TECH By: Alexon January 3, 2019 @ 10:30am

低头族有救了! 4招让你有效预防肩颈酸痛

低头族看过来!趋势而言,全球人们生活上一定会越来越依赖智慧型手机,眼睛承受压力只会越来越重。满街都是低头族,推荐四招让您有效预防及远离肩颈酸痛!

手机设备从2002年开始迅速发展成为现在人手一机的智慧型手机,彻底地改变世界大部分人生活方式。也因为它的多样功能,使人们投入在其中时间更多,渐变得无法失去它,渐忽略他造成「低头族」健康上将爆亮红灯!


(影片/取自YouTube/John Lee,如遭删除请见谅。)

预防肩颈酸痛的4大方法】
保持正确姿势:专心打电脑或看书时,身体很容易往前倾、头越来越低。记得随时注意自己姿势,恢复抬头挺胸正确仪态。

注意颈部与肩膀保暖:肌肉一旦变冷,就会使肩颈僵硬与疼痛恶化。长时间待在冷气房时,请记得穿上外套或在颈部围一条毛巾,避免受寒。

每小时做一次伸展操:长时间维持相同姿势时,务必每小时做一次伸展操,伸展腰部与双手,纾缓颈部、肩膀和背部肌肉。

肩颈肌力运动:做伸展操不只要运动颈部和肩膀,还要活动肩胛骨。双手撑住墙壁,身体往前倾的「站姿伏地挺身」,是锻炼肩胛骨最有效运动。

(图/网络/示意图)

另外,做脸部保养的同时,你留意颈部了吗?小心不知不觉间变成了皱皱的「火鸡脖子」。对此,医师指出,想要预防颈纹,一定要做到「防晒、保湿和避免持续低头」3大关键,一旦颈纹形成,是比脸部纹路更难消灭的。

▲ 快放下手机!全球低头族恐面临很多健康等等危机。(图/网络/示意图)

科技始于人性,却也考验人性!我们应该好好保护​​眼睛,年纪轻轻却成天低头把玩手机,小心哪天从低头猛然一抬头,看到竟然是眼前一片黑,那可就后悔莫及~

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

TECH Fri, 27 Jul 2018

Samsung Galaxy Note 9 Mungkin Hadir Dengan Permainan Fortnite Secara Eksklusif

Permainan Fortnite sebelum ini telah disahkan akan hadir ke peranti setelah sekian lama dinikmati oleh pengguna perantiiOS. Perkara itu telah disahkan sendiri oleh wakil pembangunnya, Epic Games pada bulan Mei yang lalu. Kini, selepas dua bulan kenyataan itu dibuat, pengguna […]

TECH Wed, 4 Jul 2018

iflix Free – Bolehkan Anda Strim Secara Percuma

Medium penstriman video dalam talian tempatan, iflix, kini memberi peluang kepada rakyat Malaysia menonton kandungan mereka secara percuma. Menerusi pengumuman yang di Twitter, platform versi percuma tersebut diberi nama sebagai iflix Free telah diperkenalkan. Melaluinya, akses percuma […]

Automobile Sat, 16 Mar 2019

「亚洲GT赛车节」观赛指南

出战亚洲赛车殿堂!「亚洲GT赛车节」观赛指南~

TECH Mon, 6 May 2019

成人内容回归Tumblr有望? Pornhub透露有意收购

近期Verizon计画出售社群平台Tumblr,Pornhub透过媒体表示有意收购。

TECH Mon, 22 Jan 2018

Cara Install Always On Display di Semua Smartphone Samsung Tanpa Root

smartphone Android tidak mati dengan menampilkan jam, kalender hingga notifikasi tertentu.

TECH Sun, 11 Mar 2018

Cara Membuka Aplikasi Pada Android Dengan Kaedah Imbasan Cap Jari

Kepada pengguna Android, berikut adalah satu kaedah mudah untuk membuka aplikasi kegemaran anda dengan hanya satu sentuhan cap jari.

TECH Thu, 22 Mar 2018

Cara Mengekalkan Kualiti Gambar dan Video Yang Dimuat Naik Ke Facebook

Memuat naik gambar dan video ke Facebook sememangnya suatu aktiviti yang digemari oleh Facebookers semua.

TECH Mon, 4 Dec 2017

Tips Bagaimana Menambah Baik Penerimaan Isyarat Pada Peranti Mudah Alih

Kita sering mengalami masalah “signal” yang lemah pada peranti pintar sememangnya tidak asing lagi, terutamanya ketika berada berjauhan dengan antena penghantar isyarat.

TECH Fri, 9 Aug 2019

Kena Fitnah di WhatsApp, Facebook?

Rupanya ini cara-caranya. Boleh disimpan jika terjadi apa -apa

TECH Sun, 27 Jan 2019

5 Perkara Yang Anda Boleh Buat Dengan Google Maps

Google Maps merupakan salah satu perkhidmatan yang sering digunakan, ini perkara yang anda boleh buat pada Google Maps.

| Live TV