Trending By: Alexon September 24, 2018 @ 7:44pm

喝完咖啡睡15分钟「咖啡觉」能让24小时没睡的你醒脑回神

虽然有人说「喝咖啡」会提神,但有些人就是喝完咖啡会浓茶后,依然能感受到强烈睡意的人,或许你不是这类型的体质,但询问周遭的朋友会发现,还真有不少人是咖啡喝下肚后,依然能睡死死的那一群。根据研究证实,喝完咖啡后小睡片刻,「咖啡觉」能有效振奋精神!

许多人习惯喝咖啡提神,但殊不知「喝咖啡+小睡」这样的套餐组合,提神效果比单独喝咖啡还好。

从科学角度而言,人需要睡眠是因为随着清醒的时间越长,大脑内的腺苷(adenosine)浓度越高,当清醒时间越长,腺苷浓度升到一直程度会与蛋白质结合,使你产生睡意,提醒你该睡觉。除了用睡眠降低腺苷浓度外,咖啡因也能阻止腺苷与蛋白质结合,让你保持清醒。

▲清醒的时间越长,腺苷浓度越高,与体内蛋白质结合后,会产生睡意。(图/翻摄PEXELS)

曾有英国实验证实,让12位睡眠不足的人喝下一大杯咖啡,5分钟后让他们睡15分钟,接着进行2小时的驾驶模拟,观察他们的敏锐度,并与另一组未饮用咖啡的人做对比,结果发现「喝咖啡+小睡片刻」的实验组反而注意力更集中。

▲ 研究证实,喝咖啡后小睡一下能更醒脑。(影/图翻摄PEXELS)

咖啡因会干扰睡眠,大部分的人喝咖啡就是为了提神,但其实喝下肚不会马上作用,饮用后直到咖啡因被人体吸收需经过45分钟,而饮用30分钟后才会开始渐渐醒神,其中15分钟的时间差,就是睡「咖啡觉」的绝佳时间。

▲ 喝完咖啡后能睡15分钟的「咖啡觉」会相当有效的提神醒脑。(图/翻摄PEXELS)

一方面用睡觉降低大脑内腺苷浓度,一方面让咖啡因阻止腺苷与蛋白质结合,双管齐下降低腺苷浓度,睡完「咖啡觉」后就能精神百倍啦!

 

资料来源:ETFashion

 

其他新闻:「冷vs.热咖啡」谁提神效果较好? 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Thu, 25 Jul 2019

Bahaya Penyakit Sinus, Muka Bengkak 3X Ganda

membengkak tiga hingga empat kali ganda saiz dari biasanya

Featured Mon, 18 Oct 2021

Gara-Gara Lambat Masak, Pelanggan Restoran Fast Food Serang Pekerja Dengan Senduk Besi!

Seorang pelanggan wanita bertindak memukul seorang pekerja McDonald di Nashville, Tennessee, Amerika Syarikat (AS) kerana menunggu terlalu lama untuk mendapatkan makanan. Menurut polis, pelanggan itu memandu ke restoran berkenaan dengan menaiki sebuah kereta Chevrolet Impala […]

Trending Fri, 13 Mar 2020

Seorang Wanita Buta Pernah Meramal Wabak Covid-19 Pada Tahun 1996!

SEORANG wanita pernah menggemparkan dunia suatu waktu dahulu apabila pernah membuat ramalan tentang Brexit, satu serangan menara berkembar WTC beberapa dekad lalu. Hari ini nama wanita itu mula diperkatakan dan menjadi perhatian sekali lagi apabila […]

Trending Thu, 14 May 2020

PKPB : Bakal Dipertimbangkan Semula 18 Mei Ini

Kita doakan agar keadaan kembali pulih dengan segera

Trending Wed, 13 Feb 2019

This Self-Love Playlist is All You Need for a Good Valentine’s Day Alone

Take care of yourself this V-Day with some good music

Hiburan Mon, 2 Aug 2021

“Terima Kasih Semua Yang Hina Saya” – Terpalit Isu Saman Siti Nordiana Sehingga Dikecam Netizen, Zulin Aziz Kesal Ayat Dimanipulasi

Dek kerana komen terhadap isu yang melibatkan kes saman penyanyi Siti Nordiana disalah erti, pelakon Zulin Aziz menerima kecaman netizen. Difahamkan, Zulin meninggalkan komen menerusi satu hantaran dan ia merujuk kepada kes yang sedang berlaku […]

Trending Tue, 29 Jun 2021

Kempen Kibar #BenderaPutih, Isyarat Anda Perlukan Bantuan – “Kita Tolong Mana Yang Termampu”

Kempen kibar #benderaputih ni inisiatif yang not bad jugak kan? Syabas!

Trending Tue, 3 Dec 2019

Kapal Kargo Yang Membawa 879 Tan Barang ”Sale” 11.11 Dipercayai Karam?

Kalau betul kesian pada pembeli-pembeli yang setia menunggu barang sale sampai!

Trending Mon, 19 Mar 2018

「枇杷膏」是调酒神配料?外国最惊奇新流行

外国网友近日发现「念慈庵川贝枇杷膏」除了止咳的效果非常好之外,且也是调酒界的「神级配料」!日前在美国更是被炒到天价70美元(约274令吉)的价格,比正常价格贵了10倍以上。

Featured Mon, 24 May 2021

Kini Berkahwin Dengan Kerabat Brunei, Tengku Amalin Aisyah Putri Pernah Bergelar Majistret

Semenjak mendirikan rumah tangga bersama suami tercinta, YAM Pengiran Muda Abdul Qawi Ibni DYTM Pengiran Hj Mohamed Bolkiah, Yang Amat Mulia (YAM) Tengku Amalin Aisyah Putri dilihat lebih banyak menumpukan masanya terhadap keluarga dan kerjaya. […]

| Live TV