Trending By: Alexon June 7, 2019 @ 10:30am

研究:每天午睡1小时!大脑年轻5岁

许多人午休时都会小睡片刻,其实这是很好的习惯!

其近日就有最新研究指出,每天午餐后午睡一小时,可以提高记忆力、思维能力,让大脑年轻5岁;甚至长时间下来,还能有效大幅降低年老时罹患阿兹海默症或其他失智症的机率。

(图/unsplash/示意图)

综合外媒报导,该研究是由美国宾州大学(University of Pennsylvania)及约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)合作研究,并日前刊登于《美国老年医学学会杂志》上。

(图/翻摄PEXELS)

研究人员招募了约3000名年龄在65 岁以上的中国籍民众,透过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知和思维能力,结果发现每天午睡1 小时的人,相较于那些不午睡的人或睡过多的人测验成绩较佳,尤其是记忆及认知能力方面相差了4到6倍,甚至大脑的年龄相差了5岁。

(图/翻摄自giphy)

对此,研究人员表示,人体大脑会在睡眠时进行修复,而午休小睡可让大脑暂时休息,不过若午睡过多可能影响人夜间睡眠,让大脑夜间无法进行修复,并影响到隔日工作。而最理想的午睡时间约30分钟到1小时,且以浅层睡眠为主。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Fri, 27 Dec 2019

We Can’t Figure Out If This Designer Brand ‘Ramen Shoes’ Is A Joke Or Is A Joke!

That moment when you have leftover ramen inside your cupboards and you don’t know what to do with them.

Trending Mon, 4 Mar 2019

坏情绪会造成身体的伤害!正确处理才能有效化解

每个人的身体里,都有情绪的地图,不论是恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒,还是沮丧,都会影响到身体的器官,想要不生病,就要从做情绪的主人开始。

Featured Wed, 28 Jul 2021

“Jangan Buang Masa”- Redza Minhat Mahu Golongan Antivaksin Dipulaukan

Setelah timbul pelbagai isu mengenai golongan antivaksin dalam kalangan selebriti tempatan sendiri, pelakon Redza Minhat mengambil pendekatan dan memberi nasihat agar orang ramai  memulau golongan ini. Menerusi laman Twitternya, Redza menulis bahawa gologan seperti ini […]

Featured Fri, 2 Jul 2021

MEF Usulkan Beri Moratorium Automatik Tanpa Perlu Permohonan

Cadangan untuk menjadikan moratorium pinjaman secara automatik dan bukannya melalui permohonan kepada Kementerian Kewangan dan Bank Negera telah diusulkan oleh Persekutuan Majikan-majikan Malaysia (MEF) Menurut Presiden MEF, Datuk Syed Hussain Syed Husman berkata tidak sepatutnya […]

Trending Wed, 18 Mar 2020

45 Individu Jalani Ujian Pertama Vaksin Covid-19

Semoga penawar Covid-19 dapatlah dihasilkan dengan kadar paling segera

Featured Thu, 2 Sep 2021

Penjawat Awam Boleh Perbaharui Cukai Jalan & Bayar Insurans Kenderaan Secara Ansuran

Penjawat awam berpeluang membuat pembayaran ansuran untuk memperbaharui insurans kenderaan bermotor milik sendiri dan cukai jalan tanpa faedah melalui potongan gaji. Menurut Menteri Sumber Manusia, Datuk Seri M. Saravanan, inisiatif tersebut bakal memberi peluang kepada […]

Featured Thu, 4 Feb 2021

“Ya Allah.. Kesiannya Tengok” – Netizen Sayu Lihat Keadaan Gadis Menderita Serebral Palsi

Berat mata memandang, berat lagi bahu memikul.. Tular di media sosial mengenai kisah seorang gadis berusia 20 tahun yang menderita penyakit serebral palsi  dan epilepsy. Foto tersebut dikongsi oleh ribuan orang ramai yang turut bersimpati […]

Trending Wed, 28 Apr 2021

Bunting Pelamin, Ayda Jebat Hamil 4 Bulan

Pelakon dan penyanyi, Ayda Jebat mengumumkan yang dirinya kini sedang hamil empat bulan. Berita gembira itu dimaklumkan Ayda atau nama sebenarnya, Nur Suhada Jebat, 29, dan suami, pengacara Nabil Mahir, 33, pada majlis Iftar Bersama […]

Trending Thu, 1 Aug 2019

Ditipu Wang Simpanan RM123,500 Oleh …

Pesara Wanita Ditipu Wang Simpanan RM123,500 Oleh ‘Pegawai Bank Negara’

Trending Tue, 13 Apr 2021

“Kiosk Jualan Kena Pecah Masuk, Operasi Jualan Terganggu” – Ujian Tak Halang Putra Amaris Teruskan Program Infaq Ramadan

Biarpun ditimpa ujian, pelakon Putra Amaris atau nama sebenarnya, Amran Ismail, 36, tetap melaksanakan program Infaq Ramadan bermula 10 April sehingga 20 April ini. Menurut Amaris, dia menganggap setiap halangan yang datang merupakan satu bentuk […]

| Live TV