对忙碌的上班族来说，由于下班回到家的时间已经很晚了，晚餐往往只能留到睡觉前才吃。犹如前述一般，这样的饮食型态实际上是一种无懈可击的「必胖」绝招！
饮食习惯更是控制体重的一大关键！想要成功瘦身，那么以下8种食物你千万要忌口，否则很可能让你的减肥计画通通泡汤，吃一口胖3斤！
常常睡不好，让人好烦恼？其实，失眠跟你的饮食习惯大有关系！生活中某些让你意想不到的食物，可能让你一夜无眠。国外网站《News.com.au》分享多位营养师的意见，并列出以下6种失眠食物，睡前建议你最好别吃，以免影响睡眠品质！