许多人都会觉得喝果汁比较健康！不过《美国医学会学术期刊》（Journal of the American Medical Association）日前刊登了一项研究指出，饮用过量果汁可能会增加早逝的风险，甚至比饮用过量汽水高出整整一倍。
综合外媒报导，该研究由美国埃默里大学（Emory University）和康奈尔大学（Cornell University）一起合作。研究人员针对1.3万人的饮用含糖饮料及纯果汁的习惯做问卷调查，并持续追踪6年下来，期间有1000多人因任何原因死亡，其中有168人死于冠状动脉疾病。
（图/amarpreetkaur）
结果研究发现，被调查的人每天至少从含糖饮料中摄取8.4%、纯果汁4%的热量，但若超过该摄取量热量值，每多喝360毫升含糖饮料的人，死于「任何原因」的风险增加了11%，而多喝360毫升纯果汁的人则增加24%，整整比喝含糖饮料多了一倍。
对此，研究人员表示，虽然纯果汁的糖是天然的，不过成分与其他含糖饮料相近，甚至对人体作用也一样。
（图/unsplash/示意图）
另外，英国雷丁大学营养及健康学系副教授库恩勒（Dr Gunter Kuhnle）也指出，很多人以为纯果汁比含糖饮料更健康，因此过度饮用。但实际上纯果汁含有更多糖分，即便内体供了含糖饮料没有的维他命、纤维等成分，但最耗每天只限150毫升以内的纯果汁，才不会对身体造成负担，增加早死风险。
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