Advertisement
Celeb Buzz By: Alexon Wed, 12 Jun 2019 @ 1:30 pm

祖雄变身职业拳击手!为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄签约中国爱奇艺成旗下艺人后,近年都在中国发展接拍多部影视作品,也开创了健身网路平台,近日更是接下了新电影《震撼擂台》在剧中饰演拳击手。

为了投入这次角色,祖雄挑战自己,决定为角色减脂增肌,每天8小时的严格训练,包括心肺运动、拳击及重训,并且严格控制饮食,三餐无油、无糖、无盐,就希望能在荧幕上呈现给观众完美的肌肉线条。

两週下来,祖雄的体重从83公斤、肌肉重量42,脂肪重量9公斤(10.8%)到目前降为体重80公斤、肌肉重量43,脂肪重量7.2公斤(9%)!

但他也特别强调,这是因为角色需求所做的疯狂训练计划,对于想要锻鍊肌肉的朋友,还是要循序渐进并且在专业教练指导下进行才好。

为了这部电影做了许多的准备祖雄 ,早前回来马来西亚除了放假之外,还特地找了大马拳击明星Peter Davis讨教。

祖雄减脂训练菜单:
早餐:鸡蛋 4 颗、酪梨、番茄、鸡胸肉、坚果、花椰菜、杂粮饭 。
午餐:鸡蛋 3 颗、牛肉 2 斤、玉米笋、四季豆、甜椒、香蕉、苹果、藜麦饭 。
晚餐:鸡蛋 3 颗、鸡胸肉、毛豆、坚果、黄瓜、红萝卜、香橙、全糙米饭。

“为了这部电影将会进行五个星期的健身和拳击魔鬼训练,每次的训练就是做到晕才休息,再吃根香蕉休息5分钟,再继续训练。” 他笑称,虽然过程很辛苦但很满意自己的整体状态,希望开拍的时候能够好好的表现。

 

最热娱乐焦点、最新艺人动态,守着八度空间中文娱乐新闻节目《八八六十事》

| ARTIKEL Xtra

Celeb Buzz Mon, 9 Sep 2019

Kehadiran Aafiyah Gamatkan Majlis Hari Jadi Ala Bohemian Catriona Ross

Baru-baru ini pelakon versatil yang dikenali sebagai Catriona Ross telah menyambut hari jadinya yang ke-39 pada 2 September 2019 di Fukuoka, Jepun berduaan dengan suaminya. Semalam, bintang jelita ini dikelilingi lebih kurang 36 orang kenalan […]

Celeb Buzz Sun, 24 Mar 2019

‘Lapor Terus Jika Ternampak’- Ahmad Idham Beri Amaran

Beliau juga akui tidak teragak-agak menggunakan kapasiti sebagai CEO untuk mengambil tindakan undang-undang ke atas pihak yang terbabit dalam aktiviti berkaitan.

Celeb Buzz Mon, 23 Mar 2020
Celeb Buzz Mon, 24 Dec 2018

Lazarul Tersingkir, Empat Protege Mara Ke Pentas Akhir Mentor 7

Empat protege program realiti popular ini iaitu Pasya, Ranisha, Zaaim dan Azmirul bakal berentap di pentas akhir.

Celeb Buzz Tue, 29 Oct 2019

Pernah Cuba Bunuh Diri…Siapa Sangka Selebriti Cantik Ini Rupanya Berdepan Masalah Bipolar!

Untuk netizen di luar sana, hati-hati dengan apa yang anda tulis. Penulisan kalian mungkin memudaratkan fikiran orang lain. Ingat tu!

Celeb Buzz Wed, 23 May 2018

Deja Moss Kelu, Akui Biasa Hidup Sendiri

Bagi saya sekarang, kalau hidup berdua atau sendiri, sama saja sebab memang selalu ditinggalkan. Pendek kata, saya sudah biasa hidup seorang diri…

Celeb Buzz Thu, 11 Oct 2018

WOW! Henry Golding Bakal Berlakon Dengan Matthew McConaughey

Henry menerusi Instagram miliknya menulis kapsyen memaklumkan dia tidak sabar untuk bekerja dibawah arahan Guy. Good luck Henry!

Celeb Buzz Tue, 20 Feb 2018

蔡依林感染病毒 米兰行程全取消

歌手蔡依林日前才受邀至中国春晚表演,当晚一连表演了多首唱跳歌曲,结束工作的她返乡过年,却在传出中标急性肠胃炎,目前人在医院治疗。

Hiburan Sun, 14 Apr 2019

BENTO EXPO: A Variety of Bento Recipes from Across the World

Find some ideas for your own bento lunch!

Celeb Buzz Wed, 5 Jun 2019

‘Kehilangan Masih Terasa’- Jalaluddin Hassan Sebak Rai Syawal Tahun Ini

Walaupun sudah beberapa bulan arwah pergi, kehilangannya masih terasa…

| Live TV

Advertisement

| TRENDING

| DRAMA

| FILEM

| APLIKASI COOL