Trending By: Alexon June 15, 2019 @ 10:30am

哭真的能减重!且还有这些超神好处

「男儿有泪不轻弹」?错!您知道吗,科学家发现「泪水」不仅能帮助减重,挑对时间大哭还能事半功倍。除此之外,更有许多想不到的好处!

(图/mashable/示意图)

美国加州洛思阿图斯眼科护理中心(Los Altos Optometric Group)眼科博士纽菲德(Aaron Neufeld)做过一个研究发现,有情绪的眼泪具有可以帮助减重的化学成分。

纽菲德博士将眼泪分成3种
1、原始眼泪(Basal):当人类眼睛感到干涩时,眼睛会自动分泌泪水保持眼球湿润。
2、反射性眼泪(Reflex):当眼睛受到刺激,像是切洋葱时就会流眼泪,这是因为眼睛的保护机制启动,才会流眼泪。
3、情绪性眼泪(Psychic):当人们因悲伤、感动、开心而流眼泪,这种具有「情绪」的泪水竟有助于减重!

研究说明,人类流出「情绪性眼泪」时,会将「肾上腺皮质素」一起排出,这会降低被称作「压力荷尔蒙」的「皮质醇」;研究更发现,在19点到22点之间大哭,释放压力效果最好,更有助于减重。

(图/mashable/示意图)

■ 哭泣的好处
除了减重,大哭还有其他好处,国外网站《Elite Daily》列出5种哭泣带来的好处:

1、眼泪能杀菌
泪水中含有的「溶菌酶」能在几分钟内杀死90%~95%的细菌,是强效抗菌剂。当身体感到虚弱时,不妨哭一下,可帮身体杀菌。若眼泪中缺乏「溶菌酶」还会导致结膜炎。

2、流泪后你能看得更清楚
泪水能够清出眼球的灰尘、碎屑,哭一场可能比洗眼液有效而且还是免费的。除此之外还能滋润眼皮、眼珠,让人看得更清楚。

(图/mashable/示意图)

3、哭泣能让你身心舒畅
当体内的「锰」含量过高,会引起紧张、疲劳、焦虑、易怒甚至具有攻击性,而哭泣能让「锰」藉由泪水排出,进而达到稳定情绪的效果。

4、哭泣能强化人际关系
演化生物学家Oren Hasson发现,人们透过在对方面前展现脆弱的一面,藉由「哭泣」能增加彼此的依恋、友情,让两人关系更亲密。

(图/mashable/示意图)

■ 强忍泪水会使生理、心理都生病
生化科学家William H. Frey II博士提醒,若强忍泪水会增加得到心血管疾病的机率,并且容易有高血压、溃疡等症状。而心理上,若忽视自己的负面情绪,麻痹感受,以心理健康角度而言,是罹患忧郁症的前兆,因此适时的透过哭泣宣泄情绪,不仅必要且有益健康。

 

原文网址:三立新闻网

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