跑步被普遍认为是最简单的运动方式，只需要准备一双跑步鞋，跟跑步的心，想怎么跑就怎么跑！但这种轻率的运动观念，是会带给身体不少的伤害的，特别是膝盖……
近年随着生活条件提升，「长寿」和「运动」越来越为人重视，想要长寿，运动是必不可少的投资。然而，运动项目有这么多种，哪一种才最适合「增寿」呢？
世界上最长寿的人，会跑跑步机、做重量训练吗？研究指出，住在世界长寿热点「蓝区」的人们，不跑马拉松，也不上健身房。
澳大利亚一项研究显示，与日常不运动的老年人相比，热爱运动的老人罹患慢性病的风险较低，有助健康长寿。
炎热的天气，游泳成了运动的好选择，既能消暑降温，又能减肥，对许多想减肥的人是一大乐事。但其实，可不是跳到水里游一游，就能成功瘦身……