Trending By: Alexon March 4, 2019 @ 9:00am

坏情绪会造成身体的伤害!正确处理才能有效化解

每个人的身体里,都有情绪的地图,不论是恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒,还是沮丧,都会影响到身体的器官,想要不生病,就要从做情绪的主人开始。

情绪是身体的警报,「累」又分成心累和身体累,生存压力也让人情绪产生变化,像「恐怖」会让人瞳孔变大、口渴、出汗及脸色发白;情绪低落或过度紧张时,人会越来越讨厌自己的长相,怎么看自己都「不顺眼」。

(图/gfycat/示意图)

精神科专家表示,不管是正面情绪还是负面情绪,长时间处在某种情绪中不能自拔,就会对健康产生不利影响,甚至会导致病症的发生。

「焦虑」会导致腹部疼痛,「批评」及「内疚」会引发关节炎,「压抑」导致哮喘;愤怒的人则容易有口臭;恐惧会引发晕车和痛经。若是情绪受影响,最容易生病的器官,前三名则是消化、皮肤及内分泌系统。

(图/unsplash/示意图)

情绪低落时,可以用意识控制、自我鼓励的方式,或是转移注意力,宣泄情绪都能保持身心健康,最重要的是,「自己要让自己看得开」,确定一生最有价值的事情,然后专心去做,另外就是「接受、面对及放下」。

对于某些不能改变的事,只能学会适应,毕竟世界不是跟着我们去旋转,不求改变别人,但求改变自己,凡事只能顺其自然,更要记住「逃避不快乐,只会让自己不快乐」。

(图/shape/示意图)

负面情绪其实是一种提醒,告诉我们目前有压力、有问题要处理。掉了钱,会难过;被责骂,会生气。这些情绪都很合情合理,不该被用力忽视。

面对负面情绪,硬碰硬并非良方,练习接纳它,用健康方式消化它,比较划算。

若能听见这些负面情绪在对我们说什么,我们更可能接纳它们,学习与它们共处,甚至善用这些负面情绪。正面和负面情绪的存在,自有其用意,也是生命必经的磨炼。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Thu, 21 Jan 2021
Trending Sun, 11 Apr 2021

Tamat Zaman Anak Dara Pada Usia 48 Tahun Dengan Lelaki British, Haliza Misbun Dapat Hantaran Sebuah Rumah

Aktres popular 1990-an, Haliza Misbun, 48, selamat bergelar isteri kepada duda anak satu yang juga lelaki warga British, Matthew John Rodgers, 48, dengan sekali lafaz. Majlis pernikahan mereka berlangsung di Masjid Ar Rahah, Kerinchi, Kuala

Featured Tue, 26 Jul 2022

[VIDEO] Filem Mat Kilau Raih RM90 Juta, Ini Ucapan Puteri Sarah Pada Suami – “Tahniah Mohd Syamsul, Saya Tahu…”

Kagumnya min dengan Puteri Sarah ni, meski rumah tangga dilanda badai masih bangga dengan pencapaian suami.

Featured Tue, 16 Aug 2022
Featured Sat, 7 May 2022

“Kak Iti Boleh, Tokti Boleh…” – Ini Respons Siti Nurhaliza Mengenai Isu Panggilan Nama

Siti sendiri tak kisah nak panggil beliau Tokti dan isu ini hanya perkara remeh baginya…

Featured Tue, 22 Jun 2021

Kebenaran Rentas Negeri 2021 Dijangka Bermula Pada…

Berdasarkan statistik yang dikongsikan di laman web Jawatankuasa Khas Jaminan Akses Bekalan Vaksin COVID-19 (JKJAV) pada Isnin, Malaysia kini telah mencapai tahap 100 peratus sasaran vaksinasi di Selangor dan Putrajaya. Justeru, ramai yang mempersoalkan mengenai kebenaran

Trending Fri, 27 Mar 2020
Featured Wed, 12 Jan 2022

Akibat Curi Duit Surau – Jejaka Diperlakukan Seperti Mandi Jenazah, Netizen Anggap Ia Satu Hukuman Memalukan Agama

Tular sebuah video di media sosial menunjukkan seorang pemuda yang didakwa mencuri duit surau melalui proses mandi jenazah dan ia dilakukan oleh beberapa jemaah. Video berdurasi 1:26 minit itu mempamerkan seorang lelaki tua yang dipercayai

Trending Tue, 27 Oct 2020
Featured Sun, 28 Nov 2021

Ganti Siti Nurhaliza Tahun Lalu, Shiha Zikir Gembira Dapat Mara Ke Separuh Akhir Muzik Muzik 36 Dengan Lagu Sendiri

Penyanyi Shiha Zikir berjaya mara ke peringkat Separuh Akhir Muzik Muzik 36 dengan membawakan lagu AEWO gandingan bersama Noki K-Clique. Shiha yang mendapat tahu berita itu bagai tidak percaya kerana kali terakhir dia membawakan lagu

| Live TV