快贴给老板看！午睡可抗衰老、金鱼脑…医证「减肥更该睡」

根本虐惨！睡前NG行为帮你揪出来，让身体好好关机。

当疲累的时候，我们会想睡，常常睡了一觉就觉得神清气爽、精神抖擞，但有人却「越睡越累」，然后「越睡越想睡」陷入一个消极的循环。

在这个美颜相机猖狂的时代，人人都能成为P图大师；不过你知道吗？像这样看似完美的照片，背后其实已经说明，你可能有一种在精神、心理等层面上的问题喔～

生活中许多因素例如工作、压力，都可能让人睡不好，而长期失眠容易伤害身心，进而影响健康，其实，只要吃对食物，就能帮助睡眠。

常常睡不好，让人好烦恼？其实，失眠跟你的饮食习惯大有关系！生活中某些让你意想不到的食物，可能让你一夜无眠。国外网站《News.com.au》分享多位营养师的意见，并列出以下6种失眠食物，睡前建议你最好别吃，以免影响睡眠品质！