TECH By: Alexon July 14, 2019 @ 12:30pm

研究证实:这些「坏习惯」其实很健康!

每个人在生活中都有一两项看似不利健康的「坏习惯」,像是经常不吃早餐、爱滑社群媒体、爱喝咖啡等,其实这些一般人认为的坏习惯,现在都有科学研究反驳,甚至有些研究显示,大部分我们以为的坏习惯似乎都对健康更有帮助。

《康健杂志》举出好几项大众常以为对身体不好的生活习惯,指出现在都有研究证实,这些习惯反而对健康很有帮助。

(图/sohu/示意图)

#1 沉迷社群媒体:许多人不管是吃饭、搭车、上厕所,都要带着手机低头猛滑脸书、IG,有些人认为这是「科技冷漠」,但《心理科学(Psychological Science)》期刊去年的一项研究显示,社群媒体对大部分的青少年来说是无害的,反倒通过这些网路互动,让他们可以扩大交友,从同侪间获得情感支持。

#2 打开通知铃声:想要戒除网路成瘾,许多人会选择关闭手机通知,但有研究指出,为了减少焦虑把提醒完全关闭,反倒会使人更有压力。

(图/网络/示意图)

#3 不吃早餐:多数民众认为不吃早餐对身体有害,且更容易导致肥胖,但其实不吃早餐恰恰符合「间歇性断食」的条件,也就是一天24小时中只能有8小时进食,如果扣除早餐,从中午12点开始到晚间8点内准时用餐,有助减肥还可以降低特癌症风险。

#4 爱喝咖啡:许多上班族为了提神,习惯一天喝2-3杯咖啡,有些人认为咖啡喝多会有副作用,像是心悸、失眠、头晕等,但其实多数的研究都显示咖啡对身体的好处,例如咖啡因可以减少心血管疾病和中风发生的风险,还能促进代谢、降低食欲。

(图/Unsplash/示意图)

#5 经常喝提神饮料:提神饮料给人的印象就是高糖、大量咖啡因,但其实有些提神饮料推出的无糖款,不但热量低还有维他命B等营养成分,对健康无害。

#6 一天两颗以上的蛋:常听到家中长辈说为了避免胆固醇过高,所以一天吃蛋的数量不能超过1颗,或是尽量不吃蛋黄,但其实蛋超健康,吃蛋可以有效补充蛋白质,还能摄取其他食物上少见的营养素,且蛋中的胆固醇和人体中的胆固醇没有直接影响的关系,因此一天吃2颗蛋以上并非坏习惯。

▲ 现代女性会追求病态美。 (图/Pexels)

#7 常吃高脂食物:为了减肥,不少女性都会选择只吃低脂或零脂的食物,但研究发现,这样的饮食方式并没办法有效帮助减重,反倒适量的吃一些含有天然脂肪的食物,像是鱼肉、酪梨等等,对身体健康更有帮助。

#8 喝酒:长期酗酒确实不利健康,但适量饮酒有助减少老化带来的认知衰退。 《阿兹海默症期刊(Journal of Alzheimer’s Disease)》研究发现,比起完全不喝酒的人来说,定期喝酒的人老了之后较少出现认知衰退的症状。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

TECH Thu, 15 Nov 2018

Bateri Telefon Pintar Kamu Tak Tahan Lama, Salah Siapa?

Korang boleh mula cas handphone apabila beteri berada diparas 15 hingga 35 peratus okay?

TECH Thu, 27 Sep 2018

Nokia 6.1 Plus and Nokia 5.1 Plus’ Cameras are Worth Getting the Device

Is Nokia running on the iPhone design hype too?

TECH Thu, 20 Dec 2018
TECH Tue, 1 Oct 2019

Aplikasi YouTube Music Kini Tersedia Pasang Pada Semua Peranti Android 10

Langganan bagi Music Premium adalah berharga USD9.99/bulan.

TECH Fri, 6 Jul 2018

Cristiano Ronaldo Bakal Mempunyai Rancangan Realiti Sendiri Di Facebook

Demam Piala Dunia masih lagi menghantui peminat bola sepak di seluruh dunia ketika ini. Beberapa kejutan telah berlaku apabila terdapat beberapa pasukan pilihan yang tersingkir awal termasuklah pasukan yang diwakili oleh bintang Real Madrid, Cristiano […]

TECH Fri, 6 Jul 2018

Unifi Turbo – Sambungan Internet 10x Lebih Laju?

Beberapa hari yang lalu TM ada membuat satu pengumuman tentang penambahbaikan terhadap perkhidmatan sedia. Antara yang diumumkan adalah penawaran satu pelan jalur lebar baru iaitu Unifi 30Mbps pada harga langganan dibawah RM100, disasarkan kepada golongan B40. Satu […]

TECH Fri, 27 Dec 2019

Photographer’ Kongsi Tips, Jenis Gambar Patut Ada Dalam Album Kahwin

Bagus tips ini untuk anda yang bakal melangsungkan hari bahagia anda. Abadikan semuanya ya.

TECH Thu, 4 Oct 2018

Cara Mengaktifkan Ambient Display di Semua Telefon Pintar

Dalam aplikasi AcDisplay terdapat juga ciri Mod Aktif di mana skrin akan dihidupkan jika telefon pintar dikeluarkan dari poket luar.

TECH Mon, 26 Aug 2019

7 Cara Mengurangkan Storage iPhone

Tak perlu risau lagi kalau anda guna iPhone dan dapat ‘storage full’

TECH Tue, 2 Oct 2018

3 Langkah Mudah untuk Menjaga Bateri

mari kita jaga bateri telefon pintar kita

| Live TV