Trending By: Alexon June 7, 2019 @ 10:30am

研究:每天午睡1小时!大脑年轻5岁

许多人午休时都会小睡片刻,其实这是很好的习惯!

其近日就有最新研究指出,每天午餐后午睡一小时,可以提高记忆力、思维能力,让大脑年轻5岁;甚至长时间下来,还能有效大幅降低年老时罹患阿兹海默症或其他失智症的机率。

(图/unsplash/示意图)

综合外媒报导,该研究是由美国宾州大学(University of Pennsylvania)及约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)合作研究,并日前刊登于《美国老年医学学会杂志》上。

(图/翻摄PEXELS)

研究人员招募了约3000名年龄在65 岁以上的中国籍民众,透过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知和思维能力,结果发现每天午睡1 小时的人,相较于那些不午睡的人或睡过多的人测验成绩较佳,尤其是记忆及认知能力方面相差了4到6倍,甚至大脑的年龄相差了5岁。

(图/翻摄自giphy)

对此,研究人员表示,人体大脑会在睡眠时进行修复,而午休小睡可让大脑暂时休息,不过若午睡过多可能影响人夜间睡眠,让大脑夜间无法进行修复,并影响到隔日工作。而最理想的午睡时间约30分钟到1小时,且以浅层睡眠为主。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Sat, 22 Sep 2018

Caj Sirap Sampai RM18, KPDNKK Serbu Restoran Asam Pedas

Baru-baru ini tular apabila seorang pengguna Twitter menyebarkan gambar beserta resit air sirap yang dikenakan caj sebanyak RM18 untuk satu jag di sebuah premis makanan di Melaka Tengah.  Susulan kes ini, Kementerian Perdangan Dalam Negeri […]

Trending Wed, 27 Jun 2018

Al- Fatihah! Pakar Dodol Pelik Dodolnya Hangus, Rupanya Petanda…

Bagaimanapun hati saya menjadi resah sepanjang Ramadan lalu, sehingga dodol yang saya hasilkan tiga hari sebelum Aidilfitri tidak menjadi dan terpaksa dibuang begitu sahaja.

Trending Wed, 4 Dec 2019

Julian Yee, Farah Ann, and 8 More Athletes Who Won Gold Medals At The 2019 SEA Games

Malaysia has picked up 11 gold, three silver, and 10 bronze medals within two days of the games.

Trending Wed, 25 Jul 2018
Trending Fri, 19 Oct 2018

Ibu Saudara Sebak…Niat Beli Roti Berakhir Dengan Tragedi

Al- Fatihah buat Allahyarham Wan Amirah Wan Alias…

Trending Sun, 25 Nov 2018
Trending Sun, 4 Aug 2019

Kerana Berlian RM1.3 Juta Rakyat Malaysia Ditahan Di India

Kata kena hantar pada rakannya tetapi siapakah dia? Betul ke harganya RM1.34 juta

Trending Fri, 31 Jan 2020

Kerajaan MALAYSIA akan sumbang 18 juta sarung tangan untuk Wuhan

Dalam usaha untuk membantu China menangani wabak Coronavirus, Malaysia tidak terkecuali menghulurkan bantuan sebagai negara ‘sahabat’. Menteri Industri Utama, Teresa Kok berkata kerajaan akan sumbang 18 juta sarung tangan ke Wuhan sebagai satu inisiatif bantu China […]

Trending Thu, 4 Jun 2020
Trending Thu, 28 May 2020

[TERKINI] Akhirnya Mayat Mangsa Lemas Tiga Beradik Ditemui

Kita doakan semoga urusan mereka dipermudahkan. Al-Fatihah

| Live TV