TECH By: Alexon July 14, 2019 @ 12:30pm

研究证实:这些「坏习惯」其实很健康!

每个人在生活中都有一两项看似不利健康的「坏习惯」,像是经常不吃早餐、爱滑社群媒体、爱喝咖啡等,其实这些一般人认为的坏习惯,现在都有科学研究反驳,甚至有些研究显示,大部分我们以为的坏习惯似乎都对健康更有帮助。

《康健杂志》举出好几项大众常以为对身体不好的生活习惯,指出现在都有研究证实,这些习惯反而对健康很有帮助。

(图/sohu/示意图)

#1 沉迷社群媒体:许多人不管是吃饭、搭车、上厕所,都要带着手机低头猛滑脸书、IG,有些人认为这是「科技冷漠」,但《心理科学(Psychological Science)》期刊去年的一项研究显示,社群媒体对大部分的青少年来说是无害的,反倒通过这些网路互动,让他们可以扩大交友,从同侪间获得情感支持。

#2 打开通知铃声:想要戒除网路成瘾,许多人会选择关闭手机通知,但有研究指出,为了减少焦虑把提醒完全关闭,反倒会使人更有压力。

(图/网络/示意图)

#3 不吃早餐:多数民众认为不吃早餐对身体有害,且更容易导致肥胖,但其实不吃早餐恰恰符合「间歇性断食」的条件,也就是一天24小时中只能有8小时进食,如果扣除早餐,从中午12点开始到晚间8点内准时用餐,有助减肥还可以降低特癌症风险。

#4 爱喝咖啡:许多上班族为了提神,习惯一天喝2-3杯咖啡,有些人认为咖啡喝多会有副作用,像是心悸、失眠、头晕等,但其实多数的研究都显示咖啡对身体的好处,例如咖啡因可以减少心血管疾病和中风发生的风险,还能促进代谢、降低食欲。

(图/Unsplash/示意图)

#5 经常喝提神饮料:提神饮料给人的印象就是高糖、大量咖啡因,但其实有些提神饮料推出的无糖款,不但热量低还有维他命B等营养成分,对健康无害。

#6 一天两颗以上的蛋:常听到家中长辈说为了避免胆固醇过高,所以一天吃蛋的数量不能超过1颗,或是尽量不吃蛋黄,但其实蛋超健康,吃蛋可以有效补充蛋白质,还能摄取其他食物上少见的营养素,且蛋中的胆固醇和人体中的胆固醇没有直接影响的关系,因此一天吃2颗蛋以上并非坏习惯。

▲ 现代女性会追求病态美。 (图/Pexels)

#7 常吃高脂食物:为了减肥,不少女性都会选择只吃低脂或零脂的食物,但研究发现,这样的饮食方式并没办法有效帮助减重,反倒适量的吃一些含有天然脂肪的食物,像是鱼肉、酪梨等等,对身体健康更有帮助。

#8 喝酒:长期酗酒确实不利健康,但适量饮酒有助减少老化带来的认知衰退。 《阿兹海默症期刊(Journal of Alzheimer’s Disease)》研究发现,比起完全不喝酒的人来说,定期喝酒的人老了之后较少出现认知衰退的症状。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 15 Jan 2020

Kongsi Tips Kawal Suis Rumah Guna Suara

Ubah Sistem Elektrik Macam Rumah ‘Iron Man’, Lelaki Ini Kongsi Tips Kawal Suis Rumah Guna Suara

TECH Tue, 11 Dec 2018

Cara Unfollow Akaun yang Tidak Followback di Instagram

Berharap untuk memadamkan banyak akaun sekaligus yang tidak mengikuti Instagram kita kembali. Anda boleh menggunakan kaedah berikut.

TECH Tue, 30 Oct 2018

5 Tips dan Teknik WhatsApp Yang Perlu Diketahui

Adakah anda telah mengetahui semua tips dan teknik untuk ‘Whatsapp’ anda? Jika belum,baca artikel ini.

Automobile Thu, 15 Feb 2018

PANDU CERMAT, JIWA SELAMAT!

Ada banyak kejadian pemandu  meninggal dunia akibat tertidur di dalam kereta yang dalam keadaan enjin dan penghawa dingin masih hidup. Keadaan itu amat berbahaya kerana  hawa di dalam kereta boleh  mengeluarkan racun gas monoksida.

TECH Fri, 24 Aug 2018

3 Kerugian Membeli Smartphone Entry-level

Mahu berhemat, kalian membeli smartphone entry-level yang terbilang murah? Rupanya ada kerugian yang boleh kalian temukan. Oleh sebab itu ada baiknya sebelum membeli, kalian bisa membaca ulasan berikut ini.

TECH Sat, 17 Feb 2018

Tips Muat Turun Video Daripada Instagram Tanpa Sebarang Aplikasi

Pernahkah anda teringin untuk memuat turn video daripada Instagram tetapi tidak tahu caranya?

TECH Wed, 27 Jun 2018

Instagram三大新功能上线!视讯通话让你边聊边滑App

Instagram一次推出多样新功能,包含视讯通话、新的探索功能介面,以及第三方品牌AR滤镜等。

Hiburan Thu, 25 Oct 2018

Media Prima Berhad Jalinkan Kerjasama Bersama Dailymotion

Pendapatan Media Prima meningkat kepada RM4.8 juta bagi 6 bulan pertama yang berakhir pada 30 Jun 2018, berbanding RM14.9 juta dalam tempoh perbandingan hasil daripada pengiklanan digital

TECH Tue, 13 Feb 2018

TELEFON BIMBIT: 5 PANDUAN HARUS TAHU

Sekiranya berada di satu kawasan yang tiada signal, hanya dail 112 bagi membolehkan peranti anda  mencari-cari network yang tepat untuk mendapatkan nombor kecemasan. Menariknya nombor 112 ini boleh di dail walau pun pad kekunci terkunci.

TECH Sun, 17 Mar 2019

Earbuds Tanpa Wayar Berkualiti Mampu Milik

Kepada anda yang pernah mencuba Earpod daripada Apple sememangnya akan terpesona dengan kualiti bunyi yang dihasilkan,oleh kerana harganya agak mahal maka tidak ramai pengguna yang mampu memilikinya. Berikut kami kongsikan 2 peranti Earbuds tanpa wayar dengan harga mampu milik.

| Live TV