各年龄「黄金睡眠时间」大公开！每天睡足8小时了？
你一天都睡多久呢？相信许多人都曾听过每天最好睡满8小时比较健康的说法，但其实8小时只是一个平均值，并非都适合每一个人。国外网站《The Health Site》整理出各年龄层所需要的「黄金睡眠时间」，你每天都有睡足吗？
（图/kicklifestyle.com）
1. 幼儿（1～2岁）
一到两岁的幼儿，每天需要的睡眠时间为11～14小时。
2. 学龄前儿童（3～5岁）
学龄前儿童所需要的每天睡眠时间为10～13小时。
3. 学龄儿童（6～13岁）
学龄儿童一天建议睡满9～11小时。
（图/sleephearty.com）
4. 青少年（14～17岁）
青少年一天需要的睡眠时间为8～10小时，千万别熬夜读书！
5. 青年（18～25岁）
青年所需要的睡眠时间为7～9小时，建议依照身体状况进行调整。
6. 壮年、中年（26～64岁）
这时期的人多半是上班族，一天至少睡7～9小时，以免精神不振！但切记千万别熬夜，即使假日睡再久也补不回来。
7. 老年（65岁以上）
65岁以上的老人需要的睡眠时间为7～8小时，白天建议多做一些活动，晚上会睡得更安稳。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Anda Peminat K-Pop? Jangan Lepaskan Peluang Untuk Dapatkan Barangan Eksklusif Daripada Wanna One Hanya Di Cj Wow Shop
Buat pelanggan mahupun peminat Wanna One yang membeli barangan eksklusif ini, anda juga layak menerima hadiah misteri daripada kumpulan popular mereka.
吃火锅烧烤衣服卡味道？专家教你2招去除……
喜欢吃火锅或烤肉的你，是不是通常在吃完后会有个一个烦恼，就是发现衣服沾上味道，到底该怎么办？有专家建议，可以利用浴室蒸气熏走异味，或者用吹风机热风吹5分钟试试。
Nak Berhenti Merokok Tapi Tak Tahu Caranya?
Kepada anda yang masih mencari alternatif untuk berhenti merokok boleh layari website www.ncig.com.my/shop ataupun mengikuti di Instagram @ncigmy.
Kongsi Langkah-Langkah Elak Sistem Peranakan Wanita Diserang Penyakit
Penyakit-penyakit yang melibatkan peranakan adalah amat ditakuti oleh kaum wanita. Punca penyakit seperti kanser, cyst dan fibroid masih lagi tidak tahu apa puncanya
Ada Anak Kecil Tapi Rumah Kekal Kemas, Wanita Ini Kongsi Tips!
Namun, tak salah untuk menerapkan ajaran kepada si kecil anda agar menjadi seorang pengemas sejak kecil.
“Kalau berhenti merokok, nanti badan naik”
Jadi bagaimana adakah anda percaya dengan mitos ini? Tepuk dada tanya hati ye
Now You Can Celebrate Malaysia Even After ‘Malaysia Day’ with Just RM1! Airbnb Has the Treat For You!
Still in the spirit of Malaysia Day, Airbnb invites you to four cultural activities for the most authentic Malaysian experience ever!
Discover Germany Freely Through a BirdsEye View
Pockets won’t get burnt, but the eyes can still get to feast on lovely views!