Trending By: Alexon June 7, 2019 @ 10:30am

研究:每天午睡1小时!大脑年轻5岁

许多人午休时都会小睡片刻,其实这是很好的习惯!

其近日就有最新研究指出,每天午餐后午睡一小时,可以提高记忆力、思维能力,让大脑年轻5岁;甚至长时间下来,还能有效大幅降低年老时罹患阿兹海默症或其他失智症的机率。

(图/unsplash/示意图)

综合外媒报导,该研究是由美国宾州大学(University of Pennsylvania)及约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)合作研究,并日前刊登于《美国老年医学学会杂志》上。

(图/翻摄PEXELS)

研究人员招募了约3000名年龄在65 岁以上的中国籍民众,透过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知和思维能力,结果发现每天午睡1 小时的人,相较于那些不午睡的人或睡过多的人测验成绩较佳,尤其是记忆及认知能力方面相差了4到6倍,甚至大脑的年龄相差了5岁。

(图/翻摄自giphy)

对此,研究人员表示,人体大脑会在睡眠时进行修复,而午休小睡可让大脑暂时休息,不过若午睡过多可能影响人夜间睡眠,让大脑夜间无法进行修复,并影响到隔日工作。而最理想的午睡时间约30分钟到1小时,且以浅层睡眠为主。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Fri, 22 Jun 2018

Patung Lilin Ke-2 Ed Sheeran Dipamerkan Di Kafe Kucing

Patung lilin Ed Sheeran ditempatkan di sebuah kafe bertemakan kucing iaitu Lady Dinah’s Cat Emporium, London.

Featured Fri, 11 Jun 2021

Dapat Result 5A Untuk SPM 2020? Fuhhh…. PU Riz Nak Bagi Hadiah RM300

Pendakwah selebriti, Haris Ismail atau PU Riz menawarkan RM300 kepada pelajar yang mendapat keputusan 5A dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) yang diumumkan semalam. Haris, 26, mengajak mana-mana ibu bapa yang mempunyai anak atau kepada pelajar […]

Trending Wed, 8 Aug 2018

「动漫英雄人物」日常都在做什么?摄影师以镜头偷窥

动漫英雄人物日常都在做什么?摄影师以镜头「偷窥」揭发他们惊人的另一面!

Trending Sun, 11 Mar 2018

Top 8 Craziest Things Malaysian Kids Used to Do When Our Parents Weren’t Home

When our parents are not at home, we kids rule the house!

Featured Mon, 1 Mar 2021

Lanjutan PKP 2.0 Bakal Diketahui Pada Hari…

PKP dilanjutkan atau tidak?

Trending Fri, 29 Jun 2018

Anak Fasha Sandha Menangis Kerana Inginkan Ibunya Kahwin Lagi

Fasha kongsi video gelagat anak sulungnya menangis mahukan dia berkahwin di Instagram miliknya pada Ahad lalu.

| Live TV