每逢佳节团聚时，很多朋友都担心因参加很多聚会而且缺少运动就会长胖。但如果你细心留意的话，有几种零食可以填饱肚子又不愁身体失控地增肥……

随着科技不断的进步，每天被即时通知追着跑，繁重的工作量与满档的行程，加上忙碌社交生活让人喘不过气，精疲力竭的你每天早上总是起不来吗？

总是吃不停该怎么办？有时候明明吃很多，还是会嘴馋，一不小心就多嗑完1包饼干或是1杯含糖饮料，累积下来的热量相当可观。

你有朋友爱生气或是正在生气吗？叫他喝杯绿茶吧！到底日常生活中还有哪些食材能舒缓心情呢？

常常睡不好，让人好烦恼？其实，失眠跟你的饮食习惯大有关系！生活中某些让你意想不到的食物，可能让你一夜无眠。国外网站《News.com.au》分享多位营养师的意见，并列出以下6种失眠食物，睡前建议你最好别吃，以免影响睡眠品质！