TECH By: Alexon January 3, 2019 @ 10:30am

低头族有救了! 4招让你有效预防肩颈酸痛

低头族看过来!趋势而言,全球人们生活上一定会越来越依赖智慧型手机,眼睛承受压力只会越来越重。满街都是低头族,推荐四招让您有效预防及远离肩颈酸痛!

手机设备从2002年开始迅速发展成为现在人手一机的智慧型手机,彻底地改变世界大部分人生活方式。也因为它的多样功能,使人们投入在其中时间更多,渐变得无法失去它,渐忽略他造成「低头族」健康上将爆亮红灯!


(影片/取自YouTube/John Lee,如遭删除请见谅。)

预防肩颈酸痛的4大方法】
保持正确姿势:专心打电脑或看书时,身体很容易往前倾、头越来越低。记得随时注意自己姿势,恢复抬头挺胸正确仪态。

注意颈部与肩膀保暖:肌肉一旦变冷,就会使肩颈僵硬与疼痛恶化。长时间待在冷气房时,请记得穿上外套或在颈部围一条毛巾,避免受寒。

每小时做一次伸展操:长时间维持相同姿势时,务必每小时做一次伸展操,伸展腰部与双手,纾缓颈部、肩膀和背部肌肉。

肩颈肌力运动:做伸展操不只要运动颈部和肩膀,还要活动肩胛骨。双手撑住墙壁,身体往前倾的「站姿伏地挺身」,是锻炼肩胛骨最有效运动。

(图/网络/示意图)

另外,做脸部保养的同时,你留意颈部了吗?小心不知不觉间变成了皱皱的「火鸡脖子」。对此,医师指出,想要预防颈纹,一定要做到「防晒、保湿和避免持续低头」3大关键,一旦颈纹形成,是比脸部纹路更难消灭的。

▲ 快放下手机!全球低头族恐面临很多健康等等危机。(图/网络/示意图)

科技始于人性,却也考验人性!我们应该好好保护​​眼睛,年纪轻轻却成天低头把玩手机,小心哪天从低头猛然一抬头,看到竟然是眼前一片黑,那可就后悔莫及~

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

TECH Wed, 27 Jun 2018

Instagram三大新功能上线!视讯通话让你边聊边滑App

Instagram一次推出多样新功能,包含视讯通话、新的探索功能介面,以及第三方品牌AR滤镜等。

TECH Thu, 28 Jun 2018

Selepas Ini Anda Boleh Membeli Tiket KLIA Express Melalui GrabPay

Bermula pada pertengahan bulan Julai ini, pengguna boleh menggunakan aplikasi GrabPay untuk membeli tiket KLIA Express. Pengarah Urusan GrabPay Malaysia, Singapura dan Filipina, Ooi Huey Ting mengumumkan yang GrabPay telah menjalinkan kerjasama dengan KLIA Express […]

TECH Sun, 22 Jul 2018

Inilah Gambar Yang Memenangi iPhone Photography Awards 2018

iPhone Photography Awards 2018 sudah melangkau usia 11 tahun sejak ia pertama kali diadakan pada 2007 dahulu. Saban tahun, banyak gambar-gambar menarik dihantar dengan harapan dapat memenangi pertandingan tersebut. Hanya berbekalkan kamera iPhone dari pelbagai […]

TECH Sun, 13 Jan 2019

Muat Turun Poco Launcher – Ringan Dan Banyak Perkara Menarik

Launcher ini digunakan pada Pocophone F1 boleh dikatakan agak menarik dengan beberapa fungsi terbina dan ringan untuk digunakan pada smartphone lain.

TECH Sat, 24 Aug 2019

Gunakan Emoji Didalam MacOS

Mula-mula saja susah sekali dah cuba mesti senang kan!

TECH Tue, 10 Apr 2018

Instagram Memasukkan Efek Bokeh Di Dalam Fungsi Kamera

Fungsi yang diberi nama Focus itu membolehkan pengguna untuk memfokuskan subjek di dalam gambar atau video seterusnya mengkaburkan latar belakang subjek. Fungsi ini dihadirkan untuk kamera hadapan dan juga belakang dan juga boleh dikirim melalui Instagram Direct atau Story.  Malangnya, […]

TECH Tue, 18 Dec 2018

Lazada Saw 1.3 Billion Visits During 11.11 and 12.12 Sales

That’s a crazy amount of people visiting the website and app!

TECH Thu, 17 Oct 2019

Siapakah Agaknya Pemenang Bagi Cabaran Ketahanan Ultra Kuasa Bateri Jam Tangan HUAWEI GT 2 ?

Nantikan siapakah pemenang jam tangan HUAWEI Watch GT 2 esok!

TECH Fri, 5 Jan 2018

Telefon Pintar Apa Paling Laris Di China Untuk 2017

China dan telefon pintar bagai aur dengan tebing. Kita semua tahu China merupakan negara pengeluar telefon pintar terbesar di dunia. Antaranya adalah Xiaomi, Meizu, OnePlus, Oppo, Honor, Huawei, dan banyak lagi nama lain.

TECH Sun, 24 Jun 2018

Cara Untuk Menyelesaikan Masalah Matematik & Algebra

Jika anda seorang pelajar dan ingin mengetahui cara menyelesaikan soalan matematik,anda boleh cuba laman sesawang ini.

| Live TV