饿肚子如何好好睡？许多人晚上会嘴馋，受不了饥饿就到自家附近mamak、快餐店又或泡泡面来吃，但这些高热量宵夜容易让你变胖，或消化不良导致失眠。国外网站《Everyday Health》列出以下4种天使宵夜，聪明选择食物，罪恶感才不会如此深重！
1. 坚果
坚果富含单不饱和脂肪酸，可有效降低LDL（低密度脂蛋白），是一种坏胆固醇，常堆积在动脉并造成动脉粥硬化。但坚果热量偏高，建议一次别吃超过一份的份量，避免热量超标。
2. 水果
晚上特别想摄取糖份？可选择吃水果，会是一种比较健康的宵夜，例如苹果、草莓、葡萄和橘子等富含「果胶」的水果，有助于降低LDL（低密度脂蛋白）的含量。
▲ 晚上肚子饿到睡不着？可选择吃水果。 （图／1zoom.me）
3. 燕麦片
燕麦片不只能当作早餐，还能成为你的消夜好伙伴！在任何一个时间点吃健康燕麦片都很Ok，不仅有助于降低人体胆固醇的含量，还能帮助肝脏生产足够的胆汁。
4. 全谷物
全麦面包既美味又富含高纤维，根据《美国心脏协会》一项研究发现，纤维可以有效帮助降低胆固醇。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
5 Peralatan Elektrik Penyebab Bill TNB Tinggi
Selalu dapat bill TNB harga mencanak, apa kata praktiskan tips ini .
Bilik Air Bukanlah Tempat Selamat Untuk Berlindung Bila Kebakaran
bilik air bukanlah tempat yang selamat untuk berlindung ketika kebakaran, bahkan mungkin menjadi antara lokasi sangat bahaya yang boleh meragut nyawa anda.
These Gorgeous Limited-Edition Mooncake Boxes are Probably the Best Gifts You Could Give
They’re designer boxes!
Mana Ada Orang Bela Saya!!
Senangnya berkata-kata yang ada yang membela diri dan anak-anaknya sedangkan penat berkerja siang ke malam
Kempen Kesedaran Waspada Pembelian Ubat Dalam Talian #Biarbetuliklanni!
Pengguna perlu berwaspada apabila membuat pembelian ubat dalam talian
Fresh Graduate Dengan 2 Tahun Pengalaman Bekerja, Betul Ke?
Betul Ke Tak Logik Fresh Graduate Dengan 2 Tahun Pengalaman Bekerja? Baca Dulu Sebelum Merungut
Plein Air Riverscape Taman Eko Rimba Ulu Bendol 2021: Pameran Seni Alam Semulajadi Dan Keindahan Sungai
Menyemai penghargaan kepada alam melalui hasil karya lukisan merupakan tema yang diangkat oleh penganjur, PELUKIS dan juga Persatuan Pelukis Negeri Sembilan untuk Program Plein-Air Riverscape Taman Eko Rimba Ulu Bendol. Pada 14 November 2021, program […]
Tahniah! Ilham, Alia Erika Pemenang Pencarian SAFARI GROM
Penampilan khas oleh penyanyi Andy Flop Poppy dan pelakon Gambit Saifullah turut menyerikan suasana pada petang itu.
