饿肚子如何好好睡？许多人晚上会嘴馋，受不了饥饿就到自家附近mamak、快餐店又或泡泡面来吃，但这些高热量宵夜容易让你变胖，或消化不良导致失眠。国外网站《Everyday Health》列出以下4种天使宵夜，聪明选择食物，罪恶感才不会如此深重！
1. 坚果
坚果富含单不饱和脂肪酸，可有效降低LDL（低密度脂蛋白），是一种坏胆固醇，常堆积在动脉并造成动脉粥硬化。但坚果热量偏高，建议一次别吃超过一份的份量，避免热量超标。
2. 水果
晚上特别想摄取糖份？可选择吃水果，会是一种比较健康的宵夜，例如苹果、草莓、葡萄和橘子等富含「果胶」的水果，有助于降低LDL（低密度脂蛋白）的含量。
▲ 晚上肚子饿到睡不着？可选择吃水果。 （图／1zoom.me）
3. 燕麦片
燕麦片不只能当作早餐，还能成为你的消夜好伙伴！在任何一个时间点吃健康燕麦片都很Ok，不仅有助于降低人体胆固醇的含量，还能帮助肝脏生产足够的胆汁。
4. 全谷物
全麦面包既美味又富含高纤维，根据《美国心脏协会》一项研究发现，纤维可以有效帮助降低胆固醇。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Teruk Dibahan’ Netizen Chef Selebriti Popular Dunia Keliru Nangka Dengan Durian
Martha Stewart mengundang kontroversi apabila keliru dengan gambar durian sebagai penghias gambar utama artikel, walhal tajuk artikel berkenaan adalah mengenai buah nangka.
5 Idea Bento Box Yang Super Mudah Untuk Anak-Anak Anda
Artikel kali ini berkongsi idea bento box atau lunch box menarik, mudah dah berkhasiat daripada Puan Yohana Sabri untuk anak-anak anda ke sekolah! Pencipta dan juga pengasas ‘Littlecupcakes’ ini telah berjinak-jinak dalam penyediaan bento box untuk anak-anaknya sejak dari tahun 2014 lagi. […]
Euwww…Perhatikan Wajah Korang Secara Teliti, Ada Tak BENDA Ni?
Perhatikan makanan yang korang ambil setiap hari. Lihat kuantiti minyaknya, itu juga salah satu faktor mengapa blackhead atau whitehead ‘menggila’.
MEGHAN MARKLE HAS PICKED HER WEDDING DRESS DESIGNER
Alert to all royal wedding fans, Meghan Markle has picked her wedding dress designer and spills more information for her royal wedding too!
Janna Nick, Sakinah DiKritik dan DiKecam Oleh Netizen Pasal Kpop
Bagaimanapun, Sharifah Sakinah dan Janna Nick dikecam hebat apabila dikatakan menghina kematian penyanyi itu.
Tak Perlu Terbang Jauh, Ayuh Raikan Festival Songkran Di Setia City Oval Lawn!
Jom meriahkan ‘perang’ air pada 13-14 April depan di Setia City Oval Lawn dengan kehadiran ramai artis popular antarabangsa dan tanah air!
4 Khasiat Air Kelapa Untuk Ibu Mengandung
Untuk pengetahuan anda, ia meupakan satu minuman tebaik daripada pengambila air yang berkafein dan bergas dan manis
4 Tips Merawat Rambut Bercabang
Tidak tahu bagaimana untuk merawat rambut bercabang apa kata jom baca tips ini
4 Sebab Kenapa Pintu Bilik Air Awam Perlu Tolak Untuk Buka?
Ada sebab rupanya pintu tandas awam sebegini , sesekali bagus juga info ni ya
