Trending By: Alexon March 4, 2019 @ 9:00am

坏情绪会造成身体的伤害!正确处理才能有效化解

每个人的身体里,都有情绪的地图,不论是恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒,还是沮丧,都会影响到身体的器官,想要不生病,就要从做情绪的主人开始。

情绪是身体的警报,「累」又分成心累和身体累,生存压力也让人情绪产生变化,像「恐怖」会让人瞳孔变大、口渴、出汗及脸色发白;情绪低落或过度紧张时,人会越来越讨厌自己的长相,怎么看自己都「不顺眼」。

(图/gfycat/示意图)

精神科专家表示,不管是正面情绪还是负面情绪,长时间处在某种情绪中不能自拔,就会对健康产生不利影响,甚至会导致病症的发生。

「焦虑」会导致腹部疼痛,「批评」及「内疚」会引发关节炎,「压抑」导致哮喘;愤怒的人则容易有口臭;恐惧会引发晕车和痛经。若是情绪受影响,最容易生病的器官,前三名则是消化、皮肤及内分泌系统。

(图/unsplash/示意图)

情绪低落时,可以用意识控制、自我鼓励的方式,或是转移注意力,宣泄情绪都能保持身心健康,最重要的是,「自己要让自己看得开」,确定一生最有价值的事情,然后专心去做,另外就是「接受、面对及放下」。

对于某些不能改变的事,只能学会适应,毕竟世界不是跟着我们去旋转,不求改变别人,但求改变自己,凡事只能顺其自然,更要记住「逃避不快乐,只会让自己不快乐」。

(图/shape/示意图)

负面情绪其实是一种提醒,告诉我们目前有压力、有问题要处理。掉了钱,会难过;被责骂,会生气。这些情绪都很合情合理,不该被用力忽视。

面对负面情绪,硬碰硬并非良方,练习接纳它,用健康方式消化它,比较划算。

若能听见这些负面情绪在对我们说什么,我们更可能接纳它们,学习与它们共处,甚至善用这些负面情绪。正面和负面情绪的存在,自有其用意,也是生命必经的磨炼。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 22 Mar 2021

Bayaran Geran Khas Prihatin Tambahan Mulai 25 Mac Ini, RM 500 Buat PKS Mikro..

Bayaran bagi semua perusaha kecil sederhana di bawah Geran Khas Prihatin Tambahan akan bermula 25 Mac ini. Menurut Menteri Kewangan, Senator Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz, bayaran tersebut melibatkan implikasi kewangan sebanyak RM883 […]

Trending Wed, 20 Mar 2019

重温经典美国影集《六人行》 LEGO提案完美还原中央公园咖啡店场景!

经典美国影集六人行虽然下档许久,但至今仍有各种方式无限回味,就像是法国设计师用了乐高积木。

Featured Wed, 17 Jan 2018

Putus Cinta : 8 Cara Bangkit Semula

Putus cinta setelah sekian lama menyulam kasih cukup memeritkan. Tapi mahu atau tidak, kehidupan wajib diteruskan. Menangis dan meratap pemergian orang yang pernah disayangi bukanlah caranya move on dan melupakan segala luka. Bangkitlah semula dengan […]

Trending Wed, 16 Oct 2019

Jumlah Kematian Akibat Taufan Hagibis Meningkat 74 Orang

Moga-moga ramai yang dijumpai dengan selamat

Featured Tue, 20 Apr 2021

Jenazah Ayahnda Tengku Permaisuri Selangor Selamat Dikebumikan

Jenazah ayahanda Tengku Permaisuri Selangor, Abdul Rahman Baba yang meninggal dunia awal pagi tadi pada usia 89 tahun selamat dikebumi di Makam Diraja Shah Alam, Seksyen 5 dekat sini pada 2.45 petang tadi. Jenazah Allahyarham […]

Featured Thu, 3 Jun 2021

M40, T20 Layak Terima Bantuan Moratorium

Bantuan moratorium akan diberikan kepada mana-mana individu yang mengalami pengurangan pendapatan dan hilang punca pendapatan ketika pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP 3.0). Menurut Menteri Kewangan, Senator Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz berkata, kelayakan […]

Trending Thu, 27 Aug 2020

Larangan Rentas Daerah Di Kedah

Kita tunggu jelah keputusannya nanti okay!

Trending Sun, 16 Sep 2018
Trending Mon, 20 Jul 2020
Trending Thu, 21 Feb 2019

| Live TV