Tips By: Nani Ramlee February 23, 2018 @ 8:36am

3 Sebab Kenapa Diet Epal Hijau Boleh Kuruskan Badan

Pernah dengar tentang diet epal hijau? Jika anda yang sangat concern tentang berat badan, mesti sentiasa ambil tahu tentang rutin-rutin diet yang dipercayai menurunkan berat badan.

Tidak seperti epal merah, buah import yang satu ini lebih rendah kalori dan tinggi kandungan serat. Secawan epal hijau hanya mengandungi 63 kalori berbanding pisang yang mempunyai 134 kalori.

Perlu diingatkan, prinsip menurunkan berat badan yang efektif adalah anda membakar kalori lebih banyak daripada jumlah kalori yang anda makan sehari-hari.

Jadi, kenapa epal hijau lebih bagus untuk proses penurunan berat badan?

1. Makanan tinggi serat

Sebiji epal hijau mengandungi anggaran serat sebanyak 3 gram. Serat membantu penyerapan dan penghadaman tubuh badan manusia. Selain mampu memberi rasa kenyang yang panjang, serat membantu membersihkan sistem badan dan meningkatkan metabolisme. Selain daripada itu, epal hijau mengandungi kalium yang membantu membuang air berlebihan dalam badan kerana ia mempunyai kesan diuretik.

2. Kaya dengan sumber mineral dan vitamin

Buah ini kaya dengan sumber mineral yang diperlukan untuk kesihatan tubuh badan dan mengandungi Vitamin A, B dan C. Sumber ini membantu meningkatkan oksigen dalam darah dan melindungi kulit daripada kesan berbahaya seperti radikal bebas selain membantu seseorang untuk mengekalkan kulit berseri dari dalam.

3. Mengandungi karbohidrat

Karbohidrat penting untuk tubuh badan kerana ia sumber tenaga yang utama. Epal hijau juga kaya dengan karbohidrat iaitu dengan anggaran 22 g per 154 g epal.  Kombinasi serta dan karbohidrat menggalakkan rasa kekenyangan tubuh badan sehingga menghalang seseorang itu mengunyah makanan yang tidak sihat.

Kesimpulannya, epal hijau mengandungi serat yang tinggi, pelbagai jenis mineral dan vitamin dan buah yang berkalori rendah.

Bagaimanapun, anda tidak digalakkan makan epal melebihi enam biji sehari kerana kadar gula dalam tubuh akan meningkat. Jangan sesekali mengamalkan diet yang hanya makan epal setiap hari tanpa mengambil makanan lain.

Jangan makan lebih daripada 6 biji epal sehari.

Pakar nutrisi juga menasihatkan supaya pengamal diet tidak hanya makan epal hijau ketika mahu menurunkan berat badan. Sebaliknya, harus mengambil makanan yang membekalkan nutrien lain termasuk protein.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Tue, 19 Mar 2019

Elak daun kesum layu, kekalkan kesegaran seperti baru dipetik

Kaedah ringkas pastikan daun kesum kekal beraroma

Tips Mon, 8 Jan 2018

Wanita Sering Keliru, Ini 2 Tanda Sebenar Bila Berakhirnya Haid

“Eh, semalam ‘check’ macam dah tak ada kesan darah. Ni dah tengahari ada pula kesan kekuningan. Keputihankah atau masih period ni? Kelirulah. Apa tanda habis haid ya?” Ramai wanita memang keliru apabila timbul isu begini. […]

Tips Mon, 15 Jan 2018

5 Tip Buang Rasa Rendah Diri

Rendah diri adalah sesuatu yang terpuji, namun perasaan rendah diri ekstrim sudah tentunya tidak membawa anda ke mana. Bukan bermakna perlu mendabik dada, namun rasa tidak yakin dengan kebolehan diri sendiri pasti menyekat kemajuan. Ini […]

Tips Tue, 20 Feb 2018

Pedulikan Penghasad Dengki, Ini 8 Cara Raih Bahagia

Adakah anda gembira, sukar atau penuh dengan kesedihan? Realiti kehidupan, pasti dipenuhi dengan pahit, manis, duka, dan gembira.

Tips Wed, 6 Jun 2018

Kalau Tak Nak Kulit Wajah Berminyak, Elak Daripada Melakukan 5 Perkara Ini!

Periksa sama ada anda ada melakukan perkara-perkara ini. Jangan buat dah!

Tips Sun, 21 Jan 2018

10 Tip Penjagaan Gigi

Menjaga kesihatan gigi dan mulut memang penting bagi memastikan tidak berlaku masalah seperti gigi berlubang, gusi berdarah, dan juga mulut berbau.

Tips Wed, 31 Jan 2018

10 Kata-Kata Motivasi Dato’ Fazley

Dato’Fazley berkongsi 10 kata-kata motivasi dan nasihat untuk menyuntik semangat semua!

Oh Lawa Tue, 27 Aug 2019

Lawanya extension bulu mata! Sebelum buat, ini panduannya

Pemasangan  bulu mata semakin diminati oleh kebanyakan wanita dan ia kini menjadi trend di Malaysia. Ia adalah teknik memasang bulu mata untuk menampakkan bulu mata anda lebih lebat, lentik dan panjang.  Kaedah dinamakan persambungan ini […]

Tips Thu, 8 Feb 2018

Tak Tahu Nak ‘Handle’ Suami Sibuk Macam Dato’ Aliff Syukri? Baca 5 Tips Dari Datin Shahida Ini!

Pasti ramai wanita di luar sana yang mencemburui Datin Sri Shahida kerana memiliki suami yang kaya raya seperti Dato’ Sri Aliff Syukri.

Gaya Hidup Thu, 24 May 2018

Ini Antara Tip Pelik Kegunaan Kulit Timun Yang Boleh Anda Cuba!

Kulit timun juga mempunyai manfaatnya yang tersendiri.

| Live TV