烟霾来袭除了多补充水分和吃蔬果外,大家不妨也动动手,在家煮凉茶来喝吧!
听到「凉茶」或许大家会觉得很难又麻烦,但小编今天给大家推荐的这两款凉茶可说是材料少、烹煮时间不长,非常省时又方便。
★ 罗汉果薏米水【适宜于体质偏热者】
材料:罗汉果1至2粒、生意米100克、清水2公升、糖适量
烹煮方法:
1. 罗汉果和薏米洗净
2. 敲碎罗汉果装进沙袋
3. 加入清水与薏米以小火煮不超过1小时
4. 加入适量糖引用
★ 红枣花生姜汤【适宜于体质偏寒者】
材料:红枣30克、花生30克、生姜15克、糖适量、清水600cc(一人份)
烹煮方法:
1. 红枣和花生洗净
2. 将花生加水适量煎煮至熟
3. 加入红枣、姜与糖,煎煮10分钟即可
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