

Sihat Wed, 15 Aug 2018

Nak Kekal Sihat? Ini Nombor-Nombor Yang Perlu Anda Titikberatkan

Ada nombor-nombor yang perlu anda titiberatkan dalam kehidupan seharian anda untuk kekal sihat.

Sihat Wed, 16 Jan 2019

Stretching techniques you can do to alleviate pain from leg cramps

To cure it, you have to exercise the affected muscles.

Sihat Thu, 12 Jul 2018

Anda Lambat Hamil? 4 Faktor Ini Adalah Penyebabnya

Perlu tahu faktor ini yang menyebabkan anda lambat hamil!

Sihat Mon, 10 Sep 2018

6 Mitos ‘Scaling Gigi’. Tolong Jangan Percaya!

Gosok gigi 2 kali sehari bukan bermakna gigi anda tiada karang gigi.

Featured Tue, 3 Jul 2018

10 Tanda-Tanda Anda Mempunyai Hubungan Percintaan Yang Toksik

Kalau anda rasa tak bahagia, semak jika anda mengalami tanda-tanda ini.

| Live TV